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Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif afin de déterminer
votre niveau de stress global. L'entraînement, les activités physiques, le sommeil, l'alimentation et le niveau de
stress global ont tous une incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur une échelle de 0 à 100,
où un score de 0 à 25 indique un état de repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas, un
score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé.
Votre niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus stressants ou fatigants de votre journée.
Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour consulter votre niveau de
stress tout au long de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres informations.
Affichage du widget Niveau de stress
Le widget du niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget du niveau de stress.
2 Touchez l'écran tactile pour afficher vos niveaux de stress au cours des quatre dernières heures.
3 Faites glisser votre doigt vers la gauche et sélectionnez
(facultatif).
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Le widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm).
Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget de la fréquence cardiaque.
Le widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle ainsi que la valeur de votre fréquence cardiaque
moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de fréquence cardiaque.
Le graphique présente votre fréquence cardiaque récente ainsi que les valeurs haute et basse des dernières
heures.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation
quotidien.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget de l'hydratation.
2 Sélectionnez
pour chaque volume de liquide consommé (1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
ASTUCE : vous pouvez personnaliser vos paramètres d'hydratation, par exemple les unités utilisées et
l'objectif quotidien, sur votre compte Garmin Connect.
ASTUCE : vous pouvez définir un rappel d'hydratation
Suivi du cycle menstruel
Le cycle menstruel est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes
physiques sur votre montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore
(Enregistrement des informations sur le cycle mensturel, page
fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.
• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des widgets.
Widgets
pour commencer un exercice de respiration guidé
(Configuration d'une alerte d'hydratation, page
10). Vous pouvez en apprendre plus sur cette
26).
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