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Guide d'utilisation
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du modèle
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16416852
Cycle-exerciseur
horizontal
• Assemblage
• Fonctionnement
• Exercices
• Pièces
• Garantie
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Lisez et comprenez le
guide d'utilisation
avant d'utiliser cet
appareil.
Veuillez garder aux fins de consultation
MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2E 6X8
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Cycle-exerciseur horizontal
www.softwarelabs.com
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Manuels Connexes pour Xterra 16416852
Sommaire des Matières pour Xterra 16416852
- Page 1 Guide d'utilisation du modèle 16416852 Cycle-exerciseur Cycle-exerciseur horizontal horizontal • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie AVERTISSEMENT Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Veuillez garder aux fins de consultation MAURICE PINCOFFS CANADA INC. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2E 6X8 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant Votre cycle-exerciseur horizontal Xterra est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ Cadre avant Cadre arrière Cadre du siège Montant Matelas dorsal Guidon avant Stabilisateur avant Siège Guidon arrière avec pouls manuel Stabilisateur arrière Couvercle du montant Ordinateur Porte-bouteille Boîte intérieure Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2010 - 3 - Ou nous envoyer par courriel au customerservice@pincoffs.ca... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES DESCRIPTION QTÉ DIAGRAMMES Vis M4 x 15 mm Boulon à tête à six pans creux M8 x 55 mm Rondelle à ressort M8 Rondelle M8 Boulon à tête à six pans creux M10 x 20 mm Boulon à tête à six pans creux M10 x 53 mm Rondelle à... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. - Page 7 ÉTAPE 2 Fixez les embouts (63) au stabilisateur arrière (6). Serrez avec quatre vis (85) et deux capuchons de nivellement (64). Fixez le stabilisateur arrière (6) au support du cadre arrière (5). Serrez avec deux boulons mécaniques (72), deux rondelles à ressort (100) et deux rondelles ordinaires (103) tel qu’illustré...
- Page 8 ÉTAPE 3 Fixez le support du siège (8) au chariot du siège (7). Serrez avec deux boulons à tête à six pans creux (76), quatre rondelles ordinaires (99), deux rondelles à ressort (101) et deux écrous borgne (97). Fixez le support (9) avec pouls manuel (56) à la partie inférieure du chariot du siège (7).
- Page 9 ÉTAPE 5 Glissez le couvercle du montant (32) sur le montant (3). Connectez le fil d’extension supérieur de l’ordinateur (26) au fil d’extension de l’ordinateur (25). Insérez le montant (3) dans le cadre avant (1). Serrez avec six boulons à tête à six pans creux (79).
- Page 10 ÉTAPE 6 Glissez le fil d’extension supérieur (26) dans l’ouverture du guidon (4). Fixez le guidon (4) au support supérieur de l’ordinateur sur le montant (3). Serrez avec deux rondelles ordinaires (78). Note : Assurez-vous que les fils sont bien entrés dans l’ouverture.
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Page 11: Instructions Pour L'ordinateur
INSTRUCTIONS POUR L'ORDINATEUR BOUTONS DU PROGRAMME : Le cycle-exerciseur horizontal magnétique offre douze (12) programmes d’entraînement préréglés. Choisissez le programme désiré avec les douze (12) boutons de l’ordinateur. + UP / + AUGMENTER : Appuyez sur ce bouton pour augmenter les valeurs du mode de réglage et le niveau de la charge de travail en utilisant un programme. - Page 12 INSTRUCTIONS DE L’AFFICHEUR À CRISTAUX LIQUIDES PROGRAM / PROGRAMME : Affiche le programme choisi au cours de la séance d’exercices, de P1 à P12. TIME / TEMPS : Affiche le temps. Affiche le compte progressif du temps de 1 seconde à 99:59 minutes.
- Page 13 PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS : Les programmes P2 à P10 sont automatiquement préréglés. Les profils sont affichés sur l'ordinateur. Utilisez le bouton + pour augmenter le niveau de la charge de travail d’un programme. Utilisez le bouton - pour réduire le niveau de la charge de travail d’un programme.
- Page 14 FONCTIONNEMENT DE L’ORDINATEUR ÉTAPE 1 : METTEZ SOUS TENSION Assurez-vous que l’adapteur est branché dans la douille située dans la partie inférieur du cadre avant. Commencez à pédaler ou appuyez sur un bouton. ÉTAPE 2 : CHOISISSEZ UN PROGRAMME Appuyez sur le bouton du programme jusqu’à ce que le programme désiré soit affiché.
- Page 15 DIAGRAMME Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2010 - 14 - Ou nous envoyer par courriel au customerservice@pincoffs.ca PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...
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Page 16: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 85201 Cadre avant 85202 Stabilisateur avant 85203 Montant 85204 Guidon avant 85205 Cadre arrière 85206 Stabilisateur arrière 85207 Support du guidon 85208 Cadre du siège 85209 Guidon 85210 Poulie de la courroie 85211 Coussinet (6003Z) 85212... - Page 17 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 85230 Détecteur avec fil 85231 Aimant 85232 Manchon du montant 85233 Vis M6 x 75 mm 85234 Roue 85235R Bras de manivelle droit 85236L Bras de manivelle gauche 85236R Capuchon de la roue de déplacement droite 85236L Capuchon de la roue de déplacement gauche 85237...
- Page 18 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 85256 Plaque du détecteur du pouls manuel 85257 Poignée 85258 Capuchon 85259 Siège 85260 Matelas dorsal 85261 Poignée en mousse 85262 Porte-bouteille 85263 Embout pour stabilisateur 85264 Capuchon de nivellement 85265R Couvre-chaîne arrière droit 85265L Couvre-chaîne arrière gauche 85266R Couvre-chaîne avant droit...
- Page 19 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 85284 Vis ordinaire M5 x 20 mm Vis à tôle M4 x 15 mm 85285 Vis à tôle M5 x 15 mm 85286 Vis à tôle M4 x 15 mm 85287 Vis à tôle M4 x 25 mm 85288 85289 Vis M5 x 10 mm...
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Page 20: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problem Cause Correction Pas d’affichage sur L’adapteur n’est pas Branchez l’adapteur. l'ordinateur branché. Pas d’affichage de Le transmetteur de pression Branchez convenablement le vitesse ou de distance n’est pas connecté. fil de la boîte de sur l'ordinateur transmission au fil d’extension et branchez-le à... -
Page 21: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire;... - Page 22 Spécificité Différentes formes d'exercices produisent différents résultats. Le type d'exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d'énergie utilisée. Les effets de l'exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l'entraînement- musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 23 Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l'entraînement est à 80 % de son maximum. Âge Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes Battements/60 secondes Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau. Vous ne vous sentirez pas bien si vous dépassez la mesure.
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Page 24: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à... - Page 25 Étirement des muscles intérieurs des Étirement des tendons du jarret cuisses En position assise, tendez la jambe droite. En position assise, collez ensemble la Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez le tronc plante des pieds. Essayez de ramener les pieds le plus près possible de l'aine.