Publicité
Reglarea şi echilibrarea aparatului APOLLO
RO
La suportul vertical din dreapta şi stânga aparatului se află câte un
dispozitiv de reglare (imaginea 5) care limitează unghiul maxim
de înclinare a pendulului. Înaintea antrenamentului cu APOLLO re-
glaţi unghiul maxim de înclinare dorit. Sunt disponibile şase poziţii
(orificii de reglare): Poziţia 1 limitează pendulul în poziţie ori-
zontală (poziţia
, imaginea 4), cu poziţiile 2-5 puteţi limita pro-
porţional unghiul de înclinare, iar cu poziţia 6 puteţi regla cea
mai înclinată poziţie cu capul în jos (poziţia
cepătorii trebuie întotdeauna să înceapă cu un unghi de înclinare
redus şi să mărească înclinarea treptat. În plus, acest dispozitiv
de siguranţă împiedică bascularea inopinată a pendulului. Reglaţi
întotdeauna aceeaşi poziţie a orificiilor de ambele părţi!
În vederea unei utilizări optime a aparatului este necesară o re-
glare exactă a întregii unităţi de bază. Din acest motiv efectuaţi re-
glarea cu mare atenţie şi întotdeauna în prezenţa unei a doua
persoane, pentru asistenţă, după cum urmează: Mai întâi fixaţi
dispozitivul de reglare (B) într-unul din orificiile de sub bara de
sprijin (C) prin introducerea şurubului de strângere (D). Deschideţi
bridele (F) după activarea butonului (E) prin împingerea barei de
prindere (A). Aplecaţi spatele pe suprafaţa cu pernă şi aşezaţi pi-
cioarele pe suporturile pentru picioare (G). Închideţi bridele (F)
prin apăsarea barei de prindere (A) în direcţia corpului. ATENŢIE!
Nu uitaţi asigurarea ştifturilor.
Aplecaţi corpul în spate, cu braţele lipite (poziţia , imaginea 3).
Deplasaţi centrul de greutate al corpului mişcând mai întâi un braţ,
încet, deasupra capului. Dacă pendulul se află în poziţia de repaus
(poziţia ), ajutaţi-vă cu al doilea braţ. Dacă nu este suficient, este
necesară reglarea componentei (B) cu un orificiu mai sus. Înainte
de începerea exerciţiilor verificaţi întotdeauna poziţia corectă a
dispozitivului de reglare. Avansaţi astfel uşor până la punctul ideal
şi marcaţi sau reţineţi acest punct (orificiu de reglare). După sta-
Az APOLLO beállítása és kilendítése
H
A készülék jobb és bal oldali keret rúdján található egy raszteres
állító (5. Ábra), melyekkel az inga maximális dőlésszöge állítható.
Az APOLLO készülékkel történő edzés előtt állítsa be a kívánt
dőlésszöget. Hat állás (raszter lyukak) áll rendelkezésre: Az 1.
állás az ingát vízszintes állásban korlátozza (
míg a 2-5 állások egyre nagyobb dőlésszöget eredményeznek,
majd végül a 6. állásban a legmeredekebb, „fejjel lefelé irányúló
testhelyzet" érhető el (
állás, 4. Ábra). A kezdők minden eset-
ben egy kisebb dőlésszöggel kezdjék a gyakorlatokat, és foko-
zatosan állítsanak be meredekebb állásokat. Ezen kívül ez a
biztonsági berendezés az inga nem kívánt körbefordulását is me-
gakadályozza. Feltétlenül ugyanazt az állást állítsa be mindkét
raszter lyuknál!
A készülék optimális kihasználásához a teljes láb egység pontos
beállítása szükséges. A beállításra ezért mindig fektessen különös
gondot, és mindig gondoskodjon egy második személy segítsé-
géről. A következőképp járjon el: Rögzítse az állító testet (B) úgy,
hogy a cső láb (C) egyik alsó lyukába helyezi be a fogantyú kart
(D) Nyissa ki a szorító kapcsokat (F) a nyomógomb (E) megnyo-
mása után a fogantyú kar (A) előre tolásával. Dőljön hátával a
párnázott felületre, lábával pedig lépjen a láblécre (G). A fogan-
tyú kar (A) testének irányába történő nyomásával zárja a szorító
FIGYELEM!
kapcsokat (F).
Ne feledje a biztonsági záró csavart.
Testét döntse hátra, kezeit maga mellett tartva ( állás, 3. ábra). He-
lyezze át testének súlypontját azáltal, hogy a karját lassan a feje
fölé helyezi. Amennyiben az inga nem indulna el nyugalmi állá-
sából ( állás), tegye a másik kezét is a feje fölé. Amennyiben ez
sem segít, szükséges az állító test (B) következő magasabb lyukba
állítása. Még a gyakorlatok megkezdése előtt ellenőrizze az ál-
lító test megfelelő rögzítését. Ezzel a módszerrel tapasztalja ki a
készülék Ön számára ideális beállításait és jelölje meg, vagy je-
bilirea punctului ideal, puteţi regla viteza de rotaţie cu unul sau am-
bele braţe şi puteţi opri pendulul în fiecare poziţie (imaginea 4),
până la unghiul de înclinare setat. Prin tragere uşoară a mânere-
lor vă puteţi deplasa din poziţia „cu capul în jos" înapoi în poziţia
iniţială.
Pentru setarea dispozitivului de reglare, respectiv pentru efectua-
rea exerciţiilor (şi din motive de siguranţă) trebuie să apelaţi la
, imaginea 4). În-
ajutorul unei alte persoane.
Indicaţii de avertizare
Îndepărtaţi obstacolele din zona de pendulare a barei de sprijin
şi informaţi persoanele de faţă cu privire la pericolele posibile pe
durata exerciţiilor. După închiderea bridei (F, imaginea 2) intro-
duceţi neapărat ştiftul de siguranţă (H) într-unul din orificii (J). Nu
vă antrenaţi niciodată fără asigurarea ştifturilor!
gyezze meg ezt a pontot (raszter lyuk). Miután kitapasztalta az Ön
számára ideális készülék beállítást, egyik, vagy mindkét kezével
irányíthatja a forgási sebességet, csak úgy, mint az ingát minden
állásban (4. Ábra) a beállított dőlésszög korlátozásig. A kézi fo-
állás, 4. Ábra),
gantyúk enyhe húzásával visszaállhat „fejjel lefelé irányuló tes-
thelyzetből" kiinduló állásba,
Az állítótest beállításához, ill. Az Ön gyakorlataihoz (biztonsági
okokból) egy további személy segítségét is célszerű igénybe ven-
nie.
Figyelmeztető utasítások
Távolítson el minden akadályt a készülék kilengési tartományából,
és a gyakorlatok során fellépő lehetséges veszélyekre hívja fel a
segítő személy figyelmét is. A szorító kapocs (F, 2. Ábra) bezárása
után feltétlenül helyezze be a biztonsági rögzítő csavart (H) a lyu-
kak (J) egyikébe. Soha ne végezzen edzést a biztonsági rögzítő
csavarok nélkül!
53
Publicité
