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4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, la courroie mobile se met
à tourner. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière que
le mode manuel (voir la page 24).
L'entraînement continue jusqu'à ce que vous ayez
atteint l'objectif défini. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options
sur l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 25.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 25.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 26.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 26.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
RYTHME CARDIAQUE
Les entraînements de rythme cardiaque contrôlent
automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course pour maintenir votre rythme cardiaque proche
d'un niveau défini, tout au long de l'entraînement.
Remarque : vous devez porter un détecteur du rythme
cardiaque du torse pour utiliser un entraînement de
rythme cardiaque.
1. Mettez le détecteur du rythme cardiaque du
torse inclus.
Pour plus d'informations concernant le détecteur du
rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page
20.
2. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 23.
3. Sélectionnez un entraînement avec le détecteur
cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement avec le détec-
teur cardiaque, touchez le bouton du coureur en
bas à gauche sur l'écran. Ensuite, touchez le bou-
ton du rythme cardiaque sur l'écran.
Ensuite, touchez l'onglet Performance, ou
Endurance sur l'écran.
4. Entrez votre rythme cardiaque maximal.
Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution pour sélectionner votre rythme car-
diaque maximal. Vous pouvez aussi régler la
vitesse maximale et la durée de l'entraînement.
Remarque : pour déterminer votre rythme car-
diaque maximal, consultez votre médecin ou un
livre de référence sur le sujet conseillé par votre
médecin.
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start Workout (commencer
l'entraînement) sur l'écran pour démarrer l'entraîne-
ment. Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile se met à tourner. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
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