Beurer BF 710 BodyShape Mode D'emploi page 37

Porcentaje de agua corporal
La proporción de agua corporal en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre
Edad Nivel malo
10 -100 <50 %
La grasa corporal tiene una proporción de agua relativamente baja. Por ello, las personas con una elevada
proporción de grasa corporal pueden tener una proporción de agua corporal por debajo de los valores
indicativos. En cambio, los deportistas de fondo, pueden superar los valores indicativos debido a su bajo
porcentaje de grasa y a su elevado porcentaje de masa muscular.
La determinación del agua corporal con esta báscula no está indicada para sacar conclusiones médicas
de, por ejemplo, edemas debidos a la edad. En caso necesario consulte a su médico. En general, es con-
veniente tener un elevado porcentaje de agua corporal.
Masa muscular
La masa muscular en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre
Edad Nivel bajo
10 –14 <44 %
15 -19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 -100 <37 %
Masa ósea
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestros huesos están sometidos a procesos naturales de
aumento, reducción y modificación. Durante la infancia la masa ósea aumenta rápidamente y alcanza su
máximo entre los 30 y los 40 años. Conforme aumenta la edad, la masa ósea vuelve a reducirse. Una ali-
mentación saludable (especialmente calcio y vitamina D) y la actividad física regular pueden ser eficaces
contra esta reducción. Con un desarrollo muscular preciso, puede fortalecer de forma complementaria la
estabilidad de su estructura ósea. Tenga en cuenta que la báscula no identifica el contenido de calcio de
los huesos, sino que transmite el peso de todos los componentes de los huesos (material orgánico, inor-
gánico y agua). Apenas se puede influir sobre la masa ósea, pero oscila ligeramente según los factores de
influencia (peso, estatura, edad, sexo). No existen pautas o recomendaciones reconocidas.
ATENCIÓN:
No confunda la masa ósea con la densidad ósea.
La densidad ósea solo puede determinarse mediante una investigación médica (p. ej. tomogra-
fía computarizada, ultrasonido). Por ello, con esta báscula no es posible sacar conclusiones de las
modificaciones de los huesos y de la dureza de estos (por ejemplo, osteoporosis).
BMR
El metabolismo basal (BMR = Basal Metabolic Rate) es la cantidad de energía corporal necesaria para
mantener las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total (p.
ej., si se pasan 24 horas en cama). Este valor depende fundamentalmente del peso, de la estatura y de la
edad.
En la báscula de diagnóstico, este valor se visualiza en kcal/día y se calcula mediante la ecuación de
Harris-Benedict, de reconocimiento científico.
Esta es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo y que tiene que recibir en forma de ali-
mento. Si recibe menos energía durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.
Nivel muy
Nivel bueno
bueno
50 – 65 % >65 %
Nivel normal Nivel alto
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 - 54 % >54 %
41– 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
Mujer
Edad Nivel malo
10 -100 <45 %
Mujer
Edad Nivel bajo
10 –14 <36 %
15 -19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 -100 <27 %
37
Nivel muy
Nivel bueno
bueno
45 – 60 % >60 %
Nivel normal Nivel alto
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >38 %
31– 36 % >36 %
29 – 34 % >34 %
28 – 33 % >33 %
27 – 32 % >32 %