Précautions Ergonomiques - Dell Precision 450 Guide D'utilisation

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Précautions ergonomiques
Guide d'utilisation des stations de travail Dell Precision™ 450 et Dell Precision 650
PRÉCAUTION : Une mauvaise utilisation ou une utilisation prolongée du clavier peut provoquer des blessures.
PRÉCAUTION : Une exposition prolongée devant l'écran peut occasionner des troubles de la vue.
Pour travailler efficacement et confortablement, observez ces conseils relatifs à l'ergonomie lorsque vous vous installez à votre poste de travail :
Positionnez votre ordinateur de sorte que le moniteur et le clavier soient directement en face de vous lorsque vous travaillez. Un mobilier spécial est
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disponible (chez Dell et ailleurs) pour vous aider à bien positionner votre clavier.
Installez le moniteur à une distance visuelle confortable (généralement de 50 à 60 centimètres des yeux).
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Assurez-vous que l'écran du moniteur soit à hauteur de l'oeil, ou légèrement plus bas, lorsque vous êtes assis devant.
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Réglez l'inclinaison du moniteur, son contraste et/ou sa luminosité, ainsi que l'éclairage ambiant (par exemple l'éclairage vertical, les lampes de bureau
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et les rideaux ou les stores des fenêtres proches) pour réduire l'éblouissement et les reflets sur l'écran.
Utilisez une chaise avec un bon support lombaire.
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Conservez vos avant-bras en position horizontale avec les poignets dans une position neutre et confortable lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
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Laissez toujours de l'espace pour laisser reposer vos mains lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
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Laissez la partie supérieure de vos bras pendre naturellement à vos côtés.
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Tenez-vous droit(e), avec les pieds sur le sol et les cuisses horizontales.
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En position assise, assurez-vous que le poids de vos jambes repose sur vos pieds plutôt que sur l'avant de la chaise. Réglez la hauteur de votre chaise
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ou, si nécessaire, utilisez un repose-pied pour garder la position adéquate.
Variez vos activités. Essayez d'organiser votre emploi du temps de façon à ne pas prolonger les séances de frappe au clavier. Lorsque vous cessez de
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taper, essayez de trouver une activité nécessitant vos deux mains.
1 écran à la hauteur des
yeux
2 moniteur et clavier
directement positionnés
devant l'utilisateur
3 support de moniteur
4 pieds à plat sur le sol
5 bras au niveau du bureau
6 poignets détendus et à
plat
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