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COMMENT UTILISER L'ENTRAÎNEMENT DE RY-
THME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de
60 ans et si vous avez été inactif, nʼutilisez pas
dʼentraînements avec prise de pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement, consul-
tez votre médecin pour savoir si les médica-
ments auront une incidence sur vos exercices
comportant un changement de la fréquence car-
diaque.
1. Portez le détecteur cardiaque du torse en op-
tion.
Remarque : pour des résultats optimums lors de
lʼutilisation dʼun entraînement avec prise de pouls,
portez un détecteur cardiaque du torse. Reportez-
vous à la page 29 pour plus dʼinformations concer-
nant le détecteur cardiaque du torse en option.
2. Insérez la clé complètement dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 16.
3. Sélectionnez l'un des quatre entraînements de
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un
entraînement avec prise
de pouls, appuyez
plusieurs fois sur la
touche Pouls [PULSE].
Lorsquʼun entraînement
avec prise de pouls a été sélectionné, la durée et
le numéro de lʼentraînement ainsi que la fréquence
cardiaque cible maximale, apparaissent sur les
écrans. En outre, un profil des réglages de la
fréquence cardiaque pour lʼentraînement défile à
travers la matrice.
4. Entrez une fréquence cardiaque cible.
Le réglage de la fréquence cardiaque cible maxi-
male pour lʼentraînement apparaît à lʼécran
Vitesse/Pouls [SPEED/PULSE]. Au besoin, ap-
puyez sur les touches dʼaugmentation et de
diminution, situées près de la touche Pouls
[PULSE], pour modifier le réglage de la fréquence
cardiaque cible maximale (reportez-vous à la
section INTENSITÉ DES EXERCICES à la page
36). Remarque : Si vous changez la fréquence car-
diaque cible maximale, le niveau dʼintensité de tout
le programme change proportionnellement.
si vous avez des
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5. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
démarrer lʼentraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Les entraînements avec prise de pouls sont di-
visés en segments dʼune minute. Une fréquence
cardiaque cible est programmée pour chaque seg-
ment. Remarque : la même fréquence cardiaque
cible peut être programmée pour des segments
consécutifs.
Durant chaque segment de lʼentraînement, la con-
sole comparera votre fréquence cardiaque par rap-
port à la fréquence cardiaque cible programmée
pour ce segment. Si votre fréquence cardiaque est
trop en dessous ou trop au dessus de la fréquence
cardiaque cible, la vitesse et/ou lʼinclinaison aug-
mentent ou diminuent automatiquement afin de
ramener votre rythme cardiaque plus près de la
fréquence cardiaque cible.
Si votre pouls nʼest pas détecté durant le pro-
gramme, les lettres « PLS » se mettent à clignoter à
lʼécran et la vitesse et/ou de lʼinclinaison du tapis de
course diminuent automatiquement. Si cela se pro-
duit, référez-vous au mode dʼemploi accompagnant
le détecteur de rythme cardiaque du torse en option.
A la fin du premier segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et toutes les
fréquences cardiaques cibles se déplacent dʼune
colonne vers la gauche. Les nouveaux réglages pour
la vitesse et lʼinclinaison apparaissent à lʼécran.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
quʼà la fin du dernier segment de lʼentraînement. La
courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt.
Si les réglages de la vitesse et/ou de lʼinclinaison
sont trop élevés ou trop faibles, vous pouvez
changer lʼintensité de lʼentraînement à tout mo-
ment en appuyant sur les touches Vitesse
[SPEED] et Inclinaison [INCLINE] ; par contre,
lorsque la console compare votre fréquence
cardiaque par rapport à la fréquence cardiaque
cible pour le segment en cours, la vitesse et/ou
lʼinclinaison du tapis de course risquent de
changer afin de ramener votre fréquence car-
diaque plus près de la fréquence cardiaque
cible programmée.
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