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Si le programme de rythme cardiaque 2 est sé-
lectionné, le réglage de la rythme cardiaque cible
pour le programme sʼaffiche à lʼécran. Au besoin,
appuyez sur les touches dʼaugmentation et de ré-
duction auprès de la touche des Programmes de
Rythme Cardiaque pour changer le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale (voir
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE de la page 28).
Remarque : Le même réglage de rythme cardiaque
cible sera programmé pour lʼintégralité du pro-
gramme.
5
Appuyez la touche Marche ou la touche
dʼaugmentation Vitesse pour faire marcher la
programme.
Un moment après que la touche Marche est ap-
puyée, le tapis de course se réglera automatique-
ment aux premières vitesse et inclinaison du pro-
gramme. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé
en 30 segments dʼune minute. Un rythme car-
diaque objectif est programmé pour chaque seg-
ment. (Remarque : le même réglage peut être ré-
glée pour des segments consécutifs du pro-
gramme.) Le programme de rythme cardiaque 2
est divisé en 100 segments dʼune minute. Le
même rythme cardiaque dʼobjectif est programmé
pour tous les segments. Remarque : pour un en-
traînement plus court, arrêtez tout simplement le
programme avant la fin.
Si le pro-
gramme de
rythme car-
diaque 1 est
sélectionné,
le réglage
de la fré-
quence cardiaque cible pour le premier segment
sʼaffiche dans la colonne clignotante Segment en
Cours de lʼécran. Les rythmes cardiaques
dʼobjectif pour les quatre segments suivants se-
ront affichés dans les colonnes à droite. Quand il
ne reste plus que trois secondes avant la fin du
premier segment, la colonne du Segment en
Cours et la colonne à sa droite se mettent à cli-
gnoter et une série de tonalités retentit. Lorsque le
premier segment est terminé, toutes les arrange-
ments de rythme cardiaque dʼobjectif se déplace-
ront dʼune colonne à gauche. La programmation
de rythme cardiaque dʼobjectif pour le deuxième
segment sera alors indiquée dans la colonne cli-
gnotant du Segment en Cours.
Segment en Cours
Durant les deux programmes rythme cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque dʼobjectif programmé.
Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop
lent par rapport au rythme cardiaque dʼobjectif
programmé, la courroie mobile accélérera ou ra-
lentira pour que votre rythme cardiaque se rap-
proche du rythme cardiaque dʼobjectif pro-
grammé. Si la courroie mobile atteint 12 km/h et
que votre rythme cardiaque est toujours trop lent
par rapport au rythme cardiaque dʼobjectif,
lʼinclinaison du tapis de course augmentera à son
tour.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à nʼimporte quel moment du-
rant le programme, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, chaque fois que la console compare
votre rythme cardiaque au rythme cardiaque cible
enregistré, la vitesse et/ou lʼinclinaison augmen-
tera ou diminuera pour ramener votre rythme car-
diaque plus près de votre rythme cardiaque cible.
Si votre rythme cardiaque nʼest pas détecté durant
le programme, les lettres « PLS » clignoteront dans
lʼécran et la vitesse et/ou lʼinclinaison du tapis rou-
lant diminueront automatiquement.
Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez
sur le bouton Arrêt. Le temps commencera à cligno-
ter sur lʼécran. Pour relancer le programme, ap-
puyez sur la touche Marche ou la touche
dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie mobile
commencera à se déplacer à 2 km/h. Quand la
console compare votre rythme cardiaque ou rythme
cardiaqe dʼobjectif programmé, la vitesse et/ou
lʼinclinaison du tapis de course pourront changer au-
tomatiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaqe du rythme cardiaqe dʼobjectif programmé.
6
Suivez vos progrès à lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 13.
7
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 7 á la page 14.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 á la page 14.
17
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