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Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé)
recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme
la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied.
La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité
modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre
additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre montre vívosmart 5 calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à
votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit.
Amélioration de la précision du calcul des calories
La montre affiche une estimation du nombre total de calories brûlées pendant la journée. Vous pouvez
améliorer la précision de cette estimation en marchant rapidement ou en courant à l'extérieur pendant
15 minutes.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget des calories.
2 Sélectionnez
.
REMARQUE :
s'affiche lorsque les calories doivent être étalonnées. Le processus d'étalonnage ne doit
être effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une marche ou une course chronométrées, il se
peut que l'icône
ne s'affiche pas.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Widgets Statistiques de santé
Les widgets Statistiques de santé et Statistiques de santé 2 offrent un aperçu de vos données de santé. Ces
widgets incluent un résumé dynamique qui se met à jour au fil de la journée. Les métriques incluent la
fréquence cardiaque, le niveau de stress, le niveau de Body Battery, le sommeil, le relevé de l'oxymètre de pouls
et la fréquence respiratoire.
REMARQUE : vous pouvez sélectionner chaque métrique pour afficher des informations supplémentaires.
Body Battery
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre
sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge
d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100,
où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un
score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body
Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires
améliorer les données de Body Battery, page
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget Body Battery.
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de Body Battery.
Le graphique présente votre activité Body Battery récente ainsi que les valeurs haute et basse des huit
dernières heures.
8
35).
(Conseils pour
Widgets
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