Manuels Connexes pour Freespirit 30519
Sommaire des Matières pour Freespirit 30519
- Page 1 MODÈLE : 30519 GU ID E D’ U TI LI SATI O N D U TA PI S R O U LA N T 30519_French_Rev.1.2.indd 1 7/14/06 8:52:19 AM...
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Page 2: Table Des Matières
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant Freespirit de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. -
Page 3: Précautions Importantes
PR É C A U T I ONS IMPOR TA NT ES CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ou de blessure : ce tapis roulant. -
Page 4: Assemblage
AS S E M B L A GE ZONE D’AFFICHAGE CONSOLE POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE SUPPORT DE LECTURE PORTE-BIDON IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER RALLONGES DE GUIDON L’APPAREIL. EMPLACEMENT DE LA CLÉ DE SÉCURITÉ MONTANT DE CONSOLE Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. -
Page 5: Étape 2 De L'assemblage
P R É- ASSEM BL A G E ÉTAPE 2 DE L’ASSEMBLAGE Ouvrir la boîte et enlever le matériau d’emballage qui ne se trouve pas sous le tapis roulant. Ne pas essayer de soulever le tapis roulant à ce stade. Enlever le film étirable qui entoure les montants de la console. REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de REMARQUE : S’assurer à... -
Page 6: Étape De L'assemblage
ÉTAPE 3 D E L’ AS S E MB L AG E ÉTAPE DE L’ASSEMBLAGE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 : CONTENU DU SACHET DE VISSERIE : BOULON (F) BOULON (D) RONDELLE PLATE (E) VIS (C) 25 mm 15 mm 8 mm 12 mm... -
Page 7: Avant De Commencer
AVANT DE C OMMENC ER ÉTA PE 5 D E L’ AS S E MB L A GE FÉLICITATIONS CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 5 : d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. - Page 8 UTILISATION CORRECTE TENSIONNEMENT DE LA BANDE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé.
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Page 9: Fonctionnement Du Tapis Roulant
F O NC T I O N NE MEN T DU TA P IS RO UL A NT AFFICHAGE P E R F O R M A N C E T R A C K I N G CURRENT WORKOUT WEEKLY TOTAL AVERAGE WORKOUT MONTLY TOTAL... -
Page 10: Pour Commencer / Sélection D'un Prog Ramme
FR É QU EN CE C AR DI A Q UE POUR COMMENCER / SÉLECTION D’UN PROG RAMME S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. -
Page 11: Programme : Montagne
VALLEY TOUR PEAK INTERVALS INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES PROGRAMME : MONTAGNE MOUNTAIN CLIMB Simule la montée et la descente en montagne par des variations automatiques de l’inclinaison. Choix de 10 niveaux de difficulté. PR OG R AMM E : MA NU E L MANUAL ÉCHAUFFEMENT RÉCUPÉRATION... -
Page 12: Réglage De La Date Et De L'horloge
ROLLING WEIGHT LOSS GOLF COURSE INFORMATIONS RELATIVES AUX PROGRAMMES PR OG RA MME : 5 0 0 0 mèt r es RACE Marche à des niveaux d’INCLINAISON alternés. Objectif de distance avec un choix de 10 niveaux de difficulté. CUSTOM 1 UTILISATION DU SYSTÈME DE SUIVI DES PERFORMANCES eTRAK Chaque segment correspond à... -
Page 13: Fonctionnement Du Etr A K
FO N C T ION N EME N T D U e T RA K FONCTIONNEMENT DU eTR A K RÉGLAGE : Pour activer le eTRAK , on DOIT sélectionner un utilisateur avant le début du programme. Pour 4) TOTAL HEBDOMADAIRE : Visualisation de la moyenne des données cumulées depuis le dimanche précé- ce faire, il suffit d’appuyer sur la touche de l’utilisateur 1 ou de l’utilisateur 2. -
Page 14: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TABLEAU DE ZONES D’ EFFORT CARDIOVASCULAIRE TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé... - Page 15 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT ÉTIREMENT CONSEILS CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité.
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Page 16: F Ic H Es H E Bd O Madai Re S D' En Tr A În E Ment
F IC H ES H E BD O MADAI RE S D’ EN TR A ÎN E MENT FICH ES MENSUEL LES D’ EN TRAÎ NE M EN T M OI S O BJ EC T IF ME NS UE L SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE S EMAI N E N... - Page 17 • Confirmer que la machine n’est pas branchée sur une prise équipée d’un disjoncteur de fuite de terre ou sur mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Freespirit. un circuit équipé d’une prise avec disjoncteur de fuite de terre.
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Page 18: Liste Des Pièces
E NT R E T I EN LI STE DES PIÈC ES TOUS LES SIX MOIS OU TOUS LES 150 MILLES Veuillez se référer au SCHÉMA ÉCLATÉ de la page suivante. La propreté du tapis roulant et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien Il faut lubrifier la plate-forme du tapis roulant tous et les visites de dépannage au minimum. -
Page 19: Vue Éclatée
VU E É CL AT ÉE 30519_French_Rev.1.2.indd 36-37 7/14/06 8:52:59 AM... -
Page 20: Garantie Limitée
GA RA N T I E LI MI T ÉE – U SA GE DO ME S T I QU E CADRE • 10 ANS • Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes Sears garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de autres fins que celles d’une famille unique ou d’un foyer, matériau pendant 10 ans à... - Page 21 30519 Tapis roulant Rev. 1.2 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine 30519_French_Rev.1.2.indd 40 7/14/06 8:53:01 AM...