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Einstellen und Auspendeln des APOLLO
D
Am linken und rechten Standrohr des Gerätes befindet sich je eine
Rasterverstellung (Bild 5), die den maximalen Neigungswinkel des
Pendels begrenzt. Stellen Sie vor dem Training mit dem APOLLO
den gewünschten maximalen Neigungswinkel ein. Es stehen sechs
Positionen (Rasterlöcher) zur Verfügung: Position 1 begrenzt das
Pendel in der waagerechten Position (Stellung
sitionen 2–5 in einem proportional größeren Neigungswinkel und
die Position 6 in der steilsten „Über-Kopf-Lage" (Stellung
4). Anfänger sollten in jedem Fall mit einer geringen Neigung be-
ginnen und sich allmählich an steilere Positionen herantasten.
Außerdem wird durch diese Sicherheitseinrichtung ein unbeab-
sichtigtes Herumschlagen des Pendels verhindert. Unbedingt an
beiden Rastersicherungen immer die gleiche Lochposition einstel-
len!
Zur optimalen Nutzung des Gerätes ist eine exakte Einstellung der
gesamten Fußeinheit notwendig. Nehmen Sie das Einstellen daher
sehr sorgfältig und immer im Beisein einer zweiten Person zur Hil-
festellung vor, verfahren Sie wie folgt: Zunächst den Stellkörper (B)
in einer der unteren Lochungen des Fußrohres (C) durch Einsetzen
des Steckgriffes (D) festsetzen. Die Klammern (F) nach Betätigung
des Druckknopfes (E) durch Vorschieben des Griffrohres (A) öffnen.
Den Rücken gegen die Polsterfläche lehnen und mit den Füßen auf
die Fußleisten (G) treten. Durch Druck auf das Griffrohr (A) in Rich-
tung Körper die Klammern (F) schließen. Achtung! Steckbolzensi-
cherung nicht vergessen.
Den Körper mit angelegten Armen zurücklehnen (Stellung , Bild 3).
Verlagern Sie jetzt Ihren Körperschwerpunkt, indem Sie zunächst
einen Arm langsam bis über den Kopf bewegen. Falls sich das
Pendel nicht aus seiner Ruhelage (Stellung ) bewegt, nehmen Sie
den zweiten Arm zu Hilfe. Reicht auch dieses noch nicht aus, ist es
notwendig, den Stellkörper (B) im nächst höheren Loch einzuset-
Adjustment and balancing of the APOLLO
GB
At the left and right side of the device's frame there is an adjust-
ment system (fig. 5) limiting the max. angle of inclination of the
pendulum. Before taking up training with the APOLLO, adjust the
desired angle of inclination. There are six positions (holes): Posi-
tion 1 limits the pendulum in the horizontal position (position , fig.
4), positions 2-5 in a proportionally higher angle of inclination,
and position 6 in the steepest "head-down position" (position
fig. 4). Beginners should start with a slight inclination and slowly
work towards steeper positions.
This safety device also makes an overturning of the pendulum im-
possible. Always use identical hole positions at both sides!
IFor the optimum use of the device, an exact setting of the entire
foot unit is necessary. Therefore be very careful when making a
setting and a second person should always be present to help, pro-
ceed as follows: First lock the setting (B) in one of the bottom holes
of the foot pipe (C) through entering the drive handle (D). Open the
clamps (F) after activation of the push button (E) through pushing
through the grip pipe (A). Lean the back against the upholstered
surface and push with the feet on the foot bars (G). Through pres-
sure on the grip pipe (A) in the direction of the body close the
clamps (F). Attention! Do not forget the locking pin clips.
Lean back with the arms at your side (position , fig. 3). Move the
centre of gravity of the body by raising one arm slowly over the
head. Should the swing not move from its resting position (position
) raise the second arm above the head, too. If the swing still does
not move, insert the adjusting device (B) into the next hole upwards.
Always ensure that the adjusting device is firmly locked in position
before beginning to exercise. Determine your ideal point of ba-
lance by trial and error and mark or note the holes in question. If
you have determined your ideal point, you can control the turning
speed with one or with two arms and you can stop the pendulum
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zen. Kontrollieren Sie stets vor Beginn Ihrer Übungen den festen
Sitz des Stellkörpers. Tasten Sie sich auf diese Weise langsam an
Ihren Idealpunkt heran und markieren oder merken Sie sich diesen
Punkt (Rasterloch). Haben Sie Ihren Idealpunkt ermittelt, können
Sie jetzt mit einem oder beiden Armen sowohl die Drehge-
, Bild 4), die Po-
schwindigkeit steuern als auch das Pendel in jeder Position (Bild 4)
bis zur eingestellten Neigungswinkel - Begrenzung anhalten. Durch
, Bild
leichten Zug an den Handgriffen können Sie sich aus der „Über-
Kopf-Lage" wieder in die Ausgangsstellung begeben.
Zur Einstellung des Stellkörpers bzw. für Ihre Übungen sollten Sie
sich dennoch (auch aus Sicherheitsgründen) der Hilfe einer wei-
teren Person bedienen.
Warnhinweise
Entfernen Sie Hindernisse aus dem Schwenkbereich des Fußrohres
und weisen Sie beistehende Personen auf mögliche Gefährdun-
gen während der Übungen hin. Nach Schließen der Klammer (F,
Bild 2) unbedingt den Sicherheitssteckbolzen (H) in eines der Löcher
(J) einsetzen. Trainieren Sie niemals ohne die Steckbolzensiche-
rung!
at any position (fig. 4) up to the adjusted angle of inclination. By
pulling slightly on the hand grips, you can move from the "head
downwards" position back into the starting position. When set-
ting the balance of the swing, and during your exercises, the as-
sistance of a second person is recommended for safety reasons.
Warnings
,
Remove obstacles from the foot tube's tilting range and inform as-
sisting persons of possible risks during the exercises. Aways in-
sert the lockingy pin (H) into one of the holes (J) after closing the
bracket (F, fig. 2). Never exercise without the locking pin in posi-
tion!
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