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Geschwindigkeitsprogramme P1-P14
Wählen Sie mittels der
Taste zwischen 14 unterschiedlichen Ge-
schwindigkeitsprogrammen aus. In diesen Programmen wird die vorgege-
bene Zeit in 20 Teilintervalle unterteilt und die Geschwindigkeit ändert sich
automatisch wie in nachfolgender Tabelle ausgewiesen ist. Durch Drücken
der [start] - Taste wird das Programm gestartet. Nach Ablauf des Pro-
gramms ertönt ein Signal und das Laufband stoppt. Um das Programm zu
unterbrechen drücken Sie die [stop]-Taste.
Programme in 20 Zeiteinteilungen
Zeit
â
à
Programm
1
2
P01
km/h
2
3
P02
km/h
2
4
P03
km/h
2
4
P04
km/h
3
5
P05
km/h
2
4
P06
km/h
2
4
P07
km/h
2
3
P08
km/h
2
3
P09
km/h
2
4
P10
km/h
2
4
P11
km/h
2
5
P12
km/h
3
4
P13
km/h
3
6
P14
km/h
2
2
Benutzerprogramme U1-U3:
Um eines der Benutzerprogramme auszuwählen drücken Sie sooft auf die
Taste bis im Display U1, U2 oder U3 angezeigt werden. Nach Pro-
grammauswahl blinkt die Zeit-Anzeige und diese kann somit als erstes mit-
/
tels der
Tasten eingegeben werden. Um die gewünschte Zeit zu
speichern Drücken Sie die
des Trainingsprofiles und es kann die Geschwindigkeit mittels der
Tasten eigegeben werden. Drücken Sie die
erstes Segmentes abzuspeichern. Stellen Sie so alle 20 Segmente ein. Die
Benutzerprogramme bleiben gespeichert auch wenn das Laufband vom
Netz genommen wird. Eine Veränderung (Überschreiben) ist durch eine
Neuerstellung eines Profils möglich.
Trainieren mit Benutzerprogrammen:
1. Schalten Sie den Hauptschalter ein und legen Sie den Sicherheits- Clip
auf die entsprechende Stelle am Computer auf und befestigen Sie diesen
an Ihrer Trainingskleidung.
2. Drücken Sie sooft auf die
U2 oder U3 angezeigt wird.
3. Drücken Sie die [start] - Taste um das Laufband in Betrieb zu setzen.
Nach einem Countdown von 3 Sekunden setzt sich das Laufband in Bewe-
gung und beginnt mit den im ersten Segment gespeicherten Daten.
Pulsgesteuerte Programme HRC1-HRC3:
Es gibt 3 Pulsprogramme HRC 1, HRC 2 und HRC 3 welche mit unter-
schiedlicher Maximalgeschwindigkeit arbeiten.
HRC 1 hat als allerhöchste Geschwindigkeit 12 km/h
HRC 2 hat als allerhöchste Geschwindigkeit 14 km/h
HRC 3 hat als allerhöchste Geschwindigkeit 16 km/h.
Allen diesen Pulsprogrammen kann man einen Trainingspuls (Pulsvorgabe)
zuordnen.
Einstellung der Pulsprogramme:
Drücken Sie die
Taste bis zum gewünschten Pulsprogramm HRC 1,
HRC 2 oder HRC 3. Drücken Sie dann die
/
die
Tasten zur Einstellung des Alters und des Vorgabewertes.
A. Alterseingabe: von 13 bis 80 Jahre einstellbar, Voreingestellter Wert:
30 Jahre
B. Vorgabewert für Pulsobergrenze: von 0.45 (45%) bis 0.75 (75%) des
Maximalpulses (220 - Alter) einstellbar, Voreingestellter Wert: 0.6 (60% des
Maximalpuls)
C. Maximalpulsberechnung (220 - Alter)
Geschwindigkeitsveränderung in den Pulsprogrammen:
Nach dem Start findet zunächst eine Aufwärmphase von 1 Minute statt.
3
4
5
6
7
3
4
5
3
4
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5
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6
4
6
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5
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7
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8
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3
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5
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8
10
7
7
10
9
9
5
9
5
7
5
9
9
7
4
5
6
5
4
Taste. Danach blinkt das erste Segment
Taste um die Daten des
Taste bis das gewünschte Programm U1,
Taste und verwenden Sie
8
9
10
11
12
5
5
3
4
5
6
6
4
5
6
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7
4
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8
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8
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4
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6
10
7
7
10
10
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9
7
5
5
5
7
9
5
3
2
1
2
3
Dann wird der gemessene Pulswert alle 30 Sekunden für das Pulspro-
gramm verwendet um danach die Geschwindigkeit zu steuern.
A) Ist der gemessene Pulswert mehr als 30Pulsschläge geringer, so erhöht
sich die Geschwindigkeit um 2 km/h.
B) Ist der gemessene Pulswert 1 - 29 Pulsschläge geringer, so erhöht sich
/
die Geschwindigkeit um 1 km/h.
C) Ist der gemessene Pulswert 1 - 29 Pulsschläge höher, so verringert sich
die Geschwindigkeit um 1 km/h.
Die Pulsprogramme funktionieren nur mit kontinuierlicher Pulsmessung!
Bitte beachten Sie dass die Verwendung des Audioanschlusses während
des Pulsgurtbetriebes Störungen in der Pulsmessung verursachen kann.
Körperfettanalyse:
Wählen Sie mit der
die
Taste um die Werte: F1=Geschlecht (01=männlich/02=weiblich),
F2=Alter, F3=Gewicht (kg) und F4=Größe (cm) aufzurufen und mittels der
/
Tasten die Werte (siehe Tabelle) einzugeben. Nachdem
der letzte Wert eingegeben wurde erscheint F5 und die Analyse kann
durchgeführt werden. Umgreifen Sie mit beiden Händen die Handpuls-
sensoren für ca. 6-8 Sekunden damit ein Körperfettanteil in % angezeigt
werden kann. Vergleichen Sie den ermittelten Wert mit den Informationen
dazu in der Tabelle. Der Körperfettanteil hängt im Wesentlichen von den
Körperproportionen, Größe und Gewicht ab. Körperfett ist ein wichtiger
Grundversorger des Menschen. Die richtige Körperfettmenge (20-24%)
hilft die Gesundheit zu erhalten wogegen ein zu geringer oder zu hoher
Körperfettanteil (<19 // >25) zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder
Leistungsverminderung führen können.
F1
Geschlecht
F2
Alter
F3
Größe
F4
Gewicht
F5
Fett %
Fett %
Fett %
Fett %
8
13
14
15
16
17
4
4
4
2
3
4
4
4
2
2
4
4
4
2
4
9
5
5
6
6
5
4
3
3
6
6
4
4
2
5
3
3
3
6
6
4
4
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2
3
4
4
4
5
6
5
4
4
2
4
5
5
9
9
5
5
7
9
9
5
8
5
9
5
9
4
5
6
5
4
Taste die Körperfettanalyse-(FAT) aus. Drücken Sie
01(Männlich) --- 02(Weiblich)
10 --- 99
100 --- 220
20 --- 150
≤ 19
= (20---24)
= (25---29)
≥ 30
18
19
20
3
5
3
5
4
2
5
3
2
4
4
3
5
4
2
4
3
2
5
3
3
4
4
2
3
3
2
4
3
3
5
4
3
7
6
3
9
4
3
3
2
1
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipös
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