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Appuyez sur la touche Marche et la touche
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d'augmentation de Vitesse pour lancer le pro-
gramme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se réglera automa-
tiquement aux premières vitesse et inclinaison du
programme. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en plusieurs segments de différentes
durées. Un rythme cardiaque de but est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : si le
Programme Personnalisé est sélectionné, le
même but de rythme cardiaque est sélectionné
pour tous les segments.
Durant chaque segment, la console comparera
régulièrement votre rythme cardiaque avec le ry-
thme cardiaque de but en cours. Si votre rythme
cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au rythme cardiaque de but, le tapis de course
augmentera ou ralentira automatiquement sa
vitesse pour rapprocher votre rythme cardiaque
de votre rythme cardiaque de but. Si la vitesse
atteint la vitesse maximum enregistrée pour le
programme (référez-vous à l'étape 5 à la page
16) et que votre rythme cardiaque est toujours
trop lent par rapport à votre rythme cardiaque de
but, le tapis de course augmentera son inclinai-
son pour rapprocher votre rythme cardiaque de
votre rythme cardiaque de but.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et les affichages Vitesse et Distance/Inclinaison
cligneront.
Le programme continuera jusqu' à ce qu'il ne
reste plus de temps dans le programme. La cour-
roie mobile ralentira à un arrêt total.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment du-
rant le programme, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, chaque fois que la console compare
votre rythme cardiaque au rythme cardiaque de
but, la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou
diminuera pour ramener votre rythme cardiaque
plus près de votre rythme cardiaque de but.
Si votre pouls n'est pas détecté durant le pro-
gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans l'af-
fichage Calories/Pouls et la vitesse et l'inclinaison
du tapis de course diminueront automatiquement
jusqu'à ce que votre pouls soit détecté à nouveau.
Si ceci arrive, référez-vous aux instructions in-
cluses avec le moniteur cardiaque du torse en op-
tion.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt. Les programmes de
rythme cardiaque ne se peuvent pas être arrêtés
temporairement puis redémarré. Pour ré-utiliser
un programme de rythme cardiaque, sélection-
nez le programme à nouveau et recommencez à
zéro.
Suivez votre progrès sur les affichages.
8
Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
9
Voir l'étape 7 de la page 13.
Quand vous avez terminé vos exercices, re-
10
tirez la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 15.
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