Table des Matières
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d'une activité ................................................................... 16
anormale .............................................................................. 16
poignet ................................................................................. 17
Dynamiques de course à pied .................................................. 17
Entraînement avec dynamiques de course ......................... 17
sol .................................................................................... 18
de course ............................................................................. 18
Mesures des performances ...................................................... 18
Désactivation des notifications de performance .................. 19
performance ......................................................................... 19
A propos des estimations de la VO2 max ............................ 19
course à pied ................................................................... 19
vélo .................................................................................. 19
Désactivation de l'enregistrement de la VO2 max. ......... 20
Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 20
A propos de la fonction Training Effect ................................ 20
niveau d'effort .................................................................. 20
Condition de performances .................................................. 20
Affichage de votre condition physique ............................ 21
Seuil lactique ........................................................................ 21
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 21
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 21
Exécution d'un test de FTP ............................................. 21
Statut d'entraînement ............................................................... 22
Niveaux du statut d'entraînement ........................................ 22
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement ........... 22
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude ............................... 23
Charge d'entraînement ........................................................ 23
Objectif de la charge d'entraînement ................................... 23
Temps de récupération ........................................................ 23
Affichage de votre temps de récupération ...................... 23
Fréquence cardiaque de récupération ............................ 23
Body Battery™ .......................................................................... 23
Affichage du widget Body Battery ........................................ 24
Oxymètre de pouls....................................................... 24
Obtention d'un relevé de SpO2 ................................................ 24
Activation des relevés de SpO2 en continu .............................. 24
pouls ......................................................................................... 24
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil .................. 24
l'oxymètre de pouls ................................................................... 25
Entraînement ................................................................ 25
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 25
Objectifs physiques .............................................................. 25
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 25
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 25
l'appareil .......................................................................... 25
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 26
Définition des zones de puissance ...................................... 26
Suivi des activités ..................................................................... 26
ii
Objectif automatique ............................................................ 26
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 26
Suivi du sommeil .................................................................. 26
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 26
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 26
Minutes intensives ............................................................... 27
Gain de minutes intensives ............................................. 27
Garmin Move IQ™ ............................................................... 27
Paramètres du suivi des activités ........................................ 27
Désactivation du suivi des activités ................................. 27
Entraînements .......................................................................... 27
Entraînement de Garmin Connect ....................................... 27
Connect ................................................................................ 27
appareil ........................................................................... 27
Début d'un entraînement ..................................................... 27
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement ............ 28
quotidiennes d'entraînement ........................................... 28
Suivi d'entraînement de natation en piscine ........................ 28
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 28
Programmes Adaptive Training ....................................... 28
Entraînements fractionnés ........................................................ 29
Création d'un entraînement fractionné ................................. 29
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 29
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 29
Entraînement PacePro ............................................................. 29
Connect ................................................................................ 29
Démarrage d'un programme PacePro ................................. 29
Arrêt d'un programme PacePro ...................................... 30
Création d'un programme PacePro sur votre montre .......... 30
Segments ..................................................................................30
Strava™Segments ............................................................... 30
Affichage des détails d'un segment ..................................... 30
Course contre un segment ................................................... 30
Utilisation du Virtual Partner® .................................................. 30
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 30
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 31
Course contre une activité antérieure ....................................... 31
Records personnels .................................................................. 31
Consultation de vos records personnels .............................. 31
Restauration d'un record personnel ..................................... 31
Suppression d'un record personnel ..................................... 31
Suppression de tous les records personnels ....................... 31
Mise en pause de votre statut d'entraînement .......................... 31
Reprise de votre statut d'entraînement en pause ................ 31
Activation de l'auto-évaluation .................................................. 32
Horloges........................................................................ 32
Définition d'une alarme ............................................................. 32
Modification d'une alarme .................................................... 32
Démarrage du compte à rebours .............................................. 32
Suppression d'un minuteur .................................................. 32
Utilisation du chronomètre ........................................................ 32
Ajout d'un autre fuseau horaire ................................................. 32
Modification des autres fuseaux horaires ............................ 33
Navigation..................................................................... 33
Enregistrement de votre position .............................................. 33
Modification des positions enregistrées ............................... 33
Projection d'un waypoint ........................................................... 33
Navigation vers une destination ............................................... 33
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