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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Les programmes de pouls ajustent automatiquement
la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant pendant que
vous vous entraînez pour conserver votre pouls le plus
près possible d'un objectif programmé. Remarque :
vous devez porter le moniteur cardiaque du torse
(voir page 8) pour effectuer les programmes de
pouls.
ATTENTION :
si vous avez des
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de pouls. Si vous prenez régulière-
ment des médicaments, consultez votre méde-
cin pour savoir si ces derniers ne vont pas af-
fecter votre pouls lors de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Mettez le moniteur cardiaque du torse.
1
Voir la page 8.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir POUR COMMENCER à la page 11.
Sélectionnez un programme de pouls.
3
Quand la clé est enfoncée dans la console, le
mode manuel est sectionné. Pour sélectionner un
programme de pouls, appuyez plusieurs fois sur
la touche Select Goal jusqu'à ce que les mots
HEART RATE (rythme cardiaque) apparaissent
sur l'affichage principal.
Appuyez ensuite sur la touche Select Course
jusqu'à ce que les mots PULSE DRIVEN 1 (pro-
gramme de pouls 1) ou PULSE DRIVEN 2 (pro-
gramme de pouls 2) apparaissent.
Pendant les pro-
grammes de fré-
quence du pouls,
l'affichage du pro-
gramme indiquera
un graphe qui re-
présente votre fréquence du pouls. Chaque fois
qu'un battement du coeur est détecté, une pointe
en plus apparaîtra.
Enregistrez votre âge et une vitesse maximale.
4
Trois secondes après avoir sélectionné un pro-
gramme de pouls, les mots ENTER AGE (enregis-
trer age) et le dernier âge enregistré apparaîtront
dans l'affichage principal. Vous devez enregistrer
votre âge pour utiliser un programme de pouls. Si
vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez sur
la touche Marche (vous ne lancerez pas le pro-
gramme en appuyant sur la touche Start à ce
stade). Si vous n'avez pas enregistré voter âge,
appuyez sur les touches Enregistrer Age/Poids
pour enregistrer votre âge. Vous pouvez faire défi-
ler les chiffres plus rapidement en appuyant conti-
nuellement sur les touches. Appuyez ensuite sur
la touche Marche. Une fois votre âge enregistré, il
sera gardé en mémoire.
Après avoir enregistré votre âge, les mots ENTER
MAX SPEED (enregistrer la vitesse maximale) et la
vitesse maximale enregistrée pour le programme
apparaîtront sur l'affichage principal. Si vous le dési-
rez, appuyez sur les touches Vitesse ou les touches
Vitesse 1-étape pour changer la programmation de
vitesse maximale.
18
Appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse
5
+ pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments de différentes longueurs. (L'affichage princi-
pal indique le temps restant avant la fin pro-
gramme et le temps restant avant la fin du seg-
ment.) Un programme de vitesse et d'inclinaison est
programmé pour chaque segment.
Durant le programme, la console comparera régu-
lièrement votre pouls au pouls d'objectif déter-
miné. Si votre pouls est très inférieur ou supérieur
au pouls d'objectif déterminé, le tapis roulant aug-
mentera ou diminuera sa vitesse automatique-
ment afin de se rapprocher de votre pouls d'objec-
tif déterminé. Si la vitesse atteint la vitesse maxi-
mum déterminée pour le programme (référez-
vous à l'étape 4 à la page 18) et que votre pouls
est toujours en dessous du pouls d'objectif déter-
miné, l'inclinaison du tapis roulant augmentera au-
tomatiquement pour ramener votre pouls le plus
près possible du pouls d'objectif déterminé.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités retentira et la vi-
tesse et/ou l'inclinaison programmées clignoteront
sur l'affichage principal.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
durée du programme se soit écoulée. La courroie
alors ralentira jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre pouls au pouls d'objectif,
la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou dimi-
nuera pour ramener votre pouls plus près de votre
pouls d'objectif.
Si votre pouls n'est pas détecté durant le pro-
gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans l'af-
fichage principal, et la vitesse et l'inclinaison du
tapis roulant diminueront automatiquement
jusqu'à ce que votre pouls soit détecté à nouveau.
Si cela se produit, référez-vous aux instructions à
la page 8.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt. Les programmes de
pouls ne devraient pas être arrêtés temporaire-
ment puis redémarré. Pour ré-utiliser un pro-
gramme de pouls, sélectionnez le programme à
nouveau et recommencez à zéro.
Suivez votre progrès avec les affichages.
8
Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
7
Voir l'étape 7 à la page 13.
Quand le programme est fini, enlevez la clé.
8
Voir l'étape 7 à la page 15.
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