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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME RYTHME
CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cadiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cadiaque lors
de votre entraînement.
Portez le moniteur cardiaque du torse en op-
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tion.
Vous devez porter le moniteur cardiaque du
torse en option (voir à la page 23) pour pou-
voir utiliser un programme de rythme car-
diaque. Suivez les étapes inclus avec le moniteur
cardiaque du torse.
Insérez la clé complètement dans la console.
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Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 12.
Sélectionnez une des programmes de rythme
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cardiaque.
Quand la clé est enfon-
cée dans la console, le
mode manuel est sélec-
tionné. Pour choisir un
des programmes de ry-
thme cardiaque, ap-
puyer sur la touche Programme Sélectionné
[PROGRAM SELECT] plusiérs fois jusqu'à un des
deux indicateurs du programme de rythme car-
diaque s'allume.
Les diagrammes à côté des indicateurs des pro-
grammes de rythme cardiaque illustrent les fluctu-
ations du rythme cardiaque de but durant chaque
programme. Durant le programme 85% Max,
votre rythme cardiaque atteindra approximative-
ment 85% de l'estimation de votre rythme car-
diaque maximum ; durant le programme Choix
personnel [Self Select], votre rythme cardiaque
sera maintenu proche du niveau que vous avez
sélectionné. Remarque : votre pouls maximum
calculé est déterminé en soustrayant votre âge de
220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre
pouls maximum calculé est de 190 battements à
la minute (220 – 30 = 190).
si vous avez des
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Pendant les pro-
grammes de rythme car-
diaque, la matrice indi-
quera un graphe animé
qui représente votre ry-
thme cardiaque. Chaque
fois qu'un battement du
coeur est détecté, une pointe en plus apparaîtra.
Entrez votre âge.
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Quand un programme
de rythme cardiaque est
sélectionné, les lettres
« AGE » et l'âge en mé-
moire clignotent dans
l'affichage Calories/
Pouls. Si vous avez déjà enregistré votre âge, ap-
puyez simplement sur la touche Entrer [ENTER].
Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez
sur les touches plus et moins à coté de la touche
Entrer pour enregistrer votre âge. Appuyez en-
suite sur la touche Entrer.
Enregistrez une vitesse maximale.
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Après que vous ayez
entré votre âge, les let-
tres « SPd » et le
reglage maximum de
vitesse du programme
clignotera dans l'écran
Vitesse. Si vous le désirez, appuyez sur les
touches d'augmentation et diminution de la sous
la touche Entrer pour ajuster la vitesse maximale
enregistrée. Quand la vitesse désirée est affichée,
appuyez sur la touche Entrer.
Si vous sélectionnez le programme 85% Max,
allez à l'étape 7. Si vous sélectionnez le
Programme Personnalisé, allez à l'étape 6.
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Les lettres « PLS » et le
but de rytjme cardiaque
pour le programme
seront affichés sur
l'écran Calories/Pouls.
Si vous le désirez, ap-
puyez sur les touches d'augmentation et diminu-
tion à côté de la touche Entrer pour modifier le ry-
tjme cardiaque d'objectif enregistré. Quand le ry-
tjme cardiaque d'objectif désiré est affiché, ap-
puyez sur la touche Entrer.
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