Manuels Connexes pour Xterra 16468201US
Sommaire des Matières pour Xterra 16468201US
- Page 1 Guide d'utilisation du modèle CYCLE EXERCISEUR HORIZONTAL 16468201US Xterra Cycle exerciseur horizontal AVERTISSEMENT Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser ce cycle exerciseur. Prière de garder aux fins de consultation.
- Page 2 TABLE DES MATIÈRES Garantie limitée du fabricant…………………………………………… Mesures de sécurité………….……………………………………………. 3-4 Avant de commencer …………………………………………………….. 5 Liste de pré-assemblage………………………………………………… 6 Liste des ferrures…………………………………………………………… 7 Assemblage………………………………………………………………..8-11 Instructions pour l’ordinateur……..…………………………………….12-19 Instructions à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice………………20 Entretien général……………………………………………………….. 21-22 Liste des pièces et plan détaillé…………………………………………23-26 Guide de dépannage ………………………………………………………27 Guide d’entraînement ……………………………………………………28-31 Exercices d’étirement ……………………………………………………32-33...
- Page 3 Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle exerciseur XTERRA est garantie pendant une période d’un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera remplacée sans frais si elle est retournée...
- Page 4 MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou s’il en manque une, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer.
- Page 5 13. Tenez toujours le guidon lorsque vous montez et vous descendez du cycle exerciseur, ou lorsque vous l’utilisez. Lorsque vous cessez de vous exercer, donnez le temps aux pédales de s’arrêter complètement avant de descendre du cycle exerciseur. 14. Faire attention en levant ou en déplaçant l’appareil. Pour éviter les blessures au dos, utilisez toujours les techniques de levage appropriées.
- Page 6 AVANT DE COMMENCER Merci pour avoir choisi le cycle exerciseur révolutionnaire Xterra. Le cyclisme est un exercice efficace pour améliorer la bonne forme cardiovasculaire, l’endurance et l’affermissement du corps. Le cycle exerciseur offre un choix impressionnant de caractéristiques conçues pour rendre vos séances d’exercices à...
- Page 7 LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE NO:1 NO:9 NO:40 NO:43 NO:44 NO:47/48 NO:12 NO:11 NO:10/87 NO:13 NO:36/37 NO:3 NO:6 NO:41 NO:45 NO:46 NO. DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Montant avant 10/87 Ordinateur / Câble audio Guidon fixe droit (R) Guidon fixe gauche (L) Guidon arrière 36/37...
- Page 8 LISTE DES FERRURES NO. DE DESCRIPTION QTÉ DESSINS PIÈCE Vis allen M8*75 Rondelle à ressort Ø8 Rondelle courbée Ø8 Vis allen M8*16 Boulon mécanique M10*75 Rondelle courbée Ø10*Ø22*1,5 Boulon mécanique M8*40 Écrou borgne à calotte M8 Écrou borgne à calotte M10 Rondelle ordinaire Ø17*Ø8,5 Patin de nivellement Bouton de dégagement rapide...
- Page 9 ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
- Page 10 ÉTAPE 3 1. Connectez le fil d’extension supérieur de l’ordinateur (19) au fil inférieur de l’ordinateur (32). 2. Connectez le fil d’extension avant du pouls manuel (18) au fil d’extension central du pouls manuel (33). 3. Fixez le montant avant (9) au cadre principal. Serrez-le avec quatre rondelles courbées (5) et quatre vis allen (21).
- Page 11 ÉTAPE 5 1. Fixez le matelas dorsal (44) au support du siège (43). Serrez-le avec quatre vis allen (21). 2. Fixez le guidon arrière (13) au support du siège (43). Serrez-le avec deux boulons mécaniques (28), deux rondelles courbées (5) et deux écrous borgnes à calotte (29) 3.
- Page 12 ÉTAPE 7 1. Si vous voulez écouter le MP3 au cours de la séance d’exercices, connectez-le à l’ordinateur (10) avec le câble audio (87). 2. Branchez l’adaptateur (71) dans la prise d’alimentation (61). Adapter jack SERREZ FERMEMENT TOUS LES ÉCROUS ET LES BOULONS. VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ.
- Page 13 INSTRUCTIONS POUR L’ORDINATEUR BOUTONS DES FONCTIONS Start/Stop (Commencer/arrêter) : Appuyez sur ce bouton pour commencer ou arrêter un programme d’exercices. Appuyez sur ce bouton pour commencer à mesurer la masse adipeuse. Appuyez sur ce bouton pendant trois secondes pour remettre toutes les valeurs à zéro.
- Page 14 FONCTIONS : Time (Temps): Affiche le temps de votre séance d’exercices jusqu’à 99 :59. Compte à rebours à partir de votre temps cible préréglé jusqu’à 0 :00 pendant la séance d’exercices. Speed (Vitesse): Affiche la vitesse actuelle jusqu’à 99,9 M/H. Distance(Distance): Affiche la distance accumulée parcourue jusqu’à...
- Page 15 Remarques 1. L’ordinateur sera activé automatiquement en appuyant sur un bouton ou en commençant à pédaler. L’ordinateur s’éteint automatiquement si aucun signal n’est détecté pendant quatre minutes et garde toutes les valeurs des fonctions. Vous pouvez appuyer sur le bouton START ou commencer à pédaler pour que l’ordinateur continue la session. 2.
- Page 16 4. La distance clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour entrer la distance cible, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la distance désirée. 5. La valeur des calories clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour entrer la valeur cible, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la valeur désirée.
- Page 17 Programme de contrôle de la fréquence cardiaque : 55 % de la fréquence cardiaque, 65 % de la fréquence cardiaque, 75 % de la fréquence cardiaque, 85 % de la fréquence cardiaque et fréquence cardiaque cible. Les programmes P18 à P22 sont des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque; le programme P22 est un programme pour la fréquence cardiaque cible.
- Page 18 Programme de masse adipeuse : Le programme P23 est un programme tout à fait spécial pour calculer votre rapport de masse adipeuse et pour vous offrir un profil de chargement spécifique. Les trois types corporels sont répartis selon le pourcentage de la masse adipeuse calculé. Type 1 : Pourcentage de la masse adipeuse >...
- Page 19 PROGRAMME 10 PROGRAMME 11 PROGRAMME 12 AU HASARD PLATEAU FARTLEK PROGRAMME 13 PRÉCIPICE PROGRAMMES RÉGLÉS PAR L’UTILISATEUR OU L’UTILISATRICE PROGRAMME 14 USER 1 PROGRAMME 15 USER 2 PROGRAMME 16 USER 3 PROGRAMME 17 USER 4 PROFILS DES PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE : PROGRAMME 18 55 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PROGRAMME 19...
- Page 20 PROGRAMME 20 75 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PROGRAMME 21 85 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PROGRAMME 22 FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE PROGRAMME ÉPREUVE DE LA MASSE ADIPEUSE : PROGRAMME 23 MASSE ADIPEUSE (MODE ARRÊT) MASSE ADIPEUSE (MODE DÉMARRAGE) Un des six profils suivants apparaîtra automatiquement après avoir mesuré votre masse adipeuse : Temps d’exercice : 40 minutes Temps d’exercice : 40 minutes Temps d’exercice : 20 minutes...
- Page 21 COMMENT UTILISER LE CYCLE EXERCISEUR COMMENT AJUSTER LA HAUTEUR DU SIÈGE Le siège peut être ajusté vers l’avant ou l’arrière à la position désirée. Pour l’ajuster, desserrez le bouton de dégagement rapide, glissez-le à la position désirée et Siège resserrez le bouton. Bouton COMMENT AJUSTER LES COURROIES DES PÉDALES Courroie de...
- Page 22 ENTRETIEN GÉNÉRAL Pour nettoyer le cycle exerciseur, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : Pour éviter d’endommager la console, éloignez tout liquide de la console et évitez de l’exposer aux rayons du soleil. COMMENT AJUSTER LE COMMUTATEUR À LAMES Si la console n’affiche pas les réactions appropriées, le commutateur à...
- Page 23 COMMENT AJUSTER LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT Si les pédales glissent lorsque vous pédalez, même lorsque la résistance est ajustée à son niveau le plus élevé, la courroie d’entraînement doit être ajustée de la façon suivante : 1. Enlevez d’abord le garde-chaîne (56). 2.
- Page 24 LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 6820101 Cadre principal 6820102 Vis allen M8*75 6820103 Stabilisateur avant Rondelle à ressort Ø8 6820104 Rondelle courbée Ø8*Ø20•1,5 6820105 6820106 Stabilisateur arrière 6820107 Embout du stabilisateur avant 6820108 Embout du stabilisateur arrière 6820109 Montant avant Ordinateur...
- Page 25 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Coussin du siège 6820145 6820146 Porte-bouteille 6820147 Couvercle du support arrière gauche (L) 6820148 Couvercle du support arrière droit (R) 6820149 Œillet Capteur du pouls manuel 6820150 Rondelle ordinaire 6820151 6820152 Vis autotaraudeuse 6820153 Vis autotaraudeuse ST5*15 6820154 Vis autotaraudeuse ST5*15 Housse de manivelle...
- Page 26 PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 ou courriel customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. ©2014...
- Page 27 Service à la clientèle 1-888-707-1880 ou courriel customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. ©2014...
- Page 28 GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction L’adaptateur n’est pas branché. Branchez l’adaptateur. S’assurer que les fils de Pas d’affichage sur l’ordinateur sont raccordés l'ordinateur Fils de l’ordinateur pas raccordés correctement dans le montant et à l’ordinateur. Assurez-vous que les fils de l’ordinateur sont connectés de Le fil du capteur n’est pas connecté.
- Page 29 Entretien La sécurité de ce produit est assurée seulement si des vérifications périodiques et régulières sont effectuées. La plupart des vérifications peuvent être effectuées une fois par semaine. Cependant, certaines vérifications devraient l’être avant chaque séance d’exercices. Elles sont énumérées ci- dessous.
- Page 30 l'oxygène et les muscles à absorber l'oxygène. Entraînement anaérobie L’adjectif anaérobie signifie sans oxygène. Voilà le type d’énergie de sortie lorsque l'alimentation en oxygène est insuffisante pour répondre à la demande d'énergie à long terme du corps (par exemple, une course de vitesse de 100 mètres). Seuil d'entraînement Le seuil d’entraînement correspond au niveau minimum d'exercice nécessaire pour produire une amélioration importante de la condition physique.
- Page 31 êtes en meilleure condition physique, vous aurez besoin d'un seuil de stimulation plus élevé. Pour commencer, vous devez faire des exercices qui élèveront votre rythme cardiaque à environ 65 à 70 % de son maximum. Si c'est trop facile, augmentez-le, mais faites preuve de prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge.
- Page 32 Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié pour en retirer des avantages physiologiques et psychologiques. Vous devriez varier la charge de travail, la fréquence et l'intensité de votre programme général. Le corps répond mieux à une certaine variété, tout comme vous. De plus, si vous perdez intérêt, faites des exercices plus légers pendant quelques jours pour permettre à...
- Page 33 ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à...
- Page 34 Étirement des muscles intérieurs des Flexion avant Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise, collez ensemble la plante des pieds. Essayez de ramener les pieds le Essayez de toucher les orteils. Maintenez cette position pendant 15 secondes.