Table des Matières
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ROLLING
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
PR OG RA MME : 5 0 0 0 mèt r es
RACE
Marche à des niveaux d'INCLINAISON alternés. Objectif de distance avec un choix de 10 niveaux de difficulté.
CUSTOM 1
Les segments 1 à 15 se répètent jusqu'à ce que la distance choisie ait été parcourue.
CUSTOM 2
Échauffement
Niveau
1
2
3
1
0,0
0,5
1,0
3,0
1,0
THR ZONE 1
MANUAL
2
0,0
0,5
1,0
3,0
2,0
3
0,5
1,0
1,5
3,5
1,5
THR ZONE 2
INTERVALS
0,5
1,0
1,5
3,5
2,5
5
1,0
1,5
2,0
4,0
2,0
ROLLING
VALLEY
1,0
1,5
2,0
4,0
3,0
WEIGHT LOSS
1,5
2,0
2,5
4,5
2,5
TOUR
1,5
2,0
2,5
4,5
3,5
PEAK
GOLF COURSE
INTERVALS
9
2,0
2,5
3,0
5,0
3,0
10
2,0
2,5
3,0
5,0
4,0
MOUNTAIN
RACE
CLIMB
REMARQUE : LES PÉRIODES D'ÉCHAUFFEMENT ET DE RÉCUPÉRATION NE SONT PAS COMPRISES DANS LES 5 000 MÈTRES.
CUSTOM 1
PROGRAMME : PERSONNALISATION 1 ET 2
CUSTOM 2
Permet de créer et de réutiliser un exercice parfait avec une combinaison personnalisée de vitesse, d'inclinaison
THR ZONE 1
et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée. Objectif de durée.
THR ZONE 2
1.
Lorsqu'on a choisi le programme PERSONNALISATION 1 ou 2, appuyer sur ENTER.
2.
Choisir la DURÉE souhaitée à l'aide des touches PROGRAM +/- et appuyer sur
VALLEY
ENTER.
3.
Choisir la VITESSE souhaitée pour chaque segment, à l'aide des touches PROGRAM
TOUR
+/- et appuyer sur ENTER. Remarque : On doit appuyer sur ENTER après chaque
PEAK
segment.
INTERVALS
.
Choisir l'INCLINAISON souhaitée pour chaque segment, à l'aide des touches
MOUNTAIN
CLIMB
PROGRAM +/- et appuyer sur ENTER. Remarque : On doit appuyer sur ENTER après
chaque segment.
5.
Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. À ce stade, le programme
choisi a été effectivement mis en mémoire, et peut être utilisé pour de futurs
exercices.
• Pour RÉINITIALISER les informations relatives au programme choisi et les effacer de
la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes (après avoir
choisi le programme PERSONNALISATION 1 ou 2).
• Lorsqu'il utilise le programme mis en mémoire, l'utilisateur est en mesure de régler la
vitesse ou l'inclinaison, mais aucun changement n'est sauvegardé.
22
30519_French_Rev.1.2.indd 22-23
Chaque segment correspond à 0,1 km.
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
3,0
2,0
3,0
2,0
3,5
2,0
3,0
2,0
3,0
1,0
3,0
3,0
2,0
3,0
2,5
3,5
2,5
3,0
2,0
3,0
2,0
3,0
3,5
2,5
3,5
2,5
4,0
2,5
3,5
2,5
3,5
1,5
3,5
3,5
2,5
3,5
3,0
4,0
3,0
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4,0
3,0
4,0
3,0
4,5
3,0
4,0
3,0
4,0
2,0
4,0
4,0
3,0
4,0
3,5
4,5
3,5
4,0
3,0
4,0
3,0
4,0
4,5
3,5
4,5
3,5
5,0
3,5
4,5
3,5
4,5
2,5
4,5
4,5
3,5
4,5
4,0
5,0
4,0
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5,0
4,0
5,0
4,0
5,5
4,0
5,0
4,0
5,0
3,0
5,0
5,0
4,0
5,0
4,5
5,5
4,5
5,0
4,0
5,0
4,0
5,0
INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES
UTILISATION DU SYSTÈME DE SUIVI DES PERFORMANCES eTRAK
INTRODUCTION
Récupération
15
Des recherches ont permis de conclure que ceux qui tiennent un relevé de leurs programmes de mise
en forme et d'exercices obtiennent en moyenne de meilleurs résultats que ceux qui ne le font pas.
1,0
0,5
0,0
L'acquisition de ce tapis roulant équipé du système de suivi des performances eTRAK
1,0
0,5
0,0
étape importante dans la réalisation de vos objectifs de mise en forme. Toutes nos félicitations.
1,5
1,0
0,5
1,5
1,0
0,5
Intégré à la console du tapis roulant, le eTRAK
2,0
1,5
1,0
réalisés dans la mise en forme, sans qu'il soit nécessaire de tenir des relevés. Le logiciel eTRAK
2,0
1,5
1,0
de comparer facilement les résultats de la séance d'exercices en cours aux totaux précédents, moyens ou
2,5
2,0
1,5
historiques. Grâce à une consultation rapide de la durée des exercices ou du nombre de calories brûlées
au cours des séances d'exercices précédentes, on peut constater rapidement et facilement les progrès
2,5
2,0
1,5
réalisés. Des lectures et une meilleure connaissance du eTRAK
3,0
2,5
2,0
ses performances.
3,0
2,5
2,0
RÉGLAGE DE LA DATE ET DE L'HORLOGE
1) Passage en mode de réglage : Appuyer sur les touches de programme MANUEL et INTERVALLES et les tenir
pendant 3 secondes.
2) Une fois en mode de réglage, utiliser les touches de RÉGLAGE PROGRAMME +/- pour faire défiler les
réglages.
3) Appuyer sur la touche ENTER pour confirmer les réglages.
4) Les réglages comprennent : MOIS, JOUR, ANNÉE, HEURE, MINUTE et AM/PM.
5) Révision des réglages : En mode de réglage, on peut réviser les réglages n'importe quand. Appuyer sur la
touche ENTER pour faire défiler les réglages.
6) Sortie du mode de réglage : Pour confirmer la date et la durée, appuyer sur la touche ENTER et la tenir
pendant 5 secondes.
7) Pour réinitialiser : Repasser en mode de réglage et régler la date et la durée aux valeurs adéquates.
MC
MC
exclusif est une
MC
est un logiciel novateur qui permet de suivre les progrès
MC
permet
MC
contribuent à se motiver pour améliorer
23
7/14/06 8:52:49 AM
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