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Índice de masa corporal (número de masa corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es un número que a menudo se utiliza para evaluar el peso del cuerpo.
El número se calcula a partir de los valores del peso corporal y la estatura, y la fórmula es la siguiente:
Índice de masa corporal = peso del cuerpo ÷ estatura
La división del peso mediante el IMC se realiza en los adultos (a partir de los 20 años) con los siguientes
valores:
Categoría
Delgadez
Peso normal
Sobrepeso
Obesidad (sobrepeso)
Porcentaje de grasa corporal
Los deportistas suelen presentar valores inferiores. En función de la disciplina que se practique, de la inten-
sidad del entrenamiento y de la constitución física, los valores alcanzados pueden estar por debajo de
los valores indicativos. Tenga en cuenta que contar con valores extremadamente bajos puede suponer un
riesgo para la salud.
Los siguientes valores de grasa corporal en % le indican una pauta (para más información, consulte a su
médico).
hombre
Nivel Nivel
Edad
bajo normal
10-14 <11 % 11-16 %
15-19 <12 % 12-17 %
20-29 <13 % 13-18 %
30-39 <14 % 14-19 %
40-49 <15 % 15-20 %
50-59 <16 % 16-21 %
60-69 <17 % 17-22 %
70-100 <18 % 18-23 %
Porcentaje de agua corporal
La proporción de agua corporal en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
hombre
Edad Nivel malo
10-100 <50 %
La grasa corporal tiene una proporción de agua relativamente baja. Por ello, las personas con una elevada
proporción de grasa corporal pueden tener una proporción de agua corporal por debajo de los valores
indicativos. En cambio, los deportistas de fondo pueden superar los valores indicativos debido a su bajo
porcentaje de grasa y a su elevado porcentaje de masa muscular.
Delgadez severa
Delgadez moderada
Delgadez aceptable
Preobesidad
Obesidad tipo I
Obesidad tipo II
Obesidad tipo III
Nivel
Nivel alto
muy alto
16,1-21 % >21 %
17,1-22 % >22 %
18,1-23 % >23 %
19,1-24 % >24 %
20,1-25 % >25 %
21,1-26 % >26 %
22,1-27 % >27 %
23,1-28 % >28 %
Nivel muy
Nivel bueno
bueno
50-65 % >65 %
. La unidad del IMC es, por lo tanto, [kg/m
2
Mujer
Nivel Nivel
Edad
bajo normal
10-14 <16 % 16-21 %
15-19 <17 % 17-22 %
20-29 <18 % 18-23 %
30-39 <19 % 19-24 %
40-49 <20 % 20-25 %
50-59 <21 % 21-26 %
60-69 <22 % 22-27 %
70-100 <23 % 23-28 %
Mujer
Edad Nivel malo
10-100 <45 %
50
2
IMC
<16
16-16,9
17-18,4
18,5-24,9
25-29,9
30-34,9
35-39,9
≥40
Nivel
Nivel alto
muy alto
21,1-26 % >26 %
22,1-27 % >27 %
23,1-28 % >28 %
24,1-29 % >29 %
25,1-30 % >30 %
26,1-31 % >31 %
27,1-32 % >32 %
28,1-33 % >33 %
Nivel muy
Nivel bueno
bueno
45-60 % >60 %
].