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F
P4: Programme RANDOM
Si vous avez choisi P4, l'écran de durée montre la durée présélectionnée de l'exercice de 32:00. Appuyez sur la touche
fléchée pour régler la durée souhaitée d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. La touche fléchée vous
permet de changer la résistance pendant l'exercice. Le décompte se fera jusqu'à « 0 ».
Pour interrompre l'exercice, appuyez sur STOP. Pour continuer l'entraînement, appuyez sur START. Pour retourner au
mode des programmes, appuyez sur ENTER et maintenez la touche pendant un moment. Lorsque le programme a
compté la durée à rebours jusqu'à « 0 », une alarme sonore prolongée se fait entendre.
P5: Programme dépense calorique
Si vous choisissez P5, l'écran affichera 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée souhaitée
d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyez sur START pour commencer le programme de dépense
calorique.
Le but du programme de dépense calorique est de s'entraîner pendant une longue durée, avec une intensité faible. On
brûle ainsi plus de calories que par un entraînement d'une intensité plus élevée, mais avec une durée plus courte.
La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l'exercice. Le programme d'affichage de la durée sera
décompté à rebours, la distance et les calories sont évaluées.
Pour interrompre l'exercice, appuyez sur STOP. Pour continuer l'entraînement, appuyez sur START. Pour retourner au
mode des programmes, appuyez sur ENTER et maintenez la touche pendant un moment. Lorsque le programme arrive à
« 0 », un alarme sonore prolongée se fait entendre.
P6: Programme intervalle
Niveau
Si vous avez choisi P6 , l'écran de vitesse affiche « L1 ». Choisissez avec les touches fléchées entre les niveaux « L1 » à
« L8 » et appuyez sur ENTER pour continuer le programme.
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