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Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page
32).
1
Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3
Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un
nouvel entraînement.
4
Sélectionnez
ou Envoyer vers l'appareil.
5
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez le bouton
4
Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
5
Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec
l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6
Sélectionnez Faire entraînement.
7
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape
(facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement
en cours.
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Pour que l'appareil puisse suggérer un entraînement quotidien,
vous devez avoir un statut d'entraînement et une estimation de
VO2 max
(Statut d'entraînement, page
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez Course ou Vélo.
L'entraînement quotidien suggéré s'affiche.
3
Sélectionner une option :
• Pour effectuer l'entraînement, sélectionnez Faire
entraînement.
• Pour supprimer l'entraînement, sélectionnez Ignorer.
• Pour afficher un aperçu des étapes de l'entraînement,
sélectionnez Étapes.
• Pour mettre à jour le paramètre d'objectif d'entraînement,
sélectionnez Type d'objectif.
• Pour désactiver les notifications d'entraînement suivantes,
sélectionnez Désactiv. invites.
L'entraînement suggéré est automatiquement mis à jour en
fonction des changements des habitudes d'entraînement, du
temps de récupération et de la VO2 max.
Activer et désactiver les notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement
Les entraînements suggérés au quotidien se basent sur les
activités précédemment enregistrées sur votre compte Garmin
Connect.
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez Course ou Vélo.
3
Maintenez enfoncé
.
4
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
du jour.
5
Sélectionnez pour activer ou de désactiver les invitations.
8
enfoncé.
22).
Suivi d'entraînement de natation en piscine
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de
l'entraînement de natation. La création et l'envoi d'un
entraînement de natation en piscine sont similaires aux deux
procédures suivantes :
Entraînements, page 7
de Garmin Connect, page
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Entraînement.
2
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Mes entraînements pour faire les
entraînements téléchargés depuis Garmin Connect.
• Sélectionnez Calendrier d'entraîn. pour faire ou afficher
vos entraînements planifiés.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique
Votre valeur de nage critique (CSS) est déterminée en fonction
du résultat d'un test contre-la-montre. Votre vitesse de nage
critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous
êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous
pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure
d'entraînement et suivre vos progrès.
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Vitesse de nage critique > Faire test
vitesse de nage critique.
2
Appuyez sur DOWN pour voir un aperçu des étapes de
l'entraînement.
3
Sélectionnez OK > START.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Modification du résultat de la vitesse de nage critique
Vous pouvez modifier la valeur de la vitesse de nage critique
manuellement ou entrer un nouveau temps.
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Vitesse de nage critique > Vitesse de
nage critique.
2
Entrez le nombre de minutes.
3
Entrer le nombre de secondes.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés
sur l'appareil apparaissent dans le widget Calendrier. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez voir
ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement
programmé reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectué
ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés
depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier
d'entraînement existant.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement,
vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
Connect, page
32).
Vous pouvez utiliser votre compte Garmin Connect pour
rechercher un plan d'entraînement, programmer des
entraînements et les transférer sur votre appareil.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2
Depuis votre compte Garmin Connect, sélectionnez et
programmez un plan d'entraînement.
3
Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
4
Sélectionnez
> Envoyer les entraînements vers
l'appareil et suivez les instructions à l'écran.
et
Entraînement
8.
(Garmin
Entraînement
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