par d éfaut d u p aramètre d e f réquence c ardiaque a u p oignet e st A uto. L 'appareil u tilise a utomatiquement l e m oniteur d e f réquence c ardiaque

au p oignet, s auf s i v ous c ouplez u n m oniteur d e f réquence c ardiaque A NT+ à l 'appareil.

REMARQUE : L a d ésactivation d u m oniteur d e f réquence c ardiaque a u p oignet d ésactive é galement l e c apteur d 'oxymètre d e p ouls a u p oignet. V ous p ouvez

effectuer u ne l ecture m anuelle à p artir d u w idget d e l 'oxymètre d e p ouls.

1 D ans l e w idget d e f réquence c ardiaque, m aintenez M ENU e nfoncé.

2 S électionnez O ptions d e f réquence c ardiaque > É tat > D ésactivé.

Mesures d e p erformance C es m esures d e p erformance

sont d es e stimations q ui p euvent v ous a ider à s uivre e t à c omprendre v os a ctivités d 'entraînement e t v os p erformances e n c ourse. L es m esures n écessitent q uelques

activités u tilisant l a f réquence c ardiaque a u p oignet o u u n m oniteur d e f réquence c ardiaque c ompatible. L es m esures d e p erformance c ycliste n écessitent u n m oniteur d e

fréquence c ardiaque e t u n w attmètre.

Ces e stimations s ont f ournies e t p rises e n c harge p ar F irstbeat A nalytics™ . P our p lus d 'informations, r endezvous s ur

REMARQUE : L es e stimations p euvent s embler i nexactes a u p remier a bord. L a m ontre v ous o blige à e ffectuer q uelques a ctivités p our e n s avoir p lus s ur v os p erformances.

VO2 m ax. : V O2 m ax. e st l e v olume m aximum d 'oxygène ( en m illilitres) q ue v ous p ouvez c onsommer p ar m inute e t p ar k ilogramme

de p oids c orporel à v os p erformances m aximales

Prévision d es t emps d e c ourse : L a m ontre u tilise l a V O2 m ax. e stimation e t v otre h istorique d 'entraînement p our f ournir u ne c ourse c ible

temps e n f onction d e v otre é tat d e f orme a ctuel

Statut H RV : l a m ontre a nalyse v os r elevés d e f réquence c ardiaque a u p oignet p endant q ue v ous d ormez p our d éterminer v otre s tatut d e v ariabilité d e l a f réquence

cardiaque ( HRV) e n f onction d e v os m oyennes H RV p ersonnelles à l ong t erme

Condition d e p erformance : V otre c ondition d e p erformance e st u ne é valuation e n t emps r éel a près 6 à 2 0 m inutes d 'activité.

Il p eut ê tre a jouté e n t ant q ue c hamp d e d onnées a fin q ue v ous p uissiez v isualiser v otre c ondition d e p erformance p endant l e r este d e v otre a ctivité. I l c ompare v otre

condition p hysique e n t emps r éel à v otre c ondition p hysique m oyenne

Seuil d e p uissance f onctionnelle ( FTP) : l a m ontre u tilise l es i nformations d e v otre p rofil u tilisateur d epuis l a c onfiguration i nitiale p our

estimer v otre F TP. P our u ne é valuation p lus p récise, v ous p ouvez e ffectuer u n t est g uidé

Seuil d e l actate : l e s euil d e l actate n écessite u n m oniteur d e f réquence c ardiaque d u t orse. L e s euil l actique e st l e p oint o ù

vos m uscles c ommencent à s e f atiguer r apidement. V otre m ontre m esure v otre s euil l actique à l 'aide d es d onnées d e f réquence c ardiaque e t d u r ythme

lactique, p age 3 9).

Désactivation

d es n otifications

notifications d e p erformances s 'affichent à l a f in d e v otre a ctivité. C ertaines n otifications d e p erformance a pparaissent p endant u ne

activité o u l orsque v ous a tteignez u ne n ouvelle m esure d e p erformance, c omme u ne n ouvelle V O2 m ax. e stimation. V ous p ouvez

désactiver l a f onction d e c ondition d e p erformance p our é viter c ertaines d e c es n otifications.

1 M aintenez M ENU.

2 S électionnez M esures p hysiologiques > P erf. C ondition.

Détection a utomatique d es m esures d e p erformance L a f onction d e d étection

automatique e st a ctivée p ar d éfaut. L 'appareil p eut d étecter a utomatiquement v otre f réquence c ardiaque m aximale e t v otre s euil l actique

pendant u ne a ctivité. L orsqu'il e st a ssocié à u n w attmètre c ompatible, l 'appareil p eut d étecter a utomatiquement v otre p uissance d e s euil

fonctionnel ( FTP) p endant u ne a ctivité.

REMARQUE : L 'appareil d étecte u ne f réquence c ardiaque m aximale u niquement l orsque v otre f réquence c ardiaque e st s upérieure à l a v aleur d éfinie d ans v otre p rofil

utilisateur.

1 M aintenez M ENU.

2 S électionnez M esures p hysiologiques > D étection a utomatique.

3 S électionnez u ne o ption.

( À p ropos d es e stimations d e l a V O2 m ax., p age 3 5).

( Affichage d e v os t emps d e c ourse p révus, p age 3 7).

( Condition d e p erformance, p age 3 9).

d e p erformances C ertaines

g armin.com/performancedata/running .

( Statut d e v ariabilité d e l a f réquence c ardiaque, p age 3 8).

( Obtenir v otre e stimation F TP, p age 4 0).

( Seuil