Kettler SITUS ROWER 5+ Mode D'emploi page 40

Trénink s VESLOVACÍM PŘÍSTROJEM
Důležité
určeny výlučně zdravým osobám.
Přednosti tréninku veslováním
Které svaly se trénují?
10
1
5
4
4
CS
Následující pokyny jsou
7
9
6
8
3
2
Plánování a kontrola Vašeho veslovacího tréninku
Intenzita tréninku
Graf pulsu
Puls
Kondice a spalování tuku
220
Maximální puls
200
(220 mínus věk)
180
160
Kondiční puls
(75% z max. pulsu)
140
120
100
Puls při spalování tuků
80
(65% z max. pulsu)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 90 Věk