Programmes Préréglés - Spirit Fitness XT385 Guide D'utilisation

PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS
Le tapis roulant comprend cinq différents programmes qui ont été conçus pour offrir une variété
de séances d'exercices. Ces des programmes ont des profils pour les niveaux de vitesse et
d'inclinaison préréglés à l'usine pour vous permettre d'atteindre différents buts.
Le programme « COLLINES »
Vitesse : Ce programme suit un type de progression graduelle en forme de triangle ou de
pyramide à partir d'un effort maximum d'environ 10 % pour la durée totale de la séance
d'exercices, puis une régression graduelle de résistance retournant à environ 10 % de l'effort
maximum.
Inclinaison : L'inclinaison de la planche est une progression plus graduelle et soutenue.
L'inclinaison maximale a lieu au milieu de la séance d'exercices et dure 10 % du temps.
VITESSE
Le programme « PERTE DE GRAISSE »
Vitesse : Ce programme suit une progression rapide allant jusqu'au niveau de vitesse maximum
(niveau par défaut ou entré par l'utilisateur ou l'utilisatrice) qui est soutenu pendant 2/3 de la
séance d'exercices. Ce programme vous pousse à garder votre rendement énergétique
pendant une période de temps prolongée.
Inclinaison : L'inclinaison de la planche est une progression rapide et soutenue jusqu'à la valeur
maximale (valeur par défaut ou entrée par l'utilisateur ou l'utilisatrice) qui est soutenue pendant
90 % de la séance d'exercices.
VITESSE
Le programme « CARDIO »
Vitesse : Ce programme suit une progression rapide allant presque au niveau de vitesse
maximal (niveau par défaut ou entré par l'utilisateur ou l'utilisatrice). Il comprend de légères
fluctuations pour permettre à la fréquence cardiaque de s'élever à plusieurs reprises et de
récupérer, avant de commencer une période de refroidissement rapide. Ceci permet de
développer les muscles cardiaques et d'augmenter la circulation sanguine et la capacité
pulmonaire.
Inclinaison : L'inclinaison dans ce programme est modérée. Il offre plusieurs montées
d'inclinaison à différents moments de la séance d'exercices. Les segments 4, 9 et 14 sont les
inclinaisons maximales dans ce programme.
VITESSE
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INCLINAISON
INCLINAISON
INCLINAISON
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