Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Пользование тренажером
Регулировка высоты седла:
Для принятия удобного положения на седле во время тре-
нировки, необходимо установить правильную высоту седла.
Правильным положением седла считается положение, когда
колени в нижнем положении педали находятся в немного со-
гнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для
установления правильного положения седла ослабьте одной
рукой быстродействующий затвор и вытяните грибок, другой
рукой переставьте седло в желаемое положение. Отпустите
грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.
Важно:
Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафикси-
рован и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла
до конца и не меняйте позиции седла во время тренировки.
Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:
После установки правильной высоты седла возьмитесь за руль.
Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте
ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась
в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на
противоположную сторону и сядьте на седло. При этом крепко
держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте другую
ступню в фиксирующий ремешок педали.
Пользование:
Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время
тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время
тренировки были зафиксированы ремешками.
Спускаться с тренажера:
Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите снача-
ла одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на
пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали
и поставьте ее на пол и сойдите с тренажера.
Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую-
щий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без
внешних воздействий, а также без давления при езде в группе
уменьшается вероятность падения ипереутомления.
Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипе-
де предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой
системы без черезмерного напряжения. При этом возможна
более или менее интенсивная тренировка.При этом тренируются
нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система
и способствуется поддержаниехорошей спортивной формы.
46
Publicité
