Programmes Préréglés - Spirit Fitness 1613685 Guide D'utilisation

PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS
Le tapis roulant comprend huit différents programmes qui ont été conçus pour offrir une variété de
séances d'exercices. Sept des programmes ont des profils pour les niveaux de vitesse et d'inclinaison
préréglés à l'usine pour vous permettre d'atteindre différents buts.
Le programme « COLLINES »
Résistance : Ce programme suit un type de progression graduelle en forme de triangle ou de pyramide à
partir d'un effort maximum d'environ 10 % pour la durée totale de la séance d'exercices, puis une
régression graduelle de résistance retournant à environ 10 % de l'effort maximum.
Inclinaison : L'inclinaison de la planche est une progression plus graduelle et soutenue. L'inclinaison maximale a
lieu au milieu de la séance d'exercices et dure 10 % du temps.
VITESSE INCLINAISON
Le programme « PERTE DE GRAISSE »
Résistance : Ce programme suit une progression rapide allant jusqu'au niveau de vitesse maximum
(niveau par défaut ou entré par l'utilisateur ou l'utilisatrice) qui est soutenu pendant 2/3 de la séance
d'exercices. Ce programme vous pousse à garder votre rendement énergétique pendant une période de
temps prolongée.
Inclinaison : L'inclinaison de la planche est une progression rapide et soutenue jusqu'à la valeur maximale (valeur
par défaut ou entrée par l'utilisateur ou l'utilisatrice) qui est soutenue pendant 90 % de la séance d'exercices.
VITESSE INCLINAISON
Le programme « CARDIO »
Résistance : Ce programme présente une progression rapide presque jusqu'au niveau de vitesse
maximum (niveau par défaut ou entré par l'utilisateur ou l'utilisatrice). Il comprend de légères fluctuations
pour permettre à la fréquence cardiaque de s'élever à plusieurs reprises et de récupérer, avant de
commencer une période de refroidissement rapide. Ceci permet de développer les muscles cardiaques
et d'augmenter la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.
Inclinaison : L'inclinaison dans ce programme est modérée. Il offre plusieurs montées d'inclinaison à différents
moments de la séance d'exercices. Les segments 4, 9 et 14 sont les inclinaisons maximales dans ce programme.
VITESSE INCLINAISON
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