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Tonificación pectorales mujer
81
Tonificación pectorales hombre
82
Tonificación brazo hombre
83
Tonificación antebrazo hombre
84
Tonificación combinada tronco mujer
85
Tonificación abdomen mujer
86
Tonificación abdomen post-parto
87
Tonificación combinada hombre abdomen-pectorales
88
Tonificación músculos del tronco
89
Tonificación hombre abdomen
90
Tonificación hombre abdomen (modelación músculos abdominales)
91
Tonificación músculos flexores hombre
92
Tonificación dorsales
93
Tonificación combinada hombre abdomen-serratos
94
Tonificación combinada hombre cíngulo escápulo dorsal
95
Tonificación combinada hombre cíngulo escápulo tríceps
96
Tonificación serratos
97
Tonificación caderas post-parto
98
Tonificación caderas hombre (michelines)
99
Tonificación abdutores hombre
100
Tonificación (anterior) interior muslo
101
Tonificación muslos y caderas
102
Tonificación exterior muslo
103
Tonificación interior muslo
104
Tonificación glúteos
105
Tonificación cuádriceps hombre
106
Tonificación pantorillas
107
Tonificación articulaciones inferiores hombre
108
Tonificación articulaciones inferiores mujer
109
* Seguir las indicaciones del entrenador atlético o del médico deportivo
/ No están previstas indicaciones
ESTÉTICA
Prog.
80
69
36
40,41,43,44,66
36
47
75
67
56
69
56
75
69
64
75
69
69
86
80
76
69
80
80
80
80
80
69
80
69
51-61,73÷79
80
- 116 -
n.
Duración
Foto
Prog.
Fases
1
21'
3
37,38
21'
3
20'
2
43
20'
2
21÷24
26'
5
4÷7
20'
4
4÷7
21'
3
38
26'
5
70
21'
3
45÷48
26'
5
46
20'
4
74
21'
3
62,68
21'
3
46
20'
4
68
21'
3
64
21'
3
9,50
26'
4
8,9
21'
3
49
29'
5
59
21'
3
12÷14,
21'
3
53÷55,59
8
21'
3
31
21'
3
12÷14,32
21'
3
28
21'
3
54
21'
3
77
21'
3
21'
3
10÷14,30,
21'
3
31,33÷36
Días
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
30
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