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Manuels Connexes pour Reebok Computer 5.1e
Sommaire des Matières pour Reebok Computer 5.1e
- Page 1 Computer 5.1e COMPUTER MANUAL Reebok C/B 5.1e-20090331...
- Page 3 Lesen Sie bitte vor dem Zusammenbau und dem Gebrauch Ihres Fitnessgeräts ausführlich die Sicherheitshinweise, die der Aufbauanleitung beigefügt sind. DISPLAY Um von der metrischen auf die englische Anzeige zu wechseln, lesen Sie bitte das Kapitel „Umstellung von metrischer auf englische Anzeige“. (2) Benutzerspeicher (7) Programm Stufen (7) Anzeige verschiedener Schwierigkeitsstufen innerhalb...
- Page 4 Pulsanzeige (9) Distanzanzeige (10) Anzeige der Herzfrequenz von 0 bis 199 Schläge / min. Anzeige der zurückgelegten Strecke von 0 bis 99.9 km; Kalorien Anzeige (11) Meilen. Anzeige des Kalorienverbrauchs von 0 bis 999 kcal. Diese Zeitanzeige (13) Funktion dient nur zur Orientierung und kann nicht als Anzeige der Trainingsdauer von 0:00 bis 99:00 min.
- Page 5 POWER ON Nachdem Sie Ihr Gerät an das Stromnetz angeschlossen haben, drücken Sie die POWER Taste. Der LCD Bildschirm leuchtet auf. Um den POWER ON Status zu verlassen, drücken Sie nach dem Gebrauch des Geräts zweimal die STOP Taste. Schnellstart Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken Sie START um das Schnellstartprogramm zu aktivieren.
- Page 6 Um neue Informationen einzugeben befolgen sie bitte folgende Schritte: Benutzergröße Nachdem der Benutzer Code bestätigt wurde, blinkt im Display die Größenanzeige mit einem voreingestellten Wert von 170cm/67 inches. Drücken Sie die Pfeiltasten um Ihre Größe einzustellen und bestätigen mit ENTER. Benutzergewicht Nachdem die Größe bestätigt wurde, blinkt im Display die Gewichtsanzeige mit einem voreingestellten Wert von 68kg/150 lbs.
- Page 7 Benutzergeschlecht Nachdem Sie Ihr Alter bestätigt haben, wird ein Symbol zur Angabe des Geschlechts angezeigt. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen männlich und weiblich aus und bestätigen mit ENTER. Programmeinstellung für P1 bis P9 Nachdem Sie das Geschlecht bestätigt haben, zeigt das LCD Display nun P1 an. Drücken Sie jetzt die Pfeiltaste um ein Programm von P1 bis P9 auszuwählen und bestätigen mit ENTER.
- Page 8 P2: Distanz – Zielvorgabe Nachdem Sie P2 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Distanzanzeige die Einstellung 5.0. Drücken Sie die Pfeiltaste um Ihre Zieldistanz einzustellen und bestätigen Sie dann mit ENTER. Drücken Sie START um mit dem Training zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern.
- Page 9 P5: Fettverbrennungsprogramm Nachdem Sie P5 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken sie ENTER um zu bestätigen. Drücken Sie START um mit dem Fettverbrennungsprogramm zu beginnen. Das Ziel des Fettverbrennungsprogramms ist es, mit geringerer Intensität über einen längeren Zeitraum zu trainieren. Dies führt dazu, dass hierbei mehr Kalorien verbraucht werden als bei einem Training mit höherer Intensität, aber geringerer Belastungsdauer.
- Page 10 P7: Ausdauer Programm Level Nachdem Sie P7 ausgewählt haben, zeigt das Geschwindigkeitsdisplay „L1“ an. Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen den Leveln „L1“ bis „L8“ aus und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. Zeit Nachdem Sie das Level eingestellt haben, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00 an.
- Page 11 Nach der WATT Einstellung, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START um mit dem Training zu beginnen. Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt.
- Page 12 P9: Ziel-Pulsprogramm Pulseinstellungen Nachdem Sie P9 ausgewählt haben, zeigt das Puls Display „157“ an. Wählen Sie mit den Pfeiltasten ihre Pulseinstellung und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. Zeit Nach der Eingabe des Zielpuls drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen und bestätigen mit ENTER.
- Page 13 Ziel-Pulsprogramm (Hauptprogramm) Nachdem der aktuelle Puls das Minimum des Trainingszielpulses erreicht hat und das WARM UP Programm damit beendet ist, startet das Hauptprogramm und die gewählte Zeiteinstellung zählt zurück auf „0“. Während des Trainings ermittelt der Computer alle 15 Sekunden die momentane Herzfrequenz. Hierbei werden Widerstand, Strecke und Kalorien vom WARM UP weiterhin aufsteigend angezeigt.
- Page 14 Herzfrequenz Anzeige Das Gerät ist am Lenker mit EKG Handpulssensoren ausgestattet. Um die Herzfrequenz anzuzeigen, platzieren Sie Ihre Handflächen auf den Sensoren. Es kann ein paar Sekunden dauern bis Ihr Puls auf der Konsole angezeigt wird. Um den Puls zu beobachten, halten Sie weiterhin die Sensoren fest. Falls die Anzeige unterbrochen wird, haben Ihre Handflächen wahrscheinlich keinen direkten Kontakt mehr zu den Sensoren.
- Page 15 Herzfrequenzdiagramm Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen: Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren: Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz Performance: 80-90% Ihrer max.
- Page 16 RFE (Schweiz) GmbH Service Hotline (gratis) Brunnmatt 14 0800 111 888 CH-6330 Cham e-mail: rfeschweiz@rfeinternational.com web: www.reebokfitness.ch Hinweis Diese Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. Reebok übernimmt keine Haftung für Fehler, die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
- Page 17 Prima di iniziare l’assemblaggio ed utilizzare l’attrezzo, per cortesia leggere attentamente le precauzioni. DISPLAY Per variare il display dal sistema metrico a quello inglese, per cortesia leggere il capitolo sulla conversione. (2) USER CODE (7) PROGRAMMA LIVELLI (7) Premere UP/DOWN per selezionare lo USER CODE da U1 L’intervallo del programma livelli è...
- Page 18 PULSE (9) (pulsazioni) DISTANCE / PROGRAM (10) (distanza/programmi) L’intervallo è da 0 a 199. L’intervallo della DISTANCE è da 0.0 a 99. L’intervallo dei CALORIES (11) (calorie) PROGRAMMI è da P1 a P9. L’intervallo è da 0 a 999. TTIME (13) RPM (1) L’intervallo del TIME è...
- Page 19 POWER ON (accensione) Dopo aver connesso il cavo alla corrente, premere il tasto power on. Il display LCD si accende. Per spegnere la macchina, premere due volte il tasto stop. PARTENZA VELOCE: Quando il computer è nello stato POWER ON, premere START per attivare il programma QUICK START. TIME, DISTANCE e CALORIES iniziano il conto quando iniziate l’esercizio.
- Page 20 PROGRAMMI Per selezionare uno dei programmi, dovete prima selezionare lo USER CODE. Premere UP/DOWN per selezionare lo USER CODE da U1 a U9. Questo è mostrato nel display del livello di resistenza. Premere ENTER per confermare lo user code. Se le informazioni dovessero essere già state impostate, premere ENTER per 5 secondi. Il computer salta la procedura ed entra nella selezione programmi.
- Page 21 USER AGE (impostazione età utilizzatore) Dopo aver confermato l’età, il display mostra 35 o l’impostazione precedente ed inizia a lampeggiare. Premere UP/DOWN per regolare le informazioni sull’età, quindi premere ENTER per confermare. Quando l’età è confermata, i dati delle pulsazioni vengono automaticamente aggiornati. Battito cardiaco Normale Stimato = (220 –...
- Page 22 P1: Target time Program (programma tempo target) Dopo aver selezionato P1 TARGET TIME PROGRAM, il TIME display mostra un tempo impostato di 32:00. Premere UP o DOWN per regolare il tempo quindi ENTER per confermare. Premere START per iniziare l’esercizio. Per aumentare o diminuire la resistenza durante l’esercizio, premere UP/DOWN.
- Page 23 P4: Programma RANDOM Dopo avere selezionato il programma “P4- RANDOM”, il TIME mostra il tempo impostato a “32:00”. Premere “UP /DOWN” per regolare il tempo d’esercizio. Quindi premere “ENTER” per confermare. Premere START per iniziare l’esercizio. Per aumentare o diminuire la resistenza durante l’esercizio, premere UP/DOWN. Per interrompere il programma, premere STOP.
- Page 24 P6: INTERVAL program (programma livelli) LEVEL (livelli) Dopo aver selezionato “P6 - programma intervalli”, Il display mostra “L-1”. Premere “UP “ e “DOWN” per regolare il livello da “L-1” a “L-8”, premere “ENTER ” per continuare il programma. TIME (tempo) Dopo aver impostato il livello, premere “ENTER”, il TIME mostra il tempo impostato a “32:00”.
- Page 25 P8: programma controllo WATT Impostazione WATT Dopo aver selezionato il programma “P8 WATT”, il “WATT” display mostra “20”. Premere “up e down” per regolare il “watt” da “20” a “350”, premere “Enter” per continuare il programma . Per aumentare o diminuire il WATT durante l’esercizio, premere “UP e DOWN”.
- Page 26 P9: Target pulse program (programma target pulsazioni) Dopo aver selezionato il programma “P9 Target pulse program”, “PULSE” lampeggia “157” sul display “157”. Premere UP/DOWN per sistemare PULSE. Dopo aver impostato il PULSE, premere “ENTER” per continuare il programma. TIME (tempo) Dopo aver impostato il programma P9, il TIME mostra il tempo impostato a “32:00”.
- Page 27 Target pulse - programma principale Dopo aver raggiunto il target pulsazioni e completato il programma di riscaldamento, il computer entra nel programma principale ed inizia il conto alla rovescia del tempo. Durante il programma principale, il computer detiene le pulsazioni per 15 secondi.
- Page 28 Operazione battiti cardiaci La produzione del modello prevede i sensori che rilevano le pulsazioni (EKG hand pulse) posti sui manubri. Per attivare il sistema, posizionare il palmo delle mani sopra i sensori. In pochi secondi i vostri battiti compariranno sul display della console.
- Page 29 Diagramma battiti cardiaci Potete calcolare il vostro target-pulsazioni per l’allenamento: Pulsazioni massime = 220 meno l’età Per tutti gli altri target di allenamento, dovreste lavorare con le seguenti percentuali del vostro battito massimo: Bruciare grassi: 50 – 70% del vostro battito massimo Fitness/Scolpire: 70 –...
- Page 30 Service Hotline (gratuito) Brunnmatt 14 0800 111 888 CH-6330 Cham e-mail: rfeschweiz@rfeinternational.com web: www.reebokfitness.ch Attenzione Il manuale è solo una referenza per il cliente. Reebok non può garantire per errori commessi dal cliente nella sostituzione o modifica di parti del prodotto.
- Page 31 Avant le montage et l'utilisation de votre appareil de fitness, veuillez lire attentivement les consignes de sécurité jointes aux instructions de service. ECRAN Pour pouvoir changer entre métrique et affichage anglo-saxon, veuillez lire les chapitres „Conversion de métrique à anglo-saxon ». Affichage de la résistance (8 ;15) Sauvegarder l’utilisateur (7) Choisissez avec les touches fléchées entre les...
- Page 32 Affichage des calories (11) Affichage de la durée (13) Affichage de consommation de calories de 0 à 999 Affichage de la duré de l’entraînement de 0 :00 à kcal. Cette fonction sert uniquement d'orientation et 99 :00 min. Valeur présélectionnée : ne peut pas être utilisée comme évaluation médicale.
- Page 33 POWER ON Après avoir connecté l’appareil au réseau électrique, appuyez sur la touche POWER. L’écran LCD clignote. Pour quitter le statut POWER ON, appuyez après l’utilisation de l’appareil deux fois sur la touche STOP. Démarrage RAPIDE Appuyez sur START lorsque l’ordinateur est en statut POWER ON, pour activer le programme démarrage rapide. En même temps la durée, distance, rotation par minutes et calories s'affichent de façon ascendante à...
- Page 34 Programme Pour choisir un des programmes d’utilisateurs, vous devez d’abord choisir le CODE UTILISATEUR. Appuyez sur la touche fléchée pour choisir un code d’utilisateur de U1 à U9. Cela sera affiché à l'écran de résistance. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. Si les données d’utilisateur sont déjà enregistrées, appuyez sur ENTER et maintenez la touche enfoncée pendant 5 secondes.
- Page 35 Âge de l'utilisateur Après confirmation du poids, l’affichage de l’âge dans l’écran clignote avec la valeur présélectionnée de 35 ans. Appuyez sur la touche fléchée pour sélectionner votre âge et confirmez par ENTER. Lorsque l’âge a été confirmé, les données de la fréquence cardiaque se règlent automatiquement.
- Page 36 P1: Objectif – Durée Si vous choisissez P1, la programmation vous indiquera la durée 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler l’objectif de durée et confirmez par ENTER. Appuyez sur START pour commencer l’entraînement. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice. La durée programmée compte à rebours jusqu’à 0. La distance et les calories sont additionnées.
- Page 37 P4: Programme RANDOM Si vous avez choisi P4, l'écran de durée montre la durée présélectionnée de l'exercice de 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée souhaitée d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice. Le décompte se fera jusqu’à « 0 ». Pour interrompre l’exercice, appuyez sur STOP.
- Page 38 Durée Après avoir choisi le niveau appuyer sur ENTER. L'écran « durée » indique maintenant le réglage de durée d'exercice 32:00. Appuyez sur la touche fléchée pour régler la durée souhaitée d'entraînement. Appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyez sur START pour commencer le programme. L'écran de résistance affiche le niveau sélectionné de l’utilisateur. La touche fléchée vous permet de changer la résistance pendant l’exercice.
- Page 39 P8 : PROGRAMME DE CONTROLE WATT Réglage des WATTS Si vous choisissez P8, l'écran des WATTS affiche « 110 ». Choisissez avec la touche fléchée les niveaux de WATT entre « 110 » à « 350 » et appuyez sur ENTER pour continuer le programme. La touche fléchée vous permet de changer le niveau de WATT pendant l’exercice.
- Page 40 Résistance – Level – Watts Tableau: C 5.1e P9: Programme objectif pouls Réglage du Pouls Si vous avez choisi P9, l'écran affiche « 157 ». Choisissez avec la touche fléchée votre réglage du pouls et puis appuyez sur ENTER pour continuer le programme. Durée Après introduction du pouls objectif appuyez sur ENTER.
- Page 41 constante. L'écran LCD affiche « NO PULSE ». Si l’ordinateur mesure deux fois une fréquence cardiaque, qui correspond au minimum du pouls objectif d’entraînement, la résistance n'augmente plus. Le programme fonctionne 3 minutes à la résistance constante et le WARM UP se termine. Puis le programme principal de pouls objectif. Si vous n'atteignez pas le pouls objectif de l’entraînement dans les 3 premières minutes, 3 minutes de programme WARM UP supplémentaires ont lieu.
- Page 42 Conversion du système métrique au système anglo-saxon L'écran de l’ordinateur peut afficher toutes les informations en système métrique ou en système anglo-saxon. Pour changer le réglage, veuillez suivre les instructions: Lorsque l’ordinateur se trouve dans le statut POWER ON, appuyez et maintenez STOP, appuyez ensuite sur la touche fléchée vers le haut.
- Page 43 Diagramme de fréquence cardiaque Vous pouvez déterminer votre pouls objectif comme suit: Fréquence cardiaque maximale = 220 moins l’âge Pour les différents objectifs d’entraînement, vous devez vous entraîner avec les pourcentages de votre fréquence cardiaque suivants : Santé / Consommation de calories: 50-70% de votre fréquence cardiaque max.
- Page 44 0800 111 888 CH-6330 Cham e-mail: rfeschweiz@rfeinternational.ch web: www.reebokfitness.ch Consigne Ces instructions de service ne servent que de référence pour le client. Reebok n'assume aucune responsabilité pour les erreurs dues à la traduction ou à des modifications techniques du produit.