DJO Global Cefar Femina Mode D'emploi page 214

Massageprogrammet framkallar muskelvibrationer
som hjälper spända muskler att slappna av och för-
bättrar blodcirkulationen i det behandlade området.
Rekommenderad intensitet
Öka amplituden tills du får synliga muskelvibrationer.
Rekommenderad behandlingstid
Varje behandling bör pågå i minst 30 minuter och kan
upprepas varje gång du behöver massage/muskelavs-
lappning.
Förinställd programtid
30 minuter.
Elektrodplacering
Placera elektroderna över de spända musklerna.
Elektrodplaceringsnummer: 3, 5, 6, 7, 8, 9
PROGRAM 4
CIRKULATION – TRÖTTA BEN
Det här programmet kan användas för att
lindra trötta och svullna ben, ett vanligt problem under
214
214 214
den senare delen av graviditeten.
Symptomen kan även uppstå om man står eller sitter i
en och samma ställning under lång tid. Besvären beror
ofta på minskad blodcirkulation.
Stimuleringen skapar en muskulär pumpande effekt
som ökar cirkulationen i venerna och lymfsystemet,
vilket främjar att avfallsprodukter och överflödig vätska
transporteras bort från det behandlade området.
Rekommenderad intensitet
Öka amplituden tills du får synliga muskelvibrationer
eller lätta kontraktioner.
Rekommenderad behandlingstid
Programmet kan användas varje dag.
Förinställd programtid
30 minuter.
Elektrodplacering
Sitt eller ligg med benen i högläge under stimuleringen.
Elektrodplaceringsnummer: 10
PROGRAM 5
KOMMA I FORM
Programmet kan användas för att komma i form efter
förlossningen.
För att få kroppen i samma form som den var före
graviditeten måste du göra övningar som stärker rygg-,
buk- och bäckenbottenmuskulaturen.
Det här programmet framkallar muskelkontraktioner
och hjälper dig att återfå muskelstyrka, smidighet och
spänst. Använd det som ett komplement till övrig trän-
ing.
Rekommenderad intensitet
Mellan muskelkontraktionerna följer perioder av så
kallad aktiv vila, vilket innebär att stimuleringen är aktiv
även under viloperioderna. Stimuleringen vid aktiv vila
håller musklerna förberedda för nästa kontraktion och
minskar ömheten i musklerna efteråt.
Kontraktion: Öka amplituden gradvis tills du får en
medelintensiv kontraktion.
Aktiv vila: Öka amplituden gradvis tills du får lätta mus-
kelvibrationer.
Rekommenderad behandlingstid
Programmet kan användas 3–4 gånger per vecka.
Förbättra även konditionen genom att prome-
nera, cykla, simma eller träna någon form av styrketrän-
ing ett par gånger per vecka.
Förinställd programtid
30 minuter.
Varning! Om du har gjort kejsarsnitt ska du vänta 6–8
veckor innan du använder det här programmet eftersom
musklerna behöver tid att återhämta sig.
Elektrodplaceringsnummer: 11, 12, 13, 14, 15, 16