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Manuels Connexes pour Garmin ENDURO
Sommaire des Matières pour Garmin ENDURO
- Page 1 ENDURO ™ Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
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Page 3: Table Des Matières
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ... 13 Course sur piste ..............5 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express ....13 Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit ..5 Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ..13 Utilisation du métronome ............ - Page 4 .................. 19 A propos du calendrier d'entraînement ........ 28 Désactivation de l'enregistrement de la VO2 max..20 Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect ..28 Affichage de vos prévisions de temps de course ....20 Programmes Adaptive Training ........28 A propos de la fonction Training Effect ........
- Page 5 Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond Paramètres de l'altimètre ............. 42 pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect ..49 Etalonnage de l'altimètre barométrique ......42 Le nombre d'étages gravis semble erroné ......49 Paramètres du baromètre ............
- Page 6 Champs de données ..............50 Notes standard de la VO2 max..........54 Evaluations du FTP ..............55 Dimensions et circonférence des roues ........55 Définition des symboles ............55 Index ................57 Table des matières...
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Page 7: Introduction
(Chargement de l'appareil, page Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay ™ REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer Boutons... -
Page 8: Personnalisation De La Montre
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez l'application Garmin Connect. Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous devez la coupler directement via l'application Garmin Connect ™ Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants et non pas via les paramètres Bluetooth ®... -
Page 9: Activités Et Applications
• Pour revenir au point de départ de votre activité de la Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ > partager avec la communauté Garmin Connect. En ligne droite. Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications... -
Page 10: Activités En Salle
Activités en salle Commencez votre première série. L'appareil Enduro convient à une utilisation en salle, comme un L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos entraînement sur tapis de course, sur vélo d'appartement ou répétitions s'affiche quand vous avez effectué... -
Page 11: Activités En Extérieur
• Si vous utilisez un autre couloir que le couloir 1, définissez le numéro de couloir dans les paramètres de l'activité. L'appareil Enduro est fourni avec des activités d'extérieur préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS Utilisation du métronome... -
Page 12: Enregistrement D'une Activité De Ski De Randonnée Nordique
Sélectionnez Jumpmaster. Données de puissance pour le ski de fond Sélectionnez un type de saut (Types de saut, page Vous pouvez coupler votre appareil Enduro compatible avec Pour renseigner vos informations de saut, effectuez une ou l'accessoire HRM-Pro ™ afin de recevoir des données en temps plusieurs des opérations suivantes :... -
Page 13: Saisie Des Informations De Vent Pour Un Saut Statique
Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type standard. de mouvement dans un champ de données personnalisé... -
Page 14: Astuces Pour Les Activités De Natation
Connect, page 12). Les parcours téléchargés depuis (facultatif). l'application Garmin Connect sont mis à jour automatiquement. Appuyez sur LAP et continuez à nager. Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération (Chargement de l'appareil, page supplémentaire. -
Page 15: Mode Grands Chiffres
Sélectionnez Mesurer coup. La distance de votre dernier coup s'affiche. REMARQUE : la distance se réinitialise automatiquement quand vous frappez à nouveau la balle, faites un putt sur le green ou passez au trou suivant. Appuyez sur DOWN. Sélectionnez Coups précédents pour afficher toutes les distances enregistrées. -
Page 16: Réglage De La Méthode D'attribution De Score
TruSwing. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation Sélectionnez une méthode d'attribution de score. de votre capteur TruSwing (www.garmin.com/manuals A propos de l'attribution de score Stableford /truswing). Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score,... -
Page 17: Enregistrement D'une Activité D'escalade Sur Bloc
Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré qui REMARQUE : pour optimiser l'autonomie de la batterie, aucun est couplé avec votre appareil Enduro et actuellement à sa point de tracé GPS n'est enregistré après le coucher du soleil. portée. -
Page 18: Activation Des Notifications Bluetooth
Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté, via la technologie Bluetooth. l'appareil Enduro affiche le nom ou le numéro de téléphone de l'appelant. REMARQUE : les alertes de connexion du smartphone sont désactivées par défaut. -
Page 19: Mise À Jour Du Logiciel Avec L'application Garmin Connect
Votre appareil installe la mise à jour. l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin L'application Garmin Express connecte votre appareil à votre Express (www.garmin.com/express). -
Page 20: Ajout De Contacts D'urgence
L'appareil Enduro intègre des fonctions de suivi et de sécurité vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence. Un message que vous devez configurer dans l'application Garmin Connect. s'affiche et vous indique que vos contacts seront informés dans les 30 secondes. Vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin AVIS du compte à... -
Page 21: Connect Iqobjets
Si vous oubliez votre code, vous devez supprimer la fonction garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des Garmin Pay de votre appareil Enduro, créer un nouveau mot de établissements bancaires participant au programme. passe et saisir à nouveau les informations de votre carte. -
Page 22: Fonctions De Fréquence Cardiaque
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre Fréquence cardiaque au poignet appareil Enduro et la consulter sur vos appareils couplés Garmin. Port de l'appareil REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque • Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os. -
Page 23: Désactivation Du Moniteur De Fréquence Cardiaque Au Poignet
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. -
Page 24: Données Sur L'équilibre De Temps De Contact Avec Le Sol
>52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à... -
Page 25: Désactivation Des Notifications De Performance
à partir d'autres appareils Garmin vers votre configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de appareil Enduro via votre compte Garmin Connect. Ceci permet zones de fréquence cardiaque, page 25). au début, les à votre appareil de refléter plus précisément votre statut estimations peuvent manquer de précision. -
Page 26: Désactivation De L'enregistrement De La Vo2 Max
L'appareil analyse vos données d'entraînement sur plusieurs suffisant. suffisant. semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous La technologie Training Effect est fournie par Firstbeat pouvez activer la fonction TrueUp ™... -
Page 27: Affichage De Votre Condition Physique
Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio- REMARQUE : lorsqu'une notification de performance vous fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, signale un nouveau FTP, vous pouvez sélectionner Accepter vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le... -
Page 28: Statut D'entraînement
étape Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat. essentielle pendant les périodes d'entraînement intensif. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez /performance-data/running. reprendre un effort d'entraînement plus élevé. -
Page 29: Acclimatation À La Chaleur Et À L'altitude
VO2 max. lorsque Temps de récupération vous vous trouvez à une altitude élevée. Votre appareil Enduro Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de vous envoie des notifications d'acclimatation et corrige fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour... -
Page 30: Affichage Du Widget Body Battery
Oxymètre de pouls les relevés de l'oxymètre de pouls pour les sept derniers jours. L'appareil Enduro est doté d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer la saturation en oxygène dans les Activation des relevés de SpO2 en continu capillaires sanguins. -
Page 31: Conseils Pour Résoudre Les Problèmes Liés Aux Données De L'oxymètre De Pouls
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os. manuellement vos zones sur l'appareil ou à l'aide de votre L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester compte Garmin Connect. confortable. Maintenez le bouton MENU enfoncé. • Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau Sélectionnez Profil utilisateur >... -
Page 32: Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque
Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de puissance. Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Synchronisation manuelle des données avec Sélectionnez FTP et entrez la valeur de votre seuil Garmin Connect, page 13). -
Page 33: Minutes Intensives
à 10 minutes consécutives d'activité modérée à Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à... -
Page 34: Suivi Des Suggestions Quotidiennes D'entraînement
Programmes Adaptive Training procédures suivantes : Entraînements, page 27 Entraînement Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin de Garmin Connect, page Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs À partir du cadran de la montre, sélectionnez >... -
Page 35: Entraînements Fractionnés
Quand vous démarrez un programme, le widget Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message Garmin Coach s'ajoute à la série de widgets présente sur votre s'affiche. appareil Enduro. Arrêt d'un entraînement fractionné Démarrage de l'entraînement du jour •... -
Page 36: Arrêt D'un Programme Pacepro
Connect afin de voir votre place au classement du segment. montre, vous devez créer un parcours (Création et suivi d'un REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte parcours sur votre appareil, page 33). Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur A partir du cadran de montre, sélectionnez... -
Page 37: Annulation D'un Objectif D'entraînement
• Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que récupération et les recommandations d'entraînement sont vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin temporairement désactivés. Connect. Sélectionner une option : Sélectionnez l'activité... -
Page 38: Activation De L'auto-Évaluation
• Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez • Pour définir un compte à rebours sans l'enregistrer, Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > sélectionnez Cpt. reb. rapid., puis entrez la durée. Reprendre le statut d'entraînement. Si nécessaire, appuyez sur MENU, puis sélectionnez une... -
Page 39: Modification Des Autres Fuseaux Horaires
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. Parcours Sélectionnez Horloges > AUTRES FUS. HOR. > Modifier. Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Sélectionnez un fuseau horaire. Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur Sélectionner une option : votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. -
Page 40: Utilisation Du Climbpro
Maintenez le bouton MENU enfoncé. À partir du cadran de la montre, appuyez sur le Sélectionnez Navigation > Parcours. Sélectionnez une activité. Appuyez sur pour sélectionner un parcours. Maintenez le bouton MENU enfoncé. Sélectionner une option : Sélectionnez Navigation > Voir & rallier. •... -
Page 41: Carte
Sélectionnez Arrêter la navigation. • Pour afficher des informations complémentaires sur l'activité, sélectionnez Ttes les stats. Carte • Pour afficher l'impact de l'activité sur votre capacité cardio-respiratoire et anaérobie, sélectionnez Training représente votre position sur la carte. Les noms et les Effect (A propos de la fonction Training Effect, page 20). -
Page 42: Suppression De L'historique
39). enregistrent des informations sportives spécialement Série automatique : permet à votre appareil de démarrer et adaptées à Garmin Connect. d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant Intervalle d'enregistrement : permet de définir la fréquence une activité de musculation. -
Page 43: Personnalisation Des Écrans De Données
Evénement, vous pouvez sélectionner un Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices récurrente message existant ou créer un préinstallés ou téléchargés depuis Garmin Connect. message personnalisé puis sélec- tionner un type d'alerte. Personnalisation des écrans de données Distance Récurrente vous pouvez définir un intervalle de... -
Page 44: Configuration D'une Alerte
Sélectionnez Auto Lap > Alarme de circuit. Nom d'alerte Type d'alerte Description Heure Evénement, vous pouvez définir un intervalle de Sélectionnez un champ de données à modifier. récurrente temps. Sélectionnez Aperçu (en option). Chronomètre Récurrente Vous pouvez définir un intervalle de Activation d'Auto Pause ®... -
Page 45: Utilisation Du Défilement Automatique
Modification des paramètres GPS Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le Déplacement d'une activité dans la liste des site www.garmin.com/aboutGPS. applications Maintenez le bouton MENU enfoncé. Maintenez le bouton MENU enfoncé. -
Page 46: Personnalisation De La Série Des Widgets
à jour des réseaux sociaux, en fonction des Allumez l'appareil inReach. paramètres de notification de votre smartphone. Sur votre montre Enduro, sélectionnez UP ou DOWN à partir Performances : affiche des mesures de performances qui vous du cadran de montre afin d'afficher le widget inReach. -
Page 47: Contrôle D'une Caméra Embarquée Virb
• Pour prendre plusieurs photos en mode rafale, Mettez votre caméra VIRB sous tension. sélectionnez Prendre des photos en rafale. Couplez votre caméra VIRB avec votre montre Enduro • Pour mettre la caméra en veille, sélectionnez Mettre en (Couplage de vos capteurs sans fil, page 46). -
Page 48: Paramètres De Cadran De Montre
Paramètres de cadran de montre Etalonnage manuel du compas Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en AVIS sélectionnant sa présentation, ses couleurs et d'autres données. Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence personnalisés sur la boutique Connect IQ. -
Page 49: Paramètres Du Baromètre
• Pour saisir l'altitude actuelle à partir de votre point de Quand cette option est désactivée, vous pouvez effectuer un départ GPS, sélectionnez Étalonner > Utiliser le GPS. zoom avant ou arrière manuel. Paramètres du baromètre Paramètres de navigation Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Vous pouvez personnaliser les éléments cartographiques et Capteurs et accessoires >... -
Page 50: Paramètres Du Gestionnaire De L'alimentation
Ne pas déranger pendant vos événements Move IQ. heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles sur votre compte Garmin • Sélectionnez FC au poignet pour désactiver le moniteur Connect. de fréquence cardiaque au poignet. -
Page 51: Paramètres De L'heure
Sélectionnez Système > Rétroéclairage. Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le mode Sélectionner une option : de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque l'appareil • Sélectionnez Lors d'une activité. est connecté à un ordinateur. • Sélectionnez En dehors d'une activité. -
Page 52: Capteurs Sans Fil
à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous Repérage devez coupler l'appareil et le capteur. Une fois le couplage Votre appareil Enduro peut être utilisé avec les feux astucieux effectué, l'appareil se connecte au capteur automatiquement Varia ™... -
Page 53: Réglage De La Vitesse Et De La Distance De L'accéléromètre
à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises de température. Vous devez coupler le tempe Ouvrez le lecteur ou volume Garmin. à votre appareil pour afficher les données de température du Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume. -
Page 54: Nettoyage De La Sangle En Nylon
L'appareil est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors Tirez une extrémité de la sangle à travers l'ouverture entre la de la première connexion d'un capteur à votre appareil Garmin, tige et le corps de la montre. vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, l'appareil se connecte au capteur automatiquement... -
Page 55: Acquisition Des Signaux Satellites
Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est Optimisation de l'autonomie de la batterie mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. -
Page 56: Informations Complémentaires
Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au- revendeur Garmin pour plus d'informations sur les dessous du niveau de la mer. accessoires en option et sur les pièces de rechange. Altitude GPS : altitude de votre position actuelle mesurée par le •... - Page 57 Chronomètre Série : pour une activité de musculation, le temps Distance du prochain split : course à pied. La distance totale passé sur une série. de l'intervalle suivant. Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle. Distance du split : course à pied. La distance totale de l'intervalle en cours.
- Page 58 FC %max. dernier circuit : pourcentage moyen de la fréquence Intensity Factor : le Intensity Factor ™ pour l'activité en cours. cardiaque maximale pour le dernier circuit réalisé. Jauge ascension/descente totale : les distances verticales FC - Circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en totales parcourues en montant et en descendant pendant cours.
- Page 59 Oscillation verticale circuit : oscillation verticale moyenne Puissance 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de pour le circuit en cours. la puissance. Oscillation verticale moyenne : oscillation verticale moyenne Puissance 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de la pour l'activité...
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Page 60: Notes Standard De La Vo2 Max
Température : température de l'air. La température de votre Vitesse corrigée : vitesse à laquelle vous vous rapprochez corps influe sur la lecture du capteur des températures. Vous d'une destination sur un itinéraire. Ces données apparaissent pouvez coupler un capteur tempe avec votre appareil pour lorsqu'une navigation est en cours. -
Page 61: Evaluations Du Ftp
Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 45,4 42,4 39,2 35,5 32,3 Bien 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7... - Page 62 Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que l'appareil doit être recyclé.
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Page 63: Index
2, 9, 14, 24, 27, 36, 39, 40, capteurs Bluetooth 46 Galileo 39 42–45, 48 couplage 48 Garmin Connect 5, 11–13, 27–29, 33 paramètres système 44 capteurs de vélo 46 stockage de données 13 parcours 33, 34, 43 capteurs de vitesse et de cadence 46... - Page 64 records personnels 31 suppression 31 récupération 19, 22, 23 référence nord 42 réinitialisation de l'appareil 44, 48 repos automatique 8 résistance à l'eau 47 rétroéclairage 45 routes 33 saturation en oxygène 24 score d'effort 23 score de stress 20, 24 score swolf 7 segments 30 seuil lactique 18, 19, 21 signaux satellites 39, 49 ski 6 alpin 5 ski de randonnée 6 ski de randonnée...
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