DJO Global Cefar Femina Mode D'emploi page 158

PROGRAMMA 3
MASSAGE
Dit programma kan tijdens de zwangerschap worden
gebruikt en na de geboorte wanneer de spieren ges-
pannen zijn.
Een normale reactie op stress en spanning op het
lichaam zijn spierspanningen die vaak optreden in de
rug of nek/schouders. Dergelijke spanningen kunnen
intensiever worden bij zwangere vrouwen en vrouwen
die recent een kind hebben gebaard.
Dit massageprogramma veroorzaakt spiertrillingen die
helpen om gespannen spieren te ontspannen en de
bloedsomloop in het behandelde gebied te verbeteren.
Aanbevolen intensiteit
158
158
158
Verhoog de signaalsterkte totdat er spiertrillingen
zichtbaar worden.
Aanbevolen behandelduur
Elke stimulatiesessie dient ten minste 30 minuten te
worden uitgevoerd en kan altijd worden toegepast
wanneer u een massage/spierontspanning nodig heeft.
Vooraf ingestelde programmatijd
30 minuten.
Plaatsen van elektroden
Plaats de elektroden op de spieren die gespannen zijn.
Elektrodeplaatsingsnummer: 3, 5, 6, 7, 8, 9
PROGRAMMA 4
BLOEDSOMLOOP – VERMOEIDE BENEN
Dit programma kan worden gebruikt om verlichting te
geven aan vermoeide en gezwollen benen, een probl-
eem dat vaak tijdens de laatste fase van de zwanger-
schap optreedt.
Deze symptomen kunnen ook optreden door lang in
dezelfde positie te staan of zitten. De reden is vaak een
verminderde bloedcirculatie.
De stimulatie veroorzaakt een pompend effect van de
spieren dat de bloedsomloop in de lymfen en aderen
verhoogd. Dit bevordert de verwijdering van afvalpro-
ducten en overtollig vocht uit het behandelde gebied.
Aanbevolen intensiteit
Verhoog de signaalsterkte totdat er spiertrillingen tot
lichte contracties zichtbaar worden.
Aanbevolen behandelduur
Het programma kan elke dag worden gebruikt.
Vooraf ingestelde programmatijd
30 minuten.
Plaatsen van elektroden
Ga zitten of liggen met de benen omhoog gedurende
de stimulatie.
Elektrodeplaatsingsnummer: 10
PROGRAMMA 5
OPBOUWEN CONDITIE
Dit programma kan worden gebruikt om uw conditie
weer op te bouwen na de geboorte van uw kind.
Om uw lichaam weer terug te brengen op het niveau
van voor de geboorte, moet u oefeningen doen om de
rug, onderbuik en bekkenspieren te verstevigen.
Dit programma veroorzaakt spiercontracties en helpt
om uw spierkracht, energie en elasticiteit weer terug te
krijgen. Gebruik dit programma als aanvulling op een
andere training.
Aanbevolen intensiteit
Tussen de spiercontracties bevinden zich perioden van
zogenaamde actieve rust, wat betekent dat de stimu-
latie ook gedurende de rustperioden actief is. De actieve
rust-stimulatie zorgt ervoor dat de spier klaar is voor de
volgende contractie en vermindert spierpijn die na de
behandeling kan optreden.
Contractie: Verhoog de signaalsterkte geleidelijk totdat
u een contractie van gemiddelde intensiteit krijgt.
Actieve rust: Verhoog geleidelijk de signaalsterkte totdat
er lichte spiertrillingen zichtbaar worden.
Aanbevolen behandelduur
Het programma kan 3–4 keer per week worden
gebruikt. Verbeter tevens uw conditie door een paar
keer per week te wandelen, fietsen, zwemmen of door
andere fitnessoefeningen.
Vooraf ingestelde programmatijd
30 minuten.
Opgelet! Als u een keizersnede heeft ondergaan dient
u 6–8 weken te wachten voordat u dit programma
gebruikt, omdat uw spieren deze tijd nodig hebben om
te herstellen.
Elektrodeplaatsingsnummer: 11, 12, 13, 14, 15, 16