Garmin FENIX 5X Manuel D'utilisation
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Sommaire des Matières pour Garmin FENIX 5X
- Page 1 FĒNIX® 5X Manuel d'utilisation...
- Page 2 American Heart Association® est une marque déposée de l'American Heart Association, Inc. Android™ est une marque commerciale de Google Inc. Apple® et Mac® sont des marques commerciales d'Apple Inc., aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos Bluetooth® sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence.
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Page 3: Table Des Matières
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque A propos du calendrier d'entraînement ........ 14 inexactes ................5 Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect ..14 Affichage du widget Fréquence cardiaque ......5 Entraînements fractionnés ............14 Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin Création d'un entraînement fractionné... - Page 4 Capteurs ANT+ ............. 29 Garmin Connect ................ 20 Couplage des capteurs ANT+ ..........29 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en Mobile .................. 20 option ..................29 Mise à...
- Page 5 Le nombre de mes pas semble erroné ........ 32 Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché dans mon compte Garmin Connect ..32 Le nombre d'étages gravis semble erroné ......32 Mes minutes intensives clignotent ........32 Informations complémentaires ..........
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Page 7: Introduction
(Personnalisation du menu des commandes, page 28). Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone, installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile. Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de votre appareil. -
Page 8: Mises À Jour Produit
Sélectionnez un nom ou entrez un nom personnalisé. Vous pouvez aussi ajouter des applications d'activité Connect Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme ™ à votre appareil à l'aide de votre compte Garmin Connect « Cyclisme(2) ». (Objets Connect IQ, page 21). -
Page 9: Activités En Extérieur
Activités en extérieur être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course risquez des blessures graves voire mortelles. à pied, la randonnée et la natation en eau libre, sont déjà préchargées dans l'appareil fēnix. -
Page 10: Types De Nage
à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin (eau libre), le swolf est calculé sur une distance de sélectionnée pour le profil d'activité. 25 mètres. -
Page 11: Affichage Des Distances Jusqu'aux Layups Et Doglegs
Appuyez sur UP ou DOWN pour entrer le score. • Pour en savoir plus sur la précision du moniteur de fréquence Votre score total est mis à jour. cardiaque au poignet, rendez-vous sur garmin.com /ataccuracy. Mise à jour d'un score Depuis l'écran d'informations sur le trou, sélectionnez >... -
Page 12: Diffusion De La Fréquence Cardiaque Aux Garmin Appareils
à plat. Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que Dynamiques de course à pied le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit. Vous pouvez utiliser votre appareil fēnix compatible couplé avec l'accessoire HRM-Tri ™... -
Page 13: Entraînement Avec Dynamiques De Course
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. -
Page 14: Astuces En Cas De Données Manquantes Sur Les Dynamiques De Course
Equilibre temps de contact au sol >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. -
Page 15: A Propos Des Estimations De La Vo2 Max
L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un Temps de récupération chiffre et d'une position sur la jauge de couleur. Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré... -
Page 16: Effort D'entraînement
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans Violet Supérieur... -
Page 17: Exécution D'un Test De Ftp
L'appareil se base sur plusieurs activités pour Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio- déterminer votre condition aérobie et votre condition anaérobie. fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque et le Zone de... -
Page 18: Entraînement
1 à 5, selon une intensité croissante. • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. Connect. -
Page 19: Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque
à l'aide de votre compte Garmin Connect. Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. Maintenez le bouton MENU enfoncé. Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Zones de Connect (Synchronisation manuelle des données avec... -
Page 20: Gain De Minutes Intensives
10 minutes. Vous pouvez voir en cours. le type d'événement ainsi que sa durée sur votre ligne du temps Garmin Connect, mais ces événements ne s'affichent pas dans A propos du calendrier d'entraînement votre liste d'activités, vos aperçus ou vos flux. Pour enregistrer Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil... -
Page 21: Lancement D'un Entraînement Fractionné
Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité. REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis Sélectionnez une option : votre compte Garmin Connect, tous les segments du parcours • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une sont téléchargés automatiquement. -
Page 22: Consultation De Vos Records Personnels
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs Sélectionnez Horloge > Compte à rebours. distances standard et votre plus longue course/parcours. Entrez l'heure. REMARQUE : en vélo, les records personnels incluent Si nécessaire, sélectionnez Redémarrer > Activé pour également l'ascension la plus raide et la meilleure puissance relancer automatiquement le chrono après expiration. -
Page 23: Modification Des Positions Enregistrées
Sélectionnez . Sélectionnez Aller. Les informations de navigation s'affichent. Suivez les instructions présentées à l'écran. Appuyez sur pour commencer la navigation. Modification des positions enregistrées Vous pouvez supprimer une position enregistrée ou modifier son Points d'intérêt nom, son altitude et d'autres informations qui s'y rapportent. Un point d'intérêt est un lieu qui peut s'avérer utile ou être potentiellement intéressant. -
Page 24: Navigation Jusqu'à Votre Point De Départ
Sélectionnez Autour de moi. Votre montre fēnix 5X peut afficher plusieurs types de données Des icônes indiquant les points d'intérêt ou les waypoints cartographiques Garmin, comme des cartes topographiques, s'affichent sur la carte. des images BirdsEye, des cartes marines BlueChart et des ®... -
Page 25: Altimètre Et Baromètre
Temps dans zone (Affichage de la technologie sans fil Bluetooth. Certaines de ces fonctions votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, nécessitent l'installation de l'application Garmin Connect Mobile page 19). sur le smartphone connecté. Visitez le site www.garmin.com... -
Page 26: Activation Des Notifications Bluetooth
Sélectionnez une préférence de son. de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore. Garmin Connect permet aussi de réaliser un suivi de statistiques Sélectionnez Mode montre. en ligne pour analyser et partager toutes vos parties de golf. -
Page 27: Mise À Jour Le Logiciel Avec Garmin Express
• Couplez votre appareil fēnix 5X avec votre téléphone à l'aide de la technologie Bluetooth. Suivez les instructions présentées à l'écran. • Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Mise à jour le logiciel avec Garmin Express Connect Mobile, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la Afin de pouvoir mettre à... -
Page 28: Téléchargement De Fonctions Connect Iq Sur Votre Ordinateur
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile, Dernière activité : affiche un bref résumé de votre dernière sélectionnez Boutique Connect IQ. activité enregistrée, comme votre dernière course, votre dernière sortie à vélo ou votre dernière session de natation. Si nécessaire, sélectionnez votre appareil. -
Page 29: Paramètres D'applications Et D'activités
Mettez votre caméra VIRB sous tension. Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap ® (Auto Lap, page 25). Sur votre appareil fēnix, sélectionnez UP ou DOWN à partir Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter du cadran de montre afin d'afficher le widget VIRB. -
Page 30: Ajout D'une Carte À Une Activité
• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'écran de Nom d'alerte Type d'alerte Description données de la série. Vitesse Limite Vous pouvez définir les vitesses minimale et maximale. Si besoin, sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter un écran de donnée à la série. Fréquence de Limite Vous pouvez définir un nombre de... -
Page 31: Paramètres De Définition D'itinéraires
Paramètres de définition d'itinéraires Activation d'Auto Pause ® Vous pouvez modifier les paramètres de calcul d'itinéraire pour Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le personnaliser le mode de calcul des itinéraires de l'appareil pour chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez. chaque activité. -
Page 32: Utilisation Du Défilement Automatique
L'état de la touche Lap peut être Activé ou Désactivé selon le Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre paramètre choisi. personnalisés sur la boutique Connect IQ. Utilisation du défilement automatique Personnalisation du cadran de montre Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un faire automatiquement défiler tous les écrans de données à... -
Page 33: Définition De La Référence Nord
longues distances ou après d'importantes variations de Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez température. Paramètres > Carte. Maintenez le bouton MENU enfoncé. Orientation : permet de définir l'orientation de la carte. L'option Nord en haut affiche le nord en haut de l'écran. L'option Sélectionnez Paramètres >... -
Page 34: Réglage Des Alertes De Navigation
Modification des unités de mesure Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le mode de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque l'appareil Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, est connecté à un ordinateur. -
Page 35: Affichage Des Informations Sur L'appareil
Varia (Mise à jour appareil. du logiciel à l'aide de Garmin Connect Mobile, page 20). Si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque, Accéléromètre installez un moniteur de fréquence cardiaque... -
Page 36: Etalonnage Manuel De L'accéléromètre
Si Informations concernant la pile vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur. L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre appareil, qu'il s'agisse du suivi des activités, du Maintenez le bouton MENU enfoncé. -
Page 37: Nettoyage De L'appareil
Nettoyage des bracelets en cuir l'appareil. Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec. • Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en Mobile et activez le mode couplage. -
Page 38: Amélioration De La Réception Satellite Gps
Les données de température ne sont pas Garmin Connect exactes Le nombre de pas affiché dans votre compte Garmin Connect Le capteur interne relève les données de température en est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. fonction de la température de votre corps. Pour obtenir un Sélectionnez une option :... -
Page 39: Annexe
Annexe Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit). Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en Champs de données cours. % FC max. circ. : pourcentage moyen de la fréquence Cadence circuit : course à... - Page 40 Distance nautique : distance parcourue en mètres marins ou Fré.mvt.der.long. : nombre moyen de mouvements par minute en pieds marins. (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée. Distance par coup de rame : sports à rames. La distance Fréq. coups pour circ. : sports à rames. Nombre moyen de parcourue par mouvement.
- Page 41 Longueur moyenne des foulées : longueur de foulée moyenne PP droit : angle actuel de phase de puissance pour la jambe pour la session en cours. droite. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée. Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité...
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Page 42: Notes Standard De La Vo2 Max
cette longueur (Terminologie de la natation, page 3). En Tps con.sol cir. : temps de contact moyen avec le sol pour le natation en eaux libres, le score Swolf est calculé sur une circuit en cours. longueur de 25 mètres. Tps contact sol : temps passé... -
Page 43: Evaluations Du Ftp
Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Excellent 43,9 42,4 39,7 36,7 30,9 39,5 37,8 36,3 28,1 Bien 36,1 34,4 30,1 27,5 25,9 Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. -
Page 44: Définition Des Symboles
S'Y LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITE MARCHANDE ET D'ADEQUATION A UN USAGE PARTICULIER. EN AUCUN CAS LES DETENTEURS DES DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS NE POURRONT ETRE TENUS POUR RESPONSABLE DE TOUT DOMMAGE DIRECT, INDIRECT, ACCESSOIRE, PARTICULIER OU CONSECUTIF NI D'AUCUN DOMMAGE- INTERET PUNITIF (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES... -
Page 45: Index
28 fuseaux horaires 16 pile, optimisation 32 baromètre 19, 27 points d'intérêt (POI) 17, 18 batterie 30 points de carte. Voir points d'intérêt (POI) Garmin Connect 1, 14, 19–21 autonomie 30 positions 17 stockage de données 21 chargement 1 enregistrement 16, 18 Garmin Express 2, 21 optimisation 20, 26 modification 17 mise à... - Page 46 touches 1, 28 personnalisation 25 TracBack 2, 18 tracés 17 Training Effect 8, 11 UltraTrac 26 unités de mesure 28 USB 21 déconnexion 30 Virtual Partner 15 vitesse 25 max. 8–10, 36 Voir&rallier 17 vue détaillée du Green, emplacement du trou waypoints 18 projection 17 Wi‑Fi, connexion 21 widgets 1, 5, 21, 22 zones fréquence cardiaque 12 heure 16 puissance 13 Index...
- Page 48 00800 4412 454 +47 815 69 555 +44 2380 662 915 +35 1214 447 460 +386 4 27 92 500 0861 GARMIN (427 646) +34 93 275 44 97 +27 (0)11 251 9800 + 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2...