Indicaciones Generales; Del Pulso; Con Clip De Oreja; Indicación Sobre Las Baterías - Kettler ST3005-8 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

Instrucciones de entrenamiento y manejo

Indicaciones generales

Indicaciones sobre la medición del pulso
El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la
visualización late con la cadencia de su pulso.

Con clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las
variaciones de la permeabilidad a la luz de su piel, las
cuales son provocadas por su pulso. Antes de fijar el sen-
sor del pulso en el lóbulo de su oreja, frotarlo 10 veces
fuertemente para incrementar la circulación de la sangre.
Evitar impulsos perturbadores.
• Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y
buscar el punto más favorable para el registro (el sím-
bolo del corazón destella sin interrupciones).
• No entrenar bajo una radiación fuerte de luz, p. ej.
luz de neón, luz halógena, focos, luz solar.
• Excluir completamente las sacudidas u oscilaciones del
sensor de oreja y del cable. Sujetar el cable siempre
con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta
para el pelo.
Con el pulso de la mano
Una tensión mínima generada por la contracción del cor-
azón es registrada por los sensores de mano y evaluada
por el sistema electrónico.
• Sujetar las superficies de contacto siempre con las dos
manos.
• Evitar los agarres bruscos.
• Mantener las manos quietas y evitar contracciones y
fricciones en las superficies de contacto.
Con cinta pectoral
Observar las instrucciones correspondientes.
Observaciones
Solamente es posible una forma de medir el pulso: con el
clip de oreja, el pulso de la mano o con la cinta pecto-
ral. Cuando no se encuentra ningún clip de oreja o
receptor enchufable en la hembrilla del pulso, estará
activada la medición del pulso de la mano. Si se estable-
ce contacto con un clip de oreja o receptor enchufable,
automáticamente se desactivará la medición del pulso de
la mano. No es necesario extraer la clavija de los senso-
res del pulso de la mano.
Recovery
Cálculo de la nota Fitness:
Nota = 6 –
P1 pulso de esfuerzo, P2 = pulso de recuperación
F1 = sobresaliente, F6 = insuficiente
Indicación sobre las baterías
Unas baterías débiles son la causa de:
• un registro deficiente o nulo del pulso
• un mal contraste de la visualización
40
E
( )
2
10 x (P1–P2)
P1
• averías en el funcionamiento
Cuando se cambian las baterías, se pierde el total de
kilómetros. Deberá anotar antes sus kilómetros del entren-
amiento.
Averías en el ordenador de entrenamiento
Pulsar prolongadamente la tecla SET o sustituir las
baterías.

Glosario

Edad
Introducir un valor para calcular el pulso máximo.
Pulso de consumo de calorías
Valor calculado del 65% MaxPuls
Pulso Fitness
Valor calculado del 75% MaxPuls
Glosario
Una serie de intentos de explicación.
Símbolo HI
Cuando aparece HI, un pulso objetivo es 11 latidos
demasiado alto. Si HI destella, se ha superado el pulso
max.
Símbolo LO
Cuando aparece LO, un pulso objetivo es 11 latidos
demasiado bajo.
Pulso máximo (MaxPuls)
Valor calculado de 220 menos la edad.
Pulso
Registro del latido del corazón por minuto.
Recovery
Medición del pulso de recuperación hasta el final del ent-
renamiento. A partir del pulso inicial y final durante 1
minuto se calcula una desviación, y a partir de la misma
una nota de Fitness. Con un entrenamiento igual, la
mejora de esta nota es una medida para el aumento del
Fitness.
Reset
Borrar el contenido de visualización y reinicio de la
visualización.
Pulso objetivo
Valor determinado del pulso que se pretende alcanzar.