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Personnalisation des programmes à l'intention de l'utilisateur
Grâce aux programmes qui peuvent être personnalisés par l'utilisateur, vous pouvez élaborer et
sauvegarder votre propre séance d'exercice. Pour ce faire, vous n'avez qu'à suivre les instructions
suivantes :
1. Choisissez le programme à l'intention de l'utilisateur (U1 ou U2), puis appuyez sur la touche
Enter.
2. Lorsque vous appuyez sur la touche ENTER, la fenêtre-tuteur affiche le message suivant :
« Welcome...press start... » si aucun nom n'est sauvegardé. Si le nom David avait été
sauvegardé, la fenêtre-tuteur afficherait le message : « Welcome David... » et le D
clignoteraient. Si un nom a été sauvegardé, vous pouvez le changer ou vous pouvez appuyer
sur la touche Stop pour garder le nom et passer à l'étape suivante. Si vous voulez entrer un
nouveau nom, appuyez sur la touche Enter. Puis, utilisez les touches Up et Down pour
changer la première lettre et appuyez sur la touche Enter pour sauvegarder la première lettre
et passer à la lettre suivante. Lorsque vous avez fini d'entrer le nom, appuyez sur la touche
Stop pour le sauvegarder et passer à l'étape suivante.
3. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre poids. Vous pouvez entrer votre poids à l'aide
des touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour accepter la nouvelle donnée
et passer à l'écran suivant.
4. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre âge. Réglez le paramètre de l'âge en utilisant
les touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour poursuivre.
5. Réglez ensuite le temps. Vous pouvez régler le temps total du programme, puis appuyer sur la
touche Enter pour poursuivre.
6. La fenêtre-tuteur vous demande de régler le niveau du premier segment; utilisez les touches
Up et Down pour le régler. Lorsque vous avez fini de régler le premier segment, ou si vous ne
voulez pas le changer, appuyez sur la touche Enter pour passer au prochain segment.
7. Le segment suivant indique le même niveau que le niveau précédemment réglé. Répétez les
mêmes actions que pour le dernier segment, puis appuyez sur la touche Enter. Continuez ce
processus jusqu'à ce que les vingt segments soient réglés.
8. La fenêtre-tuteur vous demande d'appuyer sur la touche Start, ce qui commencera le
programme et le mémorisera.
9. Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail, vous n'avez qu'à appuyer sur les
touches Up ou Down, et ce, à n'importe quel moment du programme. Cette fonction ne
modifiera que la charge de travail de la présente position. Lorsque le profil change à la
colonne suivante, il retournera au niveau de travail préréglé.
10. À la fin du programme, vous pourrez voir un compte rendu de votre programme sur la
fenêtre-tuteur. Le compte rendu sera affiché pendant une courte période de temps, puis la
console retournera à l'affichage du début.
Fonctionnement du programme de contrôle de la fréquence cardiaque
Pour commencer le programme de contrôle de la fréquence cardiaque, suivez les instructions
suivantes ou choisissez le programme HRC, puis appuyez sur la touche Enter et suivez les
directives qui apparaissent sur la fenêtre-tuteur.
1. Sélectionnez le programme HRC, puis appuyez sur la touche Enter.
2. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre poids. Vous pouvez entrer votre poids à l'aide
des touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour accepter la nouvelle donnée et
passer à l'écran suivant.
3. La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre âge. Réglez le paramètre de l'âge en utilisant les
touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour poursuivre.
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