DKN R-400 Instructions D'utilisation page 39

programar o tempo de treino, basta pressionar
enter.
• Distance está a piscar: use os botões up e
down para introduzir a distância, confirme a
selecção pressionando enter. Se não quiser
programar a distância de treino, basta pressio-
nar enter.
• Calories está a piscar, use os botões up e down
para introduzir o consumo de calorias, con-
firme a selecção pressionando enter. Se não
quiser programar o consumo de calorias, basta
pressionar enter.
• Pulse está a piscar: use os botões up e down
para programar a frequência cardíaca máxima,
confirme a selecção pressionando enter. Se
não quiser programar a frequência cardíaca,
basta pressionar enter, o ecrã mostrará a actual
frequência cardíaca.
• Começa a exercitar pressionando o botão st/
stop.
Traino no MODO PROGRAM
• Seleccione program, use os botões up e down
para seleccionar perfil 1 a 12, confirme a se-
lecção pressionando enter.
• Volte a pressionar enter e programe o valor de
referência para time, distance, calories e pulse.
Siga o procedimento como descrito acima no
modo manual.
• e não quiser programar nenhum valor de refer-
ência, começa a treinar pressionando o botão
st/stop.
Treino no MODO HRC
• Seleccione HRC., use os botões up e down para
introduzir a sua idade.
• Pressione enter, "55%" está a piscar. Use os
botões up e down para seleccionar 55, 75, 90
ou Tag. Confirme a sua selecção pressionando
enter.
• Se tiver seleccionar 55, 75 ou 90%, time está a
piscar: siga o procedimento acima descrito no
modo manual para programar os valores de
referência.
• Se tiver seleccionado TAG, 100 está a piscar:
use up e down para programar a sua frequên-
cia cardíaca.
• Confirme a sua selecção pressionando enter.
• Comece a treinar pressionando o botão st/
stop.
Treino no MODO USER
• Seleccione user, use os botões up e down para
configurar o seu próprio perfil (este ergómetro
oferece 16 níveis de carga e 16 segmentos de
carga).
• Em cada segmento confirme os seus valores de
carga programados pressionando enter.
• Comece a treinar directamente pressionando o
botão st/stop, ou se quiser programar valores
de referência pessoal, volte a pressionar st/
stop. p e time estão a piscar. Siga o procedi-
mento como descrito acima no modo manual
para programar os valores de referência.
• Comece a treinar pressionando o botão st/
stop.
• Introduza um valor em Bpm (Beats per minute
– Pulsações por Minuto) pressionando o botão
up/down, A tensão de carga será controlada
pela actual frequência cardíaca.
• A dificuldade da tensão será automaticamente
ajustada de acordo com a sua actual frequên-
cia cardíaca. Se a sua frequência cardíaca cair
sob o pulso alvo, a dificuldade da tensão será
ajustada um nível para cima cada 30 segundos,
até ao nível máximo 16. Assim que o pulso alvo
for atingido, a dificuldade da tensão será ime-
diatamente ajustada um nível para baixo. Em
caso de uma frequência cardíaca em cima do
valor programado, o nível será imediatamente
ajustado um nível para baixo e continuará a ser
ajustado para baixo até que a sua frequência
cardíaca tenha atingido o pulso alvo.
Treino no MODO RACE
• Seleccione Race, use up e down para ajustar o
nível de carga 'L' (este ergómetro proporciona
16 níveis), confirme a selecção pressionando
enter.
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
• Use os botões up e down para introduzir a dis-
tância, confirme a selecção pressionando enter.
• Comece a treinar pressionando o botão st/
stop.