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Entraînements fractionnés
Votre Forerunner vous permet de créer des
entraînements fractionnés. Les intervalles
peuvent être basés sur le temps ou la distance
du parcours et sur les portions de repos de
l'entraînement.
Pour créer un entraînement fractionné :
1. Maintenez la zone menu enfoncée,
puis sélectionnez Entraînement >
Entraînements > Intervalle.
2. Sélectionnez le Type d'entraînement
fractionné.
3. Saisissez la valeur Durée.
4.
Sélectionnez le Type de
5. Saisissez la valeur Durée.
6. Saisissez la valeur Répétitions.
7.
Sélectionnez Echauffement
Récupération
Oui (facultatif).
8. Sélectionnez S'entraîner.
9. Appuyez sur le bouton start.
Si vous pratiquez un échauffement ou une
récupération, appuyez sur le bouton
à la fin de votre circuit d'échauffement
Manuel d'utilisation du Forerunner 405CX
repos.
Oui et
lap
pour démarrer votre premier intervalle.
Le Forerunner démarre automatiquement
un circuit de récupération à la fin du dernier
intervalle. Une fois la récupération terminée,
appuyez sur
lap
pour terminer votre
entraînement.
Avant la fin de chaque intervalle, une alerte
indique le temps restant jusqu'à l'intervalle
suivant. Pour terminer un intervalle avant la
fin, appuyez sur le bouton lap/reset.
Entraînements avancés
Les entraînements avancés peuvent
inclure des objectifs pour chaque étape
d'entraînement ainsi que des valeurs
variables de distance, temps et calories.
Utilisez Garmin Connect ou Garmin
Training Center pour créer et modifier
des entraînements, puis les transférer sur
votre Forerunner. Vous pouvez également
programmer des entraînements via Garmin
Connect ou Garmin Training Center. Vous
pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer dans le Forerunner.
Mode d'entraînement
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