Xterra 16416540 Guide D'utilisation
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MISE EN GARDE :
Vous devez lire et
comprendre le
présent guide
d'utilisation avant
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PRIÈRE DE GARDER AUX FINS DE RÉFÉRENCE
MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO, L2E 6X8

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Manuels Connexes pour Xterra 16416540

Sommaire des Matières pour Xterra 16416540

  • Page 1 GUIDE D’UTILISATION NUMÉRO DU MODÈLE 16416540 Garantie • Assemblage • Pièces • Fonctionnement • • Exercices MISE EN GARDE : Vous devez lire et comprendre le présent guide d’utilisation avant d’utiliser l’appareil. PRIÈRE DE GARDER AUX FINS DE RÉFÉRENCE MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO, L2E 6X8...
  • Page 2 Garantie limitée du fabricant d’une durée de un an Votre cycle d’entraînement de luxe Xterra est garanti pendant un an à partir de sa date d’achat contre les vices de fabrication ou de matériau, s’il est utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales, et s’il est bien entretenu.

  • Page 3: Mesures De Sécurité

    MESURES DE SÉCURITÉ Merci d’avoir acheté notre produit. Bien que nous déployions tous les efforts possibles pour assurer la qualité de chacun de nos produits, il est possible que des erreurs ou des omissions se produisent à l’occasion. Si une pièce est défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour obtenir une pièce de rechange.
  • Page 4 Attendez de 1 à 2 heures après avoir fini de manger avant d’entreprendre un exercice. Vous préviendrez ainsi les claquages musculaires. Un entraînement incorrect ou excessif ainsi que l’utilisation de l’appareil d’une façon autre que celle recommandée par le médecin peuvent être causes de blessures. MISE EN GARDE : CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT D’ENTREPRENDRE TOUT PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE.

  • Page 5: Liste D'assemblage

    LISTE D’ASSEMBLAGE Étape 1 #70 - 5/16 po × 18 mm #97 - 3/8 po × 23 mm #73 - Rondelle élastique Rondelle plate (6 pces) Rondelle d’appui courbée (2 pces) de 5/16 po Rondelle plate (6 pces) #95 - 5/16 po × ¾ po #99 - M6 ×...
  • Page 6 LISTE D’ASSEMBLAGE Étape 3 #102 - 5/16 po × 19 mm #71 - 3/8 po × 19 mm #70 - 5/16 po × 18 mm Rondelle d’appui courbée (2 pces) Rondelle plate (6 pces) Rondelle plate (4 pces) #101 - 3/8 po × ¾ po #95 - 5/16 po ×...
  • Page 7 Outils #105 - Tournevis à pointe cruciforme (1 pce) #106 - Clé hexagonale M5 (1 pce) #104 - Clé de 14/15mm (1 pce) #103 - Clé de 12/14 mm (1 pce) ©2010 SERVICE À LA CLIENTELE 1-888-707-1880 MAURICE PINCOFFS CANADA INC.

  • Page 8: Assemblage

    Assemblage À l’étape 1 des directives d’assemblage, vous devez faire glisser le chariot du siège vers l’avant du tube chromé avant de le fixer au cycle d’entraînement. Il doit se trouver à quelques pouces de l’extrémité du tube. Position du chariot du siège à l’envoi. Poussez la poignée vers le bas.

  • Page 9: Étape 1 : Assemblage Du Siège Et Du Stabilisateur Arrière

    ÉTAPE 1 : ASSEMBLAGE DU SIÈGE et du STABILISATEUR ARRIÈRE • Fixez le tube stabilisateur arrière (18) au cadre principal (1) à l’aide de deux boulons de carrosserie de 3/8 po (96), de deux rondelles d’appui courbées de 3/8 po (97) et de deux écrous borgnes de 3/8 po (98).

  • Page 10: Étape 2 : Guidons Arrière

    ÉTAPE 2 : Guidons arrière • Fixez les guidons gauche et droit (6 et 7) au chariot du siège à l’aide de quatre boulons de 3/8 po × 3 po (100), de quatre rondelles plates de 3/8 po (71) et de quatre écrous de 3/8 po (80).

  • Page 11: Étape 3 : Montant De Console Et Dossier De Siège

    ÉTAPE 3 : Montant de console et dossier de siège • Fixez le dossier de siège (5) au chariot du siège à l’aide de six boulons de 3/8 po × ¾ po (101) et de six rondelles plates de 3/8 po (71). Serrez les boulons fermement. •...

  • Page 12: Étape 4 : Console, Guidons Et Pédales

    ÉTAPE 4 : Console, guidons et pédales • Placez le guidon avant (3) et fixez-le à l’aide de deux boulons de 5/16 po × ¾ po (95), de deux rondelles élastiques de 5/16 po (73) et de deux rondelles plates de 5/16 po ×...

  • Page 13: Assemblage Pour Le Support Du Porte Bouteille

    Assemblage pour le support du porte bouteille Desserrer Serrer ©2010 SERVICE À LA CLIENTELE 1-888-707-1880 MAURICE PINCOFFS CANADA INC.

  • Page 14: Caractéristiques

    Le vélo étant plus large, la distance entre les pédales, appelée facteur Q l’est également. Xterra a conçu le pédalier de façon à ce que le facteur Q de l’appareil soit le plus faible de l’industrie. Mais ce n’est pas tout. L’entreprise a également conçu une toute nouvelle pédale qui offre une inclinaison vers l’intérieur de deux degrés, ce qui permet de compenser l’imperfection du...

  • Page 15: Fonctionnement De La Console Du Cycle D'entraînement

    Fonctionnement de la console du cycle d’entraînement Alimentation Le cycle d’entraînement est alimenté au moyen d’une source externe. La console s’allume automatiquement lorsque le cycle d’entraînement est branché. Si 20 minutes passent sans qu’aucune donnée ne soit entrée dans la console, cette dernière se met en veille pour économiser de l’énergie.

  • Page 16: Fonctionnement De La Console

    Fonctionnement de la console Mode de démarrage rapide C’est la façon la plus rapide de commencer une séance d’entraînement. Après avoir alimenté la console, vous n’avez qu’à appuyer sur la touche Start pour commencer. Le temps part de zéro et la charge de travail peut être réglée manuellement en appuyant sur les touches Up et Down.

  • Page 17: Programmation De La Console

    Une prise d’entrée audio et des haut-parleurs internes se trouvent à l’avant de la console. Vous pouvez brancher n’importe quel type d’appareil de faible intensité dans ce port. Il pourrait s’agir d’un MP3, d’un iPod, d’une radio portative, d’un lecteur CD ou même d’une télévision ou d’un signal audio provenant d’un ordinateur.
  • Page 18 3. Un message vous demandant d’entrer votre âge apparaîtra à l’écran. Réglez le paramètre de l’âge à l’aide des touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour accepter la nouvelle donnée et passer à l’écran suivant. 4. Réglez ensuite le Temps. Puis, appuyez sur la touche Enter pour poursuivre. 5.

  • Page 19: Programmes Préréglés

    Programmes préréglés Le cycle d’entraînement comporte sept programmes différents conçus pour offrir une des types d’entraînement variés. Ces sept programmes ont des profils préréglés, qui vous permettent d’atteindre des objectifs différents. P-1 Sunrise (Lever du soleil) Ce programme simule l’action de monter et de descendre une petite colline. Le niveau de résistance dans les pédales augmente et diminue continuellement tout au long du programme.

  • Page 20: Programmation Des Programmes Préréglés

    P-5 Canyons (Canyons) Ce programme vous entraîne dans des niveaux d’intensité élevée suivis de périodes d’intensité plus basse. Il augmente votre endurance en réduisant votre niveau d’oxygène et en passant à des périodes de récupération pour vous réapprovisionner en oxygène. Ainsi, votre système cardiovasculaire est programmé pour utiliser l’oxygène plus efficacement.

  • Page 21: Personnalisation Des Programmes À L'intention De L'utilisateur

    Personnalisation des programmes à l’intention de l’utilisateur Grâce aux programmes qui peuvent être personnalisés par l’utilisateur, vous pouvez élaborer et sauvegarder votre propre séance d’exercice. Pour ce faire, vous n’avez qu’à suivre les instructions suivantes : 1. Choisissez le programme à l’intention de l’utilisateur (U1 ou U2), puis appuyez sur la touche Enter.
  • Page 22 4. La fenêtre-tuteur vous demande de choisir le niveau de la fréquence cardiaque cible (THR). Il s’agit du niveau de la fréquence cardiaque que vous utiliserez pendant le programme. Réglez le niveau et appuyez sur la touche Enter. 5. Réglez ensuite le temps. Puis, appuyez sur la touche Enter pour poursuivre. 6.

  • Page 23: Entretien

    Bike or Elliptical (permet de changer les paramètres de façon à ce que la console puisse être utilisée sur un cycle d’entraînement ou un appareil elliptique Xterra) iv. Sleep mode permet d’activer et de désactiver le mode veille v. Motor test (permet de continuellement faire marcher le motoréducteur de tension) vi.
  • Page 24 N° DE PIÈCE N° DESCRIPTION Qté 54001 Cadre principal 54002 Montant de la console 54003 Guidon du montant 54004 Glissière du siège 54005 Console du dossier 54006 Guidon du siège (G) 54007 Guidon du siège (D) 54008 Axe de pédalier 54009 Support suspendu à...
  • Page 25 N° DE PIÈCE N° DESCRIPTION Qté 54048 Palier de la poulie de tension de la chenille 54049 Courroie d’entraînement 54050 Frein par induction 54051 Câble d’acier 54052 Siège 54054 Mousse du guidon avant 54055 Roue de déplacement 54056 Aimant 54057 Rondelle plate de 3/16 po ×...
  • Page 26 N° DE PIÈCE N° DESCRIPTION Qté 54097 Rondelle d’appui courbée de 3/8 po × 23 × 1,5T 54098 Écrou borgne de 3/8 po × 12,5T 54099 Vis cruciforme M6 × 15 mm 540100 Boulon à tête hexagonale de 3/8 po × 3 po 540101 Boulon à...
  • Page 27 ©2010 SERVICE À LA CLIENTELE 1-888-707-1880 MAURICE PINCOFFS CANADA INC.

  • Page 28: Guide De Dépannage

    GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Aucun affichage sur le L’adapteur c.a. n’est pas branché ou Branchez l’adapteur c.a ou moniteur les piles sont faibles ou à plat. remplacer les piles. Branchez convenablement le Aucun affichage de La boîte de transmission n’est pas transmetteur de pression avec le vitesse ou de distance branchée.

  • Page 29: Guide D'entraînement

    GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance) une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; une réduction des risques d'insuffisance coronarienne;...
  • Page 30 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
  • Page 31 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement. Dix secondes vous donneront amplement de temps pour obtenir un compte précis. De plus, ce compte a pour but de donner une mesure approximative de votre rythme cardiaque, à...
  • Page 32 Douleurs musculaires Pendant la première semaine, les douleurs musculaires peuvent être le seul résultat de votre programme de conditionnement physique. Ceci, bien sûr, dépend de votre forme physique générale. Si vous ressentez de légères douleurs dans la plupart des groupes de muscles importants, voilà la meilleure indication que vous suivez le bon programme.
  • Page 33 ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
  • Page 34 ©2010 SERVICE À LA CLIENTELE 1-888-707-1880 MAURICE PINCOFFS CANADA INC.

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