Familiarisation Avec L'appareil - Beurer SL 10 DreamLight Mode D'emploi

1. Familiarisation avec l'appareil

Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Une nuit reposante avec un sommeil suffisant est primordiale pour notre bien-être
physique et psychologique, car pendant le sommeil, nous assimilons entre autres
les nouvelles expériences et nous renforçons notre forme physique et mentale.
L'aide au sommeil SL 10 DreamLight de Beurer a été spécialement conçue pour
faciliter le processus d'endormissement.
L'appareil projette un halo lumineux coloré et pulsé sur le plafond de la pièce. Vous
respirez alors en rythme avec les pulsations de la lumière et entrez dans un état
de repos.
Vous pouvez choisir entre 2 techniques de respiration différentes (« RELAX » et
« 4-7-8 »).
Pourquoi est-ce si difficile de s'endormir ?
Lorsque nous sommes confrontés au stress et à l'anxiété, le système nerveux vé-
gétatif met notre corps dans un état d'alarme. Le corps libère alors l'hormone du
stress, le cortisol, et inhibe la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine,
ce qui vous empêche de vous endormir.
L'aide au sommeil vous aide activement à rééquilibrer votre système nerveux vé-
gétatif. Inspirer et expirer calmement au rythme de la lumière dissipe vos pensées
et diminue votre activité cérébrale. Avec un apport d'oxygène plus important dans
le sang, la libération de cortisol diminue et la production de l'hormone du sommeil,
44