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A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute
et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max.
représente votre résistance cardiovasculaire et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique
s'améliore.
Sur la montre, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre et d'une description. Sur votre
compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max.
Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics
avec l'autorisation de The Cooper Institute
max., page
38) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Pour pouvoir afficher une estimation de votre VO2 max., la montre nécessite des données de fréquence
cardiaque mesurées au poignet ainsi que les données d'une marche rapide ou d'une course chronométrée de
15 minutes.
1 Appuyez sur
pour afficher le menu.
2 Sélectionnez
>
Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course chronométrée de 15 minutes, l'estimation de
votre VO2 max. peut s'afficher. La montre met à jour l'estimation de votre VO2 max. chaque fois que vous
terminez une course ou une marche chronométrées.
3 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de VO2 max.
Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
4 Pour lancer manuellement un test de VO2 max. et obtenir une estimation à jour, appuyez sur le relevé actuel
et suivez les instructions.
La nouvelle estimation de votre VO2 max. s'affichera sur votre montre.
Affichage de l'âge physique
Pour que la montre puisse calculer précisément votre âge physique, vous devez remplir votre profil utilisateur
dans l'application Garmin Connect.
Votre âge physique vous permet de comparer votre condition physique avec celle d'autres personnes du même
sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), votre
fréquence cardiaque au repos et votre historique d'activités soutenues pour vous indiquer votre âge physique. Si
vous avez une balance Garmin Index
déterminer votre âge physique. Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier votre
âge physique.
1 Appuyez sur
pour afficher le menu.
2 Sélectionnez
>
.
Fonctions de fréquence cardiaque
. Pour en savoir plus, consultez l'annexe
®
.
, votre montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour
™
. Les analyses de la VO2 max. sont fournies
™
(Notes standard de la VO2
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