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Le programme « FORCE »
Vitesse : Ce programme comprend une progression graduelle de vitesse jusqu'à 100 % de
l'effort maximum qui est soutenu pendant 25 % de la séance d'exercices. Ceci aide à
développer la force et l'endurance musculaire pour les parties inférieures du corps et les
fessiers. Une courte période de refroidissement suit.
Inclinaison : Une montée rapide est suivie d'une inclinaison modérée et soutenue qui dure
pendant presque toute la séance d'exercices.
VITESSE
INCLINAISON
Le programme « INTERVALLE »
Vitesse : Ce programme vous fait passer à travers des niveaux d'intensité élevés suivis par des
périodes de récupération de faible intensité. Ce programme utilise et développe les fibres
musculaires « contractions rapides » qui sont utilisées pour effectuer des tâches intenses et
courtes. Ceci épuise votre niveau d'oxygène et fait monter votre fréquence cardiaque, suivi par
des périodes de récupération qui font baisser la fréquence cardiaque pour vous
réapprovisionner en oxygène. Votre système cardiovasculaire se programme alors pour utiliser
l'oxygène plus efficacement.
Inclinaison : Ce programme comprend des montées semblables au profil de vitesse, mais dans
différents segments (colonnes); ceci signifie que toutes les extrémités inférieures des muscles
devront aussi fournir un effort considérable tout au long de la séance d'exercices. L'inclinaison
alterne entre 25 et 65 % de l'inclinaison maximale.
VITESSE
INCLINAISON
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service à la clientele 1-888-707-1880
Dyaco Canada Inc. 2013
Email: customerservice@dyaco.ca
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