Table des Matières
Publicité
fréquentes d'interférence, on retrouve
les lignes électriques haute tension, les
moteurs électriques, les fours à micro-
ondes, les téléphones sans fil 2,4 GHz et
les points d'accès sans fil au réseau local.
Zones de fréquence cardiaque
Attention : consultez votre médecin
pour déterminer les zones/cibles de
fréquence cardiaque appropriées à vos
capacités et condition physique.
De nombreux athlètes utilisent des zones
de fréquence cardiaque pour mesurer et
augmenter leur résistance cardiovasculaire
et améliorer leur forme physique. Une zone
de fréquence cardiaque est un intervalle
défini de battements par minute. Les cinq
zones de fréquence cardiaque communément
acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon
une intensité croissante. Le Forerunner
définit les zones de fréquence cardiaque
(reportez-vous au tableau de la
fonction de votre fréquence cardiaque max-
imum et de votre fréquence cardiaque au
repos, que vous avez déterminées dans votre
profil utilisateur (reportez-vous à la
Manuel d'utilisation du Forerunner 405CX
Vous pouvez également personnaliser
vos zones de fréquence cardiaque à partir
de votre profil utilisateur dans Garmin
Connect ou Garmin Training Center. Après
avoir personnalisé vos zones de fréquence
cardiaque, transférez les données sur votre
Forerunner.
En quoi les zones de fréquence
cardiaque affectent-elles vos
objectifs physiques ?
La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et
en appliquant les principes suivants :
•
•
page
45) en
•
page
28).
Utilisation des accessoires
Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l'intensité de l'effort avec
fiabilité.
En vous entraînant dans certaines zones
de fréquence cardiaque, vous pourrez
améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
35
Publicité
Table des Matières
