Beurer SL 10 DreamLight Mode D'emploi page 13

Atemtechnik wählen
Sie können am Gerät zwischen den Atemtechniken "RELAX" und "4-7-8" wählen.
Je nach gewählter Atemtechnik, pulsiert das Licht in einem anderen Rhythmus.
Atmen Sie ein und aus im Einklang mit der Lichtprojektion.
Lichtkreis nimmt zu: Einatmen durch die Nase.
Lichtkreis nimmt ab: Ausatmen durch den Mund.
Zusätzlich bei Atemtechnik „4-7-8" –
Lichtkreis steht still: Atem halten.
Wählen Sie mit dem Atemtechnik-Regler (befindet sich
auf der Rückseite der Einschlafhilfe) Ihre gewünschte
Atemtechnik.
• Atemtechnik Relax (40 % Einatmen; 60 % Ausatmen):
Die Atemfrequenz reduziert sich allmählich von einer etwas schnelleren Frequenz
zu 6 Atemzügen pro Minute. Dies bedeutet 4 Sekunden Einatmen und 6 Sekunden
Ausatmen.
• Atemtechnik 4-7-8 (bekannte Methode zur Meditation oder Yoga):
4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden Atem halten und 8 Sekunden ausatmen.
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