Reebok Computer 5.1e Mode D'emploi page 40

F
Résistance – Level – Watts Tableau: C 5.1e
RPM L1 L2 L3
10 2 3 4
20 5 9 13
30 8 16 24
40 11 25 38
50 15 35 54
60 19 45 71
70 23 56 89
80 27 67 107
90 31 77 126
100 35 89 143
110 39 99 159
120 44 109 174
P9: Programme objectif pouls
Réglage du Pouls
Si vous avez choisi P9, l'écran affiche « 157 ». Choisissez avec la touche fléchée votre réglage du pouls et puis appuyez
sur ENTER pour continuer le programme.
Durée
Après introduction du pouls objectif appuyez sur ENTER. L'écran durée indique maintenant le réglage de durée
d'exercice 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée d'entraînement désirée et confirmez avec ENTER.
Appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
Pour interrompre l'exercice, appuyez sur STOP. Pour continuer l'entraînement, appuyez sur START. Pour retourner au
mode des programmes, appuyez sur ENTER et maintenez la touche pendant un moment. Lorsque le programme a
compté la durée à rebours jusqu'à « 0 », une alarme sonore prolongée se fait entendre.
WARM UP – PROGRAMME POULS OBJECTIF
Après que vous avez commencé le programme et programmé la durée, 3 étapes de WARM UP s'affichent. Le programme
WARM UP a un compte à rebours de 3 minutes. Il vous aide à atteindre le pouls objectif d'entraînement. La
résistance commence au niveau 2. Quand le programme WARM UP commence, les mots WARM UP clignotent 3 fois à
l'écran LCD.
Si vous vous entraînez avec les programmes WARM UP et le pouls objectif, l'ordinateur évalue votre fréquence cardiaque
et le compare toutes les 15 secondes avec le pouls normal prévu. Utilisez la touche fléchée pour changer la fréquence
cardiaque choisie. Toutes les 3 minutes le programme WARM UP compte à rebours le temps programmé. Si le pouls
actuel n'atteint pas le pouls objectif d'entraînement, la résistance augmente toutes les 15 secondes d'un niveau.
Si l'ordinateur ne reconnaît pas le pouls actuel, la fonction de comparaison est interrompue et la résistance reste
L4 L5 L6 L7 L8
5 6 7 8
16 20 24 29 32
33 41 49 57 65
52 65 79 92 105
74 94 114 133 153
97 123 149 175 201
122 156 189 222 255
147 186 226 266 306
174 221 264 317 364
197 252 306 360 400
219 279 339 400 400
239 305 370 400 400
L9 L10 L11 L12
9 10 11 12 13
35 39 43 47
74 82 90 98
119 133 146 160
173 193 212 232
226 252 278 304
288 321 354 387
346 386 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
L13 L14 L15 L16
14 15 16 17
51 54 58 62
106 115 123 131
173 187 200 214
252 271 291 311
330 356 382 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400
400 400 400 400