Table des Matières
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• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Evénements Garmin Move IQ
La fonction Move IQ détecte automatiquement des activités
telles que la marche, le vélo, la natation, la course à pied ou le
vélo elliptique, pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez voir
le type d'événement ainsi que sa durée sur votre ligne du temps
Garmin Connect, mais ces événements ne s'affichent pas dans
votre liste d'activités, vos aperçus ou vos flux. Pour enregistrer
l'activité avec plus de détails et de précision, enregistrez une
activité chronométrée.
Paramètres du suivi des activités
À partir du cadran de la montre, maintenez le bouton
enfoncé, puis sélectionnez Paramètres > Suivi des activités.
État : désactive les fonctions de suivi d'activité.
Alarme invitant à bouger : affiche un message et la barre
d'activité sur le cadran numérique et l'écran de décompte des
pas. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées
page
43).
Alarmes d'objectif : permet d'activer et désactiver les alertes
d'objectif, ou de les désactiver seulement pendant les
activités. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de
pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes
intensives hebdomadaires.
Move IQ : permet à votre appareil de démarrer et d'enregistrer
automatiquement une activité chronométrée de marche ou
de course quand la fonction Move IQ détecte des
mouvements familiers.
SpO2 pendant sommeil : permet à votre appareil d'enregistrer
jusqu'à quatre heures de relevé de SpO2 pendant votre
sommeil.
Désactivation du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les
étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les
événements Move IQ ne sont pas enregistrés.
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
2
Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > État >
Désactivé.
Suivi de l'hydratation
Vous pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide,
activer des objectifs et alertes, et entrer la taille des contenants
que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs
automatiques, votre objectif augmente les jours où vous
enregistrez une activité. Quand vous vous entraînez, vous avez
besoin de plus de liquide pour compenser la transpiration.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation
de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.
1
Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
afficher le widget Hydratation.
2
Sélectionnez START.
3
Sélectionner une option :
• Sélectionnez
pour chaque volume de liquide
consommé.
• Sélectionnez un contenant pour augmenter votre
consommation de liquide d'une fois le volume du
contenant en question.
ASTUCE : vous pouvez personnaliser vos paramètres
d'hydratation, par exemple les unités de mesure et l'objectif
quotidien, sur votre compte Garmin Connect.
14
™
(Paramètres système,
Suivi du cycle menstruel
Le cycle menstruel est une composante importante de votre
santé. Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la
configurer dans les paramètres Statistiques de santé de
l'application Garmin Connect.
• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : si votre appareil Forerunner n'est pas doté du
widget de suivi du cycle menstruel, vous pouvez le télécharger
depuis l'application Connect IQ.
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil Forerunner dispose d'un moniteur de fréquence
cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures
cardio-fréquencemètres textiles. Vous pouvez voir les données
sur la fréquence cardiaque sur le widget de fréquence
cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet
et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont
disponibles, votre appareil utilise les données de fréquence
cardiaque de la ceinture.
La série de widgets par défaut contient plusieurs fonctions liées
à la fréquence cardiaque.
Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute
(bpm). Le widget affiche aussi un graphique de votre fréquence
cardiaque durant les quatre dernières heures et met en évidence le
niveau le plus haut et le niveau le plus bas.
Votre niveau d'effort actuel. L'appareil mesure la variabilité de votre
fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif afin d'estimer votre
niveau d'effort. Plus le chiffre est bas, plus le niveau d'effort est
bas.
Votre niveau d'énergie Body Battery
réserves d'énergie actuellement disponibles en fonction de vos
données de sommeil, d'effort et d'activité. Plus le chiffre est élevé,
plus la réserve d'énergie est pleine.
La saturation actuelle en oxygène de votre sang. Avec cette infor-
mation, vous pourrez plus facilement déterminer comment votre
corps s'adapte à l'exercice et à l'effort.
REMARQUE : le capteur de l'oxymètre de pouls est situé à l'arrière
de l'appareil.
Fréquence cardiaque au poignet
Port de l'appareil
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré, mais
rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence
cardiaque, l'appareil ne doit pas bouger pendant que vous
courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un
relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de
l'appareil.
• Consultez le
Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 15
fréquence cardiaque au poignet.
™
actuel. L'appareil calcule vos
pour en savoir plus sur la
Fonctions de fréquence cardiaque
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