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GUIDE
D'UTILISATION
No du modèle:
16416870
Assemblage
Fonctionnement
Exercices
Pièces
Garantie
MISE EN GARDE :
Vous devez lire et
comprendre le présent
guide d'utilisation
avant d'utiliser
l'appareil.
PRIÈRE DE GARDER AUX FINS DE RÉFÉRENCE
MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO, L2G 0B3
Vélo d'entraînement
d'intérieur
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Manuels Connexes pour Xterra 16416870
Sommaire des Matières pour Xterra 16416870
- Page 1 GUIDE D’UTILISATION Vélo d’entraînement d’intérieur No du modèle: 16416870 Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie MISE EN GARDE : Vous devez lire et comprendre le présent guide d’utilisation avant d’utiliser l’appareil. PRIÈRE DE GARDER AUX FINS DE RÉFÉRENCE...
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant d’une durée de un an Votre vélo d’entraînement d’intérieur XTERRA est garanti pendant un an à compter de sa date d’achat contre les vices de matériau, s’il est utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales, et s’il est bien entretenu. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d’avoir acheté notre produit. Bien que nous déployions tous les efforts possibles pour assurer la qualité de chacun de nos produits, il est possible que des erreurs et/ou des omissions se produisent à l’occasion. Si une pièce est défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour obtenir une pièce de rechange. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE N° de repérage DESCRIPTION Quantité Cadre principal Barre de stabilisation arrière Pédale – côté gauche Pédale – côté droit Barre de stabilisation avant Tige de selle Tube porte-selle Selle Potence du guidon Guidon Boîtier interne Manuel Service à la clientèle : 1-888-707-1880 Ou courriel customerservice@pincoffs.ca Maurice Pincoffs Canada Inc.©2012... -
Page 5: Liste Des Pièces De L'emballage
LISTE DES PIÈCES DE L’EMBALLAGE N° de Description Quantité Dessins repérage Vis à collet carré M8*52 Rondelle plate Écrou borgne M8 Manette de blocage Rondelle plate Clef Clef Les pièces listées ci-dessus sont toutes nécessaires à l’assemblage de cet appareil. Avant de passer à... - Page 6 ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan synoptique. Placez toutes les pièces au sol, dans un endroit dégagé, puis retirez les pièces de l’emballage. Référez- vous à...
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Page 7: Le Vélo Est Maintenant Complètement Assemblé
ÉTAPE 3 1. Insérer la potence du guidon (19) dans le cadre principal (10) ; caler avec la manette de blocage (11). 2. Assujettir le guidon (25) sur la potence du guidon (19) ; placer une rondelle plate (15) et caler avec la manette de blocage (66). - Page 8 Réglage de la résistance 1. Faire tourner le bouton de réglage de la résistance (53) dans le sens horaire pour augmenter la résistance. 2. Faire tourner le bouton de réglage de la résistance (53) dans le sens anti-horaire pour réduire la résistance.
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Page 9: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N° de réf. N° de pièce Description Qté 1687001 Bouton réglable 1687002 Écrou hex. - M8 1687003 Vis à collet carré – M8*52 1687004 Barre de stabilisation arrière 1687005 Embout pour barre de stabilisation 1687006 Rondelle plate 1687007 Écrou borgne –... - Page 10 LISTE DES PIÈCES N° de réf. N° de pièce Description Qté 1687038 Carter de courroie interne 1687039 Vis taraudante – ST4.2X9.5 1687040 Roue freinée 1687041 Palier 604ZZ 1687042 Arbre de pédalier 1687043 Cale d’espacement pour pédalier 1687044 Cale d’espacement longue pour pédalier 1687045 Écrou –...
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Page 11: Diagramme
DIAGRAMME Service à la clientèle : 1-888-707-1880 Ou courriel customerservice@pincoffs.ca Maurice Pincoffs Canada Inc.©2012... - Page 12 Service à la clientèle : 1-888-707-1880 Ou courriel customerservice@pincoffs.ca Maurice Pincoffs Canada Inc.©2012...
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Page 13: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Processus correctif Couinement Patins de frein usés Remplacer les patins de frein usés Courroie usée ou mal Ajuster ou remplacer la courroie alignée Friction/Abrasion Palier du plateau de Remplacer le palier du plateau de pédalage défectueux pédalage usé... -
Page 14: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 15 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, exemple, l’entraînement-musculation conditionnement physique cardiovasculaire. C’est pourquoi il est important d’avoir un programme de conditionnement physique approprié...
- Page 16 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 17 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 18 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.