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Les langues disponibles
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quiere consumir, confirme pulsando enter.
Cuando no tiene la intencion de indicar el con-
sumo de calorías simplemente apriete enter.
• Pulse: el indicador de las pulsciones parpa-
deará, utilice up/dow para indicar nivel de pul-
saciones máxima que quiere llegar, confirme
pulsando enter. Cuando no tiene la intencion
de indicar el nivel maximo de pulsaciones, sim-
plemente apriete enter, el monitor mostrara el
valor actual de sus pulsaciones.
• Empiece el ejercicio apretando el boton st/
stop.
Entrenamiento en MODE PROGRAM
Seleccione un programa entre los 12 programas
existentes (Program 1 – P12), para confirmar la
elección pulsar enter.
• Apriete enter de nuevo y confirme time, dis-
tance, calories pulse. Siga el procedimiento
como descrito arriba. Cuando no quiera intro-
ducir valores, apriete directamente en st/stop
para comenzar con el ejercicio.
• Entrenamiento en MODE USER (modo Usuario)
• Seleccione user para definir su propio perfil de
usuario.
• Utilice up/down para ajustar el nivel de trabajo
de cada segmento (16 niveles y 20 segmentos)
y confirme pulsando enter.
• Pulse enter de nuevo durante 2 segundos e
introduzca el objetivo que desea para level
(nivel) time (tiempo), distance (distancia),
calories (calorías) y pulse (pulsaciones).
• Apriete st/stop para comenzar a ejercercicio.
Entrenamiento en MODO HRC
Seleccione HRC e inroduzca su edad, la pantalla le
mostrará el valor que viene predeterminado de 25
años. Con las flechas up/down introduzca su edad
y confirme con enter.
• Seleccione después el porcentaje de su ritmo
cardiaco con que quiere ejercitarse entre 55%,
75%, 90% o TAG. Si selecciona tag Vd puede
introducir el valor de sus pulsaciones máximas
que desea . Pulse enter para confirmar.
• Después puede introducir los valores que
desee para la duracion (time), distancia (dis-
tance), Remadas (strokes) y Pulsaciones (pulse)
siguiendo el mimo procedimiento como arriba
indicado.
• Si Vd no desea introducir ningún valor como
objetivo, simplemente apriete st/stop para
empezar el ejercicio.
• Una vez introducida las pulsaciones por minuto
(bpm) la resistencia será controlada por el
valor actual de las pulsaciones. La resistencia
se auto-ajustará de acuerdo al valor de sus
pulsaciones actuales. Si el valor de sus pul-
saciones es inferior a las pulsaciones que ha
marcado como objetivo, la tensión se auto-
ajustará subiendo un nivel cada 30 segundos,
hasta un máximo de 16 niveles. En cuanto su
corazón haza alcanzado las pulsaciones marca-
das como objetivo, la resistencia bajará inme-
diatamente un nivel en su autoajuste. En caso
de sobrepasarlas se bajará inmediatamente
un nivel en su autoajuste y continuará bajando
cada 15 segundos hasta que el valor de sus
pulsaciones llegue al nivel de pulsaciones que
se haya marcado como objetivo.
Entrenamiento en MODE RACE (CARRERA)
Selecciona race y confirme con enter.
Se entiende que es una carrera de 500 metros,
en donde si selecciona el nivel 1 tiene 8 minutos
de tiempo para realizarla, y así según el nivel que
elija:
• Utilice up/down para ajustar el nivel 'L'
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
• Utilice up/down para introducir la distancia
que desee, pulse enter para confirmar.
• Empiece el ejercicio aprietando el boton
st/stop.
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