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personnalisé en fonction de la distance et de l'allure ou de la
distance et du temps. Vous pouvez aussi créer un bracelet
d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon
les changements d'altitude.
Vous pouvez créer un programme PacePro à l'aide de
l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les
intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.
Téléchargement d'un programme PacePro depuis
Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un programme PacePro depuis
Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin
Connect
(Garmin Connect, page
1
Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez
ou
.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Sélectionnez Entraînement > Stratégies d'allure PacePro.
3
Suivez les instructions à l'écran pour créer et enregistrer un
programme PacePro.
4
Sélectionnez
ou Envoyer vers l'appareil.
Démarrage d'un programme PacePro
Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez
en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.
2
Sélectionnez une activité de course en plein air.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez Entraînement > Programmes PacePro.
5
Sélectionnez une formule.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN et sélectionner
Afficher les splits pour prévisualiser les intervalles.
6
Appuyez sur START pour lancer le programme.
7
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
L'appareil affiche votre objectif d'allure pour l'intervalle
votre allure actuelle pour l'intervalle
pour l'intervalle
, la distance restante pour l'intervalle
ainsi que le temps global en avance ou en retard sur votre
objectif d'allure
.
Arrêt d'un programme PacePro
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Arrêter PacePro > Oui.
L'appareil arrête le programme PacePro. Le chronomètre
d'activité continue de fonctionner.
Création d'un programme PacePro sur votre montre
Avant de pouvoir créer un programme PacePro sur votre
montre, vous devez créer un parcours
parcours sur votre appareil, page
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
2
Sélectionnez une activité de course en plein air.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez Entraînement > Programmes PacePro >
Créer nouveau.
Entraînement
10).
, votre progression
(Création et suivi d'un
30).
5
Sélectionnez un parcours.
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Objectif d'allure, puis entrez votre objectif
pour l'allure.
• Sélectionnez Objectif de temps, puis entrez votre objectif
de temps.
L'appareil affiche votre bracelet d'allure personnalisé.
ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN et sélectionner
Afficher les splits pour prévisualiser les intervalles.
7
Appuyez sur START pour lancer le programme.
8
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Segments
Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de
cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre
appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil,
vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou
de dépasser votre record personnel ou celui d'autres
participants qui se sont lancés sur le segment.
REMARQUE : quand vous téléchargez un parcours depuis
votre compte Garmin Connect, vous pouvez télécharger tous les
segments disponibles pour ce parcours.
Strava
Segments
™
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre
appareil MARQ. Suivez des segments Strava pour comparer
vos performances avec vos activités passées, vos amis et les
experts qui ont parcouru le même segment.
Pour devenir membre de Strava, allez dans le widget des
segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus
d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.
Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments
Garmin Connect et Strava à la fois.
Affichage des détails d'un segment
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez Entraînement > Segments.
5
Sélectionnez un segment.
6
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Temps de course pour afficher le temps et
la vitesse moyenne ou l'allure moyenne du leader sur ce
segment.
,
• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Profil d'altitude pour afficher le profil
,
d'altitude du segment.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres sportifs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
des communautés de cyclistes et de coureurs. Vous pouvez
envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin
Connect afin de voir votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START.
2
Sélectionnez une activité.
3
Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme.
Lorsque vous approchez d'un segment, un message s'affiche
et vous pouvez démarrer le segment.
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