Beurer BG 21 Mode D'emploi page 50

Процентное содержание мышечной ткани:
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст мало
10–14 <44%
15–19 <43%
20–29 <42%
30–39 <41%
40–49 <40%
50–59 <39%
60–69 <38%
70–100 <37%
Индекс массы тела (BMI)
Индекс массы тела (BMI) - это число, которое часто используется при оценке массы тела человека. Это
число рассчитывается, исходя из массы тела человека и его роста, по следующей формуле: Индекс массы
тела = масса тела : Рост². Единицей измерения индекса массы тела соответственно является [кг/м²]. Для
взрослых людей (20 лет и старше) распределение по весу на основании BMI происходит следующим об-
разом:
Категория
Недостаточная масса тела
Нормальный вес
Избыточный вес
Ожирение (избыточный вес)
BMR
Уровень основного обмена (BMR = Basal Metabolic Rate) – это количество энергии, которое требуется
организму в полном покое для обеспечения своих основных функций (например, если 24 часа лежать
в кровати). Эта величина в значительной степени зависит от веса, роста и возраста. Диагностическими
весами она показывается в единицах «ккал/сутки»; расчет производится по признанной современной
наукой формуле Гарриса-Бенедикта.
Данное количество энергии требуется организму в любом случае; оно должно быть возвращено ему в
виде питания. Если Вы в течение долгого времени получаете меньше энергии, это может повлечь вред для
здоровья.
AMR
Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое потребляет
организм в активном состоянии за сутки. Расход человеком энергии возрастает с увеличением физической
нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно записанному в память уровню
активности (1– 5 ).
Для поддержания веса потребленная энергия должна быть возмещена организму в виде еды и
жидкости. Если в течение длительного времени организм получает меньше энергии, чем потребляет, то
он компенсирует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается. И наоборот:
если в течение длительного времени организм получает больше энергии, чем рассчитанное суммарное
потребление энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот откладывается в организме в
виде жировой ткани; как результат – увеличение веса.
норма много
44–57% >57%
43–56% >56%
42–54% >54%
41–52% >52%
40–50% >50%
39-48% >48%
38–47% >47%
37–46% >46%
Острый дефицит массы
Средний дефицит массы
Легкий дефицит массы
Предожирение
Ожирение I-й степени
Ожирение II-й степени
Ожирение III-й степени
Женщины
Возраст мало
10–14 <36%
15–19 <35%
20–29 <34%
30–39 <33%
40–49 <31%
50–59 <29%
60–69 <28%
70–100 <27%
BMI (индекс массы тела)
< 16
16-16,9
17-18,4
18,5-25
25,1-29,9
30-34,9
35-39,9
≥ 40
50
норма много
36–43% >43%
35–41% >41%
34–39% >39%
33–38% >38%
31–36% >36%
29–34% >34%
28–33% >33%
27–32% >32%