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Réglage et équilibrage de l'appareil APOLLO
F
Sur les supports gauche et droit de l'appareil vous avez la possi-
bilité de régler l'angle d'inclinaison maximale du pendule (fig. 5).
Avant l'entraînement avec l'APOLLO réglez l'angle d'inclinaison
maximale désiré. Il y a 6 positions (trous de réglage) à disposition:
Si vous choisissez la position 1 le pendule est limité dans sa posi-
tion horizontale (position
pouvez augmenter proportionnellement l'angle d'inclinaison et
avec la position 6 vous pouvez régler la position la plus inclinée
"avec la tête en bas" (position
commencer avec un angle d'inclinaison réduit et augmenter l'in-
clinaison progressivement. En plus, ce dispositif de sécurité em-
pêche le basculement inopiné du pendule. Choisissez toujours la
même position des trous des deux cotés.
Pour une utilisation optimale de l'appareil, un réglage exact de
l'unité complète du pied est nécessaire. Effectuez par conséquent
le réglage avec grand soin et toujours en présence d'une deuxième
personne pouvant aider; procédez comme suit: bloquer tout d'ab-
ord le corps de réglage (B) dans un des trous inférieurs du tube de
pied (C) en utilisant la poignée emboîtable (D). Ouvrir les clips (F)
après actionnement du bouton (E) en faisant avancer le tube de
poignée (A). Appuyer le dos contre la surface rembourrée et poser
les pieds sur les barres du pied (G). Fermer les clips par pression
sur le tube de poignée (A) en direction du corps (F). Attention ! Ne
pas oublier le blocage de la goupille de fixation.
Les bras étant appliqués le long du corps, incliner le corps vers
l'arrière (fig. 3, position ). Déplacer ensuite le centre de gravité
du corps en passant d'abord lentement un bras jusqu'au-dessus
de la tête. Si le balancier reste dans sa position de repos (position
), prendre l'autre bras en aide. Si cela ne suffit toujours pas, il y
a lieu de mettre la partie de réglage (B) un trou plus haut. Avant
de commencer les exercices, il est indispensable de vérifier si la
Instellen van de juiste zithouding
NL
Aan de linker en rechter standbuis van het toestel is een raster-
verstelling (afb. 5), die de maximale hellingshoek van de schom-
mel beperkt. Stel voor de oefening met de APOLLO de gewenste
maximale hellingshoek in. Er zijn zes posities (rastergaten) be-
schikbaar: positie 1 begrenst de schommel in de horizontale stand
(positie
, afb. 4), de posities 2 - 5 in een proportionele grotere
hellingshoek en positie 6 in de steilste "onderste boven-stand" (po-
sitie
, afb.4). Beginnelingen dienen in elk geval met een kleine
hellingshoek te beginnen en dan geleidelijk naar steilere posities
te gaan. Tevens wordt door het veiligheidsmechanisme een onop-
zettelijk omslaan van de schommel verhinderd. Te allen tijde aan
beide rasterzekeringen steeds dezelfde rastergaten instellen!
Voor een optimaal gebruik van het apparaat is een exacte instel-
ling van de hele voeteenheid nodig. Doe het instellen daarom heel
zorgvuldig en met een tweede persoon, ga als volgt te werk: eerst
het stelmechanisme (B) in een van de onderste gaten van de bo-
dembuis (C) m.b.v. de insteekpen (D) vastzetten. De klemmen (F) na
indrukken van de drukknop (E) door naar voren schuiven van de
greepbuis (A) openen. De rug tegen het kussen leunen en met de
voeten op de voetsteun (G) gaan staan. Door druk op de greepbuis
(A) in de richting van het lichaam de klemmen (F) sluiten. Let op!
De insteekpen niet vergeten.
Houd uw armen tegen uw lichaam en buig naar achteren (positie
, afbeelding 3). Verleg nu het zwaartepunt van uw lichaam door
langzaam een arm boven uw hoofd te brengen. Voor het geval dat
de pendel niet uit de stilstand (positie ) komt, kunt u ook uw an-
dere arm gebruiken. Als dit nog niet tot het gewenste resultaat
voert, dient u de voetunit (B) in het eerstvolgende hogere gat vast
te zetten. Controleer steeds voor begin van uw oefeningen of de
voetunit goed vast zit. Probeer op deze wijze de voor u meest ge-
schikte instelling uit en markeer of onthoud deze (rastergat). Heeft
, fig. 4); avec les positions 2 à 5 vous
, fig. 4). Les débutants doivent
partie de réglage est bien fixée. Tâtonner ainsi lentement jusqu'à
ce que soit obtenu le point idéal, marquer ou retenir le trou. Après
avoir trouvez votre point idéal, vous pouvez régler la vitesse de
rotation avec un ou deux bras et arrêter le pendule dans chaque
position (fig. 4) jusqu'à l'angle d'inclinaison maximal préréglé.
En tirant légèrement aux poignées, on pourra revenir de la "po-
sition tête en bas" à la position de départ. Pour régler la partie de
réglage (B) ou pour effectuer les exercices, on devrait toutefois
(pour des raisons de sécurité) se faire aider par quelqu'un d'au-
tre.
Avertissement
Enlever tous les obstacles qui pourraient se trouver dans la zone
d'utilisation de l'Apollo et attirer l'attention des personnes qui pour-
raient se trouver sur les lieux, des risques qu'elles courent pendant
les exercices.
Après avoir fermé la pince (F, position 2), mettre impérativement
la goupille de sécurité (H) dans un des orifices (J). Ne jamais s'en-
traîner sans que la goupille de sécurité ne soit en place.
u uw ideaalpunt gevonden, kunt u nu met een of met beide armen
zowel de draaibeweging sturen, als ook de schommel in elke po-
sitie (afbeelding 4) tot de ingestelde hellingshoekbegrenzing aan-
houden. Door zacht aan de handgrepen te trekken, kunt u van de
"onderste boven positie" teruggaan naar de uitgangspositie.Voor
het opnieuw instellen van de voetunit resp. voor uw oefeningen
dient u echter toch (ook voor uw veiligheid) een tweede persoon
te hulp te roepen.
Waarschuwing
Verwijder alle obstakels uit het zwaaibereik van de voetunit en
wijs dicht in de buurt staande personen op mogelijk gevaar tijdens
de oefening. Na het sluiten van de klem (F, afbeelding 2) dient u
in elk geval de vergrendelsteekbout (H) in één der gaten (J) aan te
brengen. Train nooit zonder de steekboutvergrendeling.
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