Publicité
Instructions pour l'entraînement
F
Avant de commencer les exercices, il est indispensable de consul-
ter son médecin traitant, pour s'assurer que les exercices avec l'ap-
pareil APOLLO sont compatibles avec l'état de santé de celui qui
s'entraîne. Le diagnostic du médecin devrait servir de base pour
l'établissement du programme d'entraînement. Un entraînement
mal conçu ou exagéré peut être préjudiciable à la santé. Ne pas
utiliser l'appareil en cas d'extrême hypertension, d'hypertension
oculaire, de troubles organiques ou psychiques aigus ni pendant la
grossesse.
Trainingshandleiding
NL
Rugpijn door verkramping, foutieve belasting of overbelasting van
de wervelkolom is een van de meest voorkomende welvaarts- en
beroepsziekte van deze tijd.
Het is daarom dringend noodzakelijk vroegtijdig deze klachten te
bestrijden voordat er bijvoorbeeld een hernia ontstaat. Ontspan-
ningsoefeningen en oefeningen om de ruggenwervel te ontlasten
voorkomen deze veel voorkomende kwaal.
Met de KETTLER APOLLO kunt u uw ruggenwervel ontlasten. Hier-
bij wordt de druk op de tussen- wervelschijven weggenomen. De
tussenwervelschijven kunnen dan de vloeistof, die zij onder druk
hebben afgescheiden weer opnemen en regenereren. Door het
strekken verdwijnen de verkrampingen.
De "onderste boven houding" zorgt bovendien voor een betere
doorbloeding en zuurstofopname van de spieren en organen in
het bovenste deel van het lichaam, vooral van de hersenen.
Orthopeden en sportartsen bevelen deze "onderste boven hou-
ding" aan voor het ontlasten van de tussenwervelschijven, heup
en kniegewrichten en het voorkomen van rugpijn en spierver-
kramping. Rugpijn en reuma worden na training met de KETTLER
APOLLO duidelijk minder.
Instructions para el entrenamiento
E
Los dolores a la espalda ocasionados por tensiones, las cargas
erróneas y los daños por sobrecarga de la columna vertebral per-
tenecen a las enfermedades más conocidas de la civilización y a
las enfermedades laborales reconocidas con mayor frecuencia.
Por eso es imprescindiblemente necesario actuar a tiempo contra
estos síntomas antes de que se produzcan daños en las hernias dis-
cales. Los ejercicios de distensión y de descarga para la columna
vertebral y todo el aparato motor previenen contra esta enferme-
dad popular. Con el APOLO de Kettler consigue un relajamiento
de la columna vertebral. Con la posición de relajamiento se evita
la presión sobre las hernias discales, con lo que ellas pueden re-
absorber el líquido segregado bajo carga y volver a regenerarse.
Además, con la extensión se eliminan las tensiones musculares.
La "posición de relajamiento" (piernas arriba) se encarga de una
mejor irrigación sanguínea y un mejor abastecimiento de oxígeno
de la musculatura así como de importantes órganos en la parte su-
perior del cuerpo, en especial del cerebro.
Los médicos de deportes y los ortopédicos de renombre reco-
miendan la posición de relajamiento para descargar las hernias
discales, las articulaciones de las caderas y de las rodillas así
como para la prevención de los dolores de espalda y de la tensión
de los músculos. Los dolores a la espalda y a las extremidades de-
bidos a cargas disminuyen sensiblemente después del uso del
APOLO.
Consignes relatives à l'entraînement
Commencer l'entraînement régulier par la "position tête en bas"
pendant 1 minute environ et l'augmenter individuellement d'une
1/2 minute environ par jour. Ne pas passer directement à la po-
sition maximale, mais s'y "essayer" lentement - comme décrit au
paragraphe suivant. La détente et l'entraînement avec l'appareil
APOLLO sont tout particulièrement recommandés après sollicitati-
ons intensives de la colonne vertrébrale (longs déplacements en
voiture, travail assis, etc.).
Belangrijke adviezen
Ook al is het toestel voor bediening door 1 persoon geconstrue-
erd, dient voor alle zekerheid toch een tweede persoon bij de oe-
feningen te assisteren.
Laat voorafgaand aan de training door uw huisarts vaststellen of
een training met de APOLLO voor u geschikt is. De medische be-
vindingen dienen de basis voor de opbouw van uw trainingspro-
gramma te zijn. Foutieve of overmatige training kan schade voor
uw gezondheid tot gevolg hebben.
Bij extreem hoge bloeddruk, hoge oogdruk, acute organische of
psychische storingen en tijdens de zwangerschap dit apparaat niet
gebruiken.
Trainingsadviezen
Begin uw regelmatige training in de "onderste boven houding"
gedurende ca. 1 minuut en voer deze trainingstijd individueel met
ca. 1/2 minuut per dag op. Train niet meteen in de maximale oe-
feningspositie, maar neem deze positie pas na meerdere trainin-
gen geleidelijk in (zoals in de volgende alinea beschreven). Vooral
na voorafgaande intensieve belasting van de wervelkolom (lan-
gere autoritten, langdurig zittend werk enz.) wordt de training met
de APOLLO aanbevolen.
Indicaciones importantes
Aunque el aparato está construido para el "autoservicio", otra
persona debiera de prestar su ayuda en los ejercicios por motivos
de seguridad.
Antes de comenzar con los ejercicios, consulte a su médico de
cabecera si está apto desde el punto de vista médico para efec-
tuar los ejercicios con el APOLO. El diagnóstico del médico de-
biera de ser la base para la ejecución de su programa de
entrenamiento. Un entrenamiento erróneo o exagerado puede pro-
ducirle daños a la salud.
En caso de extrema hipertensión sanguínea, hipertensión ocular,
agudos trastornos orgánicos o síquicos y durante el embarazo no
se debe usar el aparato.
Indicaciones para el entrenamiento
Comience su entrenamiento regular con la "posición de relaja-
miento" con una duración de 1 minuto y auméntela de forma in-
dividual en aprox. 1/2 minuto por día. No pase directamente a
la posición maximale. "Pálpese" lentamente -como se describe en
el párrafo siguiente- hacia la posición de relajamiento completo.
El relajamiento y el entrenamiento con APOLO se recomienda
especialmente después de cargas intensas de la columna verte-
bral (viajes largos en auto, actividad sentada, etc.).
41
Publicité
